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Psicóloga Déborah Faria

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Belo Horizonte, MG
Psicóloga Déborah Faria

Encorajo você a se conectar com sua melhor versão!

10/01/2023

✨Quais dessas mentiras já te contaram?

08/01/2023

✨ Ser insegura te rouba tempo demais!!

06/01/2023

Se você sente dificuldade em impor limites, a psicoterapia pode te ajudar! 🤍

06/01/2023

✨E aí, você já se sentiu rejeitado?

06/01/2023

Todo dia é dia de reconhecer o nosso valor!
Já repararam como é mais fácil investir no outro? Essa outra pessoa merece nossa atenção, cuidado, amor, dedicação e, algumas vezes, até mais respeito que nós mesmos.
É sempre bom lembrar que autoestima é construção diária, ela precisa de cuidados constantes para se fortalecer. Talvez, em algum momento, você já tenha construído uma autoestima pautada no que esperam de você ou de um padrão que você deseja alcançar. Isso cansa, né? Viver uma vida baseada no que os outros esperam de você é exaustivo e, por isso, te convido a se olhar com mais amor e viver de forma única e coerente tudo aquilo que é e acredita.
Gostaria de dizer sobre perdão, a gente sempre está pronto para ser altruísta e perdoar alguém que nos feriu, mas e quando quem precisa receber o nosso perdão é a gente mesmo? Não existe vida sem erros, o que nos resta é nos perdoar e entender como fazer diferente da próxima vez. Faça as pazes com sua história, você não é mais a pessoa de 10 anos atrás, nem de semana passada… tenha orgulho dos seus processos, foram eles que te permitiram evoluir! Comemore suas pequenas vitórias e as conquistas te trazem orgulho todos os dias… Tire um tempo para se amar, pratique o autocuidado e, principalmente, o autoconhecimento. A forma como você se vê e o quanto você se conhece irá te manter firme frente aos julgamentos e esse outro que, às vezes, está tão grande na nossa vida.

E aí, bora se revolucionar hoje?

06/01/2023

✨ Você já percebeu como os perfeccionistas costumam ser bastante elogiados? São pontuais, organizados, comprometidos, detalhistas, as entregas são impecáveis. Mas, na maioria das vezes, esses comportamentos não vêm de um lugar saudável. Para eles as tarefas nunca terminam e são repletas de ansiedade, frustração, estresse, angústia e muuuuuitas metas irreais. O medo de fracassar é tão grande que enxerga tudo de modo polarizado, ou está perfeito ou um completo desastre.

✨ As pessoas não são perfeccionistas porque escolheram ser. Muito possivelmente, se você cresceu em um ambiente muito rígido em que não era seguro errar, tinha que se virar sozinho, tinha os acertos diminuídos e os erros viravam sinônimos de vergonha, buscar a perfeição se tornou seu mecanismo de defesa para deixar aquele ambiente melhor.

✨ Um ótimo exemplo é a personagem “Monica Geller”, da série “Friends”. Ela tenta ser melhor em tudo que faz, não se permite errar, não sabe lidar com críticas, é extremamente competitiva, exige muito de si e dos outros, possui regras muito rígidas e tenta controlar tuuuudo o tempo todo.

✨ Mas vamos combinar?! PERFECCIONISMO NÃO É QUALIDADE! Diferente do que a gente geralmente associa, perfeccionismo não é a busca pela excelência e sim a prisão da autocrítica excessiva. O real alívio das nossas angústias está justamente em aceitar a humanidade, que por si só já é imperfeita!

06/01/2023

“Permita-se ser mal vista,
mal falada, mal avaliada!
Permita que se enganem a seu respeito,
que deem risadinhas pelas costas!
Permita que julguem, que cochichem, que acreditem saber quem você é!
Permita que te “olhem torto”,
que se afastem, que te excluam, que te rejeitem!
Deixe sua reputação cair por terra, enfrente seu maior pesadelo!
E veja que SIM, ela acaba em morte!
Morte desta que era escrava “dos outros”.
E então viva, viva livre, sem medo.
Porque os “outros” não tem mais poder sobre você.”

06/01/2023

Por hoje, uma dose a menos de autocobrança! 🤍

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