07/03/2025
~
Ao contrário do que muitos pensam, a melhor forma de combater ou evitar as Dores na Coluna, especialmente na região Lombar, é se movimentando!
Portanto, Dica da Fisio : TREINE!
E vou te dar apenas 3 bons motivos (porque eu poderia citar muitos outros) :
1 • FORTALECIMENTO MUSCULAR GLOBAL : Ou seja, vai treinar diversos grupos musculares, incluindo os que dão suporte a sua coluna vertebral.
2 • ESTABILIDADE DA COLUNA: Com exercícios por exemplo como agachamento e levantamento terra, quando executados com a técnica adequada, fortalecem os músculos do CORE (músculos da região abdominal e lombar) e melhoram a estabilidade da sua coluna.
3 • PREVENÇÃO DE LESÕES: Músculos fortes e estáveis protegem a sua coluna contra lesões durante atividades simples do seu dia a dia e de outros esportes que você venha a praticar.
Não importa a sua desculpa, TREINE, para que você possa envelhecer com qualidade e independência!
• Dra, Bruna Bezerra • Fisioterapeuta • CREFITO 375598-F •
🎯 Pilates e Reabilitação Funcional para Correção Postural e Diástase abdominal 🔥
