Nutrindo Ideais Belém

01/07/2025

Nem sempre é sobre comer menos. É sobre equilibrar o que está dentro.

Insulina, cortisol, leptina, grelina e hormônios da tireoide influenciam diretamente seu metabolismo e sua capacidade de perder peso.

Eles atuam em silêncio, mas têm grande impacto na sua fome e na forma como o corpo armazena gordura.
Por isso, aqui na Nutrindo Ideais o foco não é apenas a balança: é entender o que o seu corpo precisa para funcionar em harmonia.

Avaliamos sua bioquímica com precisão para criar um plano personalizado, eficaz e sustentável.
Agende sua consulta e transforme sua saúde de dentro para fora.

20/06/2025

Você treina, se dedica e faz tudo o que está ao seu alcance. Mas e se o que estiver faltando não for mais esforço, e sim uma estratégia mais inteligente?

A medicina do esporte permite enxergar além do que é visível. Com uma avaliação aprofundada, é possível identificar ajustes hormonais, metabólicos e estruturais que fazem diferença real na sua evolução.

Alta performance não vem do excesso, mas da precisão. E é isso que seu corpo precisa para dar o próximo salto.

Agende sua avaliação.

18/06/2025

09/06/2025

Como a programação metabólica pode transformar sua saúde antes da gestação?

A programação metabólica é uma abordagem integrativa que prepara o organismo para um melhor desempenho metabólico, equilíbrio hormonal e saúde global, um passo essencial para quem deseja engravidar de forma consciente e segura.

Muito além de aumentar as chances de concepção, ela atua na prevenção de riscos metabólicos e hormonais, na otimização da qualidade dos óvulos e na promoção de um ambiente fisiológico mais saudável.
Trata-se de um cuidado preventivo, individualizado e de alta performance — porque preparar o corpo para este novo ciclo é também uma escolha de bem-estar e saúde para a mulher.

02/06/2025

Você sabia que o seu metabolismo pode ser um grande aliado na jornada de emagrecimento?

No vídeo de hoje, a nossa nutricionista Priscila Reis explica como os aceleradores metabólicos atuam de forma estratégica no organismo — agindo diretamente nas células, potencializando a produção de energia e contribuindo para a queima de gordura.

O resultado? Mais disposição, vitalidade e um suporte inteligente para quem busca um emagrecimento saudável e sustentável.

Porque cuidar do corpo é também nutrir a vida

08/03/2025

Hoje, celebramos não apenas o que foi conquistado, mas tudo o que ainda será escrito.

O Dia Internacional da Mulher não nasceu como uma simples homenagem, mas como um símbolo de luta, de transformação e de progresso. Ele marca a jornada de tantas que, com coragem e determinação, abriram caminhos, ressignificaram espaços e mostraram ao mundo que inteligência, força e presença vão além de qualquer barreira imposta.

Mais do que uma data, é um lembrete de que cada conquista veio de vozes que se recusaram a ser silenciadas, de mentes que desafiaram padrões e de presenças que deixaram legados. E o mais inspirador? Ainda há muito a ser construído.

Que este dia sirva para reconhecer, inspirar e reafirmar o valor de cada trajetória. Porque a história não se repete – ela se transforma. 💎

13/02/2025

Sem libido? Não ignore os sinais!

A perda do desejo sexual pode ser reflexo de desequilíbrios hormonais, estresse, alimentação inadequada ou até mesmo fatores emocionais. A boa notícia? Isso tem solução!

💡 Alimente-se bem, cuide da mente e, se necessário, avalie a reposição hormonal com um profissional. Um acompanhamento multidisciplinar pode te devolver mais do que a libido: pode transformar sua qualidade de vida!

Quer saber como começar? Fale com a nossa equipe através do link em nossa BIO!

04/02/2025

Você quer emagrecer? Então precisa olhar para a sua saúde mental.

Muitas vezes, quando enfrentamos ansiedade, estresse ou até mesmo distúrbios emocionais, nossa relação com a comida pode mudar, seja pela compulsão por comer ou pela falta de apetite.

Isso afeta não só o que colocamos no prato, mas também como o corpo responde a esses comportamentos!

Em momentos de estresse, o cortisol (hormônio do estresse) pode aumentar, incentivando o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.

Além disso, a ansiedade pode levar a episódios de comer emocional, onde escolhemos alimentos processados ou com alto teor de açúcar, que nos dão uma sensação temporária de prazer, mas afetam a saúde a longo prazo.

Tratar a mente e o corpo simultaneamente não só melhora sua saúde mental, mas também torna o emagrecimento mais sustentável e duradouro.

🔄 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa dessa reflexão!

31/01/2025

A pressão alta, ou hipertensão arterial, é uma das condições mais comuns e silenciosas, podendo afetar seriamente a saúde do seu coração, rins e outros órgãos!

Para confirmar o diagnóstico e obter uma avaliação mais detalhada, nós indicamos realizar o monitoramento ambulatorial da pressão arterial (MAPA), onde você usa um dispositivo durante 24 horas para medir a pressão em intervalos regulares.

Isso é especialmente útil para detectar a hipertensão do jaleco branco (aquela elevação temporária da pressão só na consulta).

Se você sente sintomas como dor de cabeça, tontura ou cansaço excessivo, é hora de medir a sua pressão regularmente!

Fique atento à sua saúde e procure um médico para acompanhar os resultados.

29/01/2025

O verão está aí e com ele a vontade de malhar ao ar livre, aproveitar os dias ensolarados, mas, se você já tem tendência à pressão arterial baixa, é mais sensível ao calor ou sofre de taquicardia, é importante ficar atento aos cuidados necessários!

O aumento da temperatura corporal pode causar desidratação, o que leva à perda de eletrólitos, essenciais para a função cardíaca.
👉🏼 Isso pode desencadear arritmias, como as ventriculares malignas, que são extremamente perigosas e podem afetar a condução elétrica do coração.

Além disso, pessoas com tendência à pressão baixa podem ter um agravamento dos sintomas, como tonturas e desmaios, ao praticar atividades físicas no calor.

E quem sofre de taquicardia deve ter cuidado extra, pois o exercício intenso e o calor podem acelerar ainda mais os batimentos cardíacos

Então faça uma avaliação cardiológica antes de iniciar qualquer treino, principalmente se você tem histórico de problemas cardíacos.

Escolha os horários mais frescos, como no início da manhã ou no final da tarde, para evitar o pico de calor, e hidrate-se constantemente durante o treino e ao longo do dia!

Sempre respeite os limites do seu corpo e busque orientação médica para garantir que a atividade física seja segura.

27/01/2025

Você acha que ter um colesterol ‘bom’ alto pode anular o colesterol ‘ruim’? Cuidado, não é bem assim que funciona.

Vamos entender: O LDL, conhecido como colesterol ‘ruim’, é perigoso quando está elevado porque pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.

Já o HDL, o famoso colesterol ‘bom’, ajuda a remover o excesso de colesterol do corpo, protegendo a saúde cardiovascular.

Mas atenção: níveis altos de HDL NÃO compensam um LDL elevado. O LDL elevado é um fator de risco para doenças cardiovasculares e deve ser tratado, independentemente do HDL!

E tem mais! Um HDL muito alto pode não ser tão protetor quanto parece. Estudos mostram que, em alguns casos, ele pode se tornar disfuncional e até estar associado a maior risco de doenças cardiovasculares.

Você já sabia disso?

Compartilhe com alguém que você quer ver vivendo bem por muitos anos!

24/01/2025

O climatério não precisa ser sinônimo de desânimo, insônia ou ondas de calor!

Essa fase pode ser vivida com qualidade e disposição SIM. Acompanhar os sinais que seu corpo dá e investir em tratamentos é o primeiro passo!

Agende sua consulta e conheça o cuidado personalizado que você merece!

Estamos te esperando 💚