Nutricionista Gabriela Alves

Nutricionista Gabriela Alves Atendimento personalizado e invidualizado.

Bom dia, bom diaaaa!☀️Segundooooou, o dia oficial dos recomeços hahahMais uma semana se inciando e mais uma nova chance ...
25/10/2021

Bom dia, bom diaaaa!☀️
Segundooooou, o dia oficial dos recomeços hahah
Mais uma semana se inciando e mais uma nova chance para você começar a ter hábitos saudaveis.

Retome com sua rotina normal, se alimente de forma saudável e pratique atividade física.

O final de semana já passou, portanto recomece de onde parou.

Bom dia pessoal!!! ☀️É com enorme prazer que venho comunicar a vocês que estou de volta com atendimentos nutricionais.Co...
05/10/2021

Bom dia pessoal!!! ☀️

É com enorme prazer que venho comunicar a vocês que estou de volta com atendimentos nutricionais.

Consultas: Presenciais e On-line. 👩🏽‍💻

"Meu papel como nutricionista não é restrigir. É ensinar, mostrar novas possibilidades e te ajudar a ter uma boa relação com a comida".

Vem fazer parte do meu time? 💚💪🏽🍉

Conta pra mim nos comentários quantos pontos você conseguiu essa semana?Minha pontuação: 300 pontos. ☺️
16/04/2021

Conta pra mim nos comentários quantos pontos você conseguiu essa semana?
Minha pontuação: 300 pontos. ☺️

Bom dia, bom diaaa! ☀️☀️Segundouuu, e que tal começar essa segunda feira de um jeito diferente?Que tal começar a fazer m...
05/04/2021

Bom dia, bom diaaa! ☀️☀️
Segundouuu, e que tal começar essa segunda feira de um jeito diferente?
Que tal começar a fazer mais pela sua saúde hoje?
Não tenha medo da mudança. Tenha medo de não mudar e evoluir.

Você sabia que hoje é o dia nacional da saúde e nutrição? Essa data foi criada no Brasil para incentivar as pessoas a cu...
31/03/2021

Você sabia que hoje é o dia nacional da saúde e nutrição?

Essa data foi criada no Brasil para incentivar as pessoas a cuidarem mais da alimentação e fazer boas escolhas na hora das refeições.

Saúde sem uma boa alimentação, não faz sentido. Seu corpo, seu humor, sua mente, sua imunidade agradecem.

Utilize a nutrição a seu favor. Priorize sua saúde e cuide da sua alimentação! 💚

Conta pra mim, você já fez boas escolhas para sua saúde hoje?

Esse post é para você, que ama e não abre mão de tomar um chá.💛 Se liga nos benefícios que cada um traz para o nosso org...
29/03/2021

Esse post é para você, que ama e não abre mão de tomar um chá.💛

Se liga nos benefícios que cada um traz para o nosso organismo quando consumidos.

Chá Verde - Possui alta quantidade de catequina, uma substância capaz de promover diminuição do peso e gordura corporal. Além de auxiliar na prevenção e tratamento da obesidade e doenças associadas, como diabetes, doenças cardíacas e colesterol alto.

Chá de Hibisco - Contém boas quantidades de carboidratos, açúcares redutores (glicose e frutose), rico em cálcio, vitaminas (vitamina A, B2, B3 e C) e minerais (magnésio e ferro). Também possui antioxidantes como flavonóides que ajudam nosso organismo na luta contra radicais livres, que levam a doenças crônicas.

Chá de Garcinia Cambogia - tem ação laxante, inibe parcialmente a produção de gorduras e diminui a conversão de açúcares em gordura, reduzindo assim o apetite.

Chá de Carqueja - Possui ação anti-microbiana, indicado para tratamento de úlcera como anti-inflamatório e analgésico. Possui flavonóides, que auxiliam na redução de gordura.

Chá de Alcachofra - Indicado para digestão, é diurético, pode auxiliar no tratamento da dislipidemia, contribuindo redução da obesidade e como ajudando na síndrome do intestino irritável.

Nesse momento tão difícil e complicado para todos nós, mas do que nunca temos que cuidar da nossa saúde.Para ajudar você...
24/03/2021

Nesse momento tão difícil e complicado para todos nós, mas do que nunca temos que cuidar da nossa saúde.

Para ajudar vocês segue as dicas da nutri:

➡️Não é vergonha sentir emoções negativas, principalmente na situação que estamos vivemos. Utilize seus sentimentos como motivação para seguir em frente.

➡️Tire um tempo para fazer o que mais gosta. Leia, escute uma música, dance, assista um filme. Faça pela sua saúde, por você.

➡️Cuide da sua alimentação. Coma se permitindo sentir o prazer com a refeição. Seja consciente e tenha equilíbrio.

➡️ Faça uma atividade física em casa. Coloque a playlist que você mais gosta para animar e vai. Sem desculpas.

➡️Converse com sua família, seus amigos. Aproveite e valorize cada um deles.

➡️Não gaste todo seu tempo assistindo notícias que muitas vezes nos deixam frustados. Aproveite melhor o seu dia.

✨Autocuidado não é egoísmo.✨

Não se engane!A comida não é sua inimiga. Faça as pazes com ela e com você. Mude aos poucos os seus hábitos. O simples t...
22/03/2021

Não se engane!
A comida não é sua inimiga. Faça as pazes com ela e com você.
Mude aos poucos os seus hábitos. O simples também funciona.
Se permita e se liberte! Isso parte da evolução.

Você é daquelas pessoas que não consegue dormir bem a noite?Segue a dicas da nutri acima, elas vão te ajudar a melhorar ...
17/03/2021

Você é daquelas pessoas que não consegue dormir bem a noite?
Segue a dicas da nutri acima, elas vão te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.

A resposta é simples: Dietas restritivas NÃO SÃO SUSTENTÁVEIS.De início podem sim, trazer algum resultado, mas isso não ...
16/03/2021

A resposta é simples: Dietas restritivas NÃO SÃO SUSTENTÁVEIS.

De início podem sim, trazer algum resultado, mas isso não acontece de maneira saudável.

Esse tipo de dieta não possuem uma boa adesão, pois não conseguimos levar adiante por muito tempo.

Além de existir a possibilidade do famoso "efeito sanfona" e desencadear uma compulsão alimentar, devido ao estresse que é gerado no nosso organismo.

Vale lembrar que nem sempre as dietas restritivas são vilãs, pois são indicadas para indivíduos que precisam tratar algum problema de saúde, como doenças ou intolerâncias alimentares.

Gostou do post? Deixe seu comentário. 💬😊

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O segredo não é a restrição. E sim, procurar comer melhor em todos os sentidos, melhorando a qualidade dos alimentos e o...
15/03/2021

O segredo não é a restrição. E sim, procurar comer melhor em todos os sentidos, melhorando a qualidade dos alimentos e o seu comportamento alimentar.

O comportamento é tão importante quanto o nutriente.

Ter um bom relacionamento com a comida, com o seu corpo e comendo melhor, naturalmente você começa à diminuir as quantidades que consome, sem passar por frustrações e sem deixar de sentir o prazer de comer a comida.

Pode até parecer bobagem, mas montar um prato completo é muito importante para garantir os nutrientes necessários para n...
10/03/2021

Pode até parecer bobagem, mas montar um prato completo é muito importante para garantir os nutrientes necessários para nosso corpo.

Por isso, aqui vai algumas dicas para que você entenda quais são alimentos necessários na hora de montar o seu prato saudável.

🍝 Carboidratos: Responsável por garantir a energia no nosso organismo.

🍳 Proteínas: Responsáveis por garantir a construção e reconstrução das nossas células.

🥗 Verduras e legumes: Possuem alto teor de fibras, auxiliam na saciedade, além de conter vitaminas e minerais.

Procure sempre variar, quanto mais colorido melhor. 🍛🥗😋

Conta pra mim nos comentários, se você sabia dessas informações.

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Belo Horizonte, MG

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