
31/05/2022
Independente do seu ramo de atividade muitas dores e até mesmo doenças podem ser evitadas com alongamentos.
Tendinite, dores nas costas e nas juntas são muito comuns para quem passa o dia todo na mesma posição.
Você pode encaixar movimentos simples de alongamento na sua rotina, fazendo-os enquanto toma um cafezinho, vai ao banheiro, no horário do almoço ou simplesmente coloque o relógio para despertar.
Não negligencie seu corpo! Você pode fazer alongamentos em qualquer lugar antes, durante ou depois do trabalho😉.