Saúde em Foco

25/01/2022

Nosso problema é confundir “dizer o que está incomodando” com “brigar”. 🤬

Não precisa ser assim!
Aliás, a melhor coisa que podemos fazer é APRENDER o jeito certo de falar.

Ficar engolindo sapo te adoece.
E ficar fingindo que está tudo bem te demanda uma energia absurda, além de dar aval pro outro seguir no mesmo comportamento que te chateia.

Ninguém tem bola de cristal. Talvez ele nem imagina que isso te incomoda!
Por isso você precisa VERBALIZAR 🗣

“Mas é tão óbvio” - nada é óbvio!
Acredite: o que pra você está claro, pro outro pode passar loooonge de estar.

Diga o que te incomoda. Sempre!
Só assim você será claro o suficiente pra entender o que pro outro é possivel flexibilizar por você.

25/01/2022

Me responda... adquirir novos e bons hábitos alimentares é uma tarefa difícil para você?

O início de qualquer dieta ou mudanças de hábitos parece ser a coisa mais difícil do mundo em muitos casos. Por isso, é importante que você tenha um planejamento alimentar bem ajustado.

Nenhum resultado vem fácil. Saia da sua zona de conforto, se reinvente, tenha disciplina e constância. Lembre-se que cada passo que você dá é muito importante !!! A mudança de hábitos ocorre através do processo de repetição.

Absolutamente qualquer objetivo que você queira alcançar é possível, basta você saber dar prioridade para as coisas corretas e que irão te levar em direção ao que você busca.

25/01/2022

A boa e velha água com limão, que pra alguns faz milagres e pra outros é inútil. Pra que tanto extremismo não é mesmo? Ela nada mais é do que: água com limão! Ou seja, contém os benefícios inegáveis da água e os nutrientes presentes do limão. Mas nada muito além disso 🤷🏻‍♀️

Pra mim o que torna uma alimentação saudável não é um ou outro alimento, mas sim o conjunto da obra! Eu adoro uma água com limão… ajuda na digestão e ainda me traz alguns nutrientes! Por conter vitamina C, ajuda na absorção do Ferro dos alimentos também. Mas ela definitivamente não “limpa” o organismo, “derrete” gordura, muda o ph do sangue qualquer outra doidera que dizem por aí 😬

E aí, o que vocês já ouviram sobre a água com limão? 💦🍋

24/01/2022

24/01/2022

Sempre importante lembrar....

24/01/2022

Você sabia que a pessoa que sofre de ansiedade pode ter problemas com a forma como se vê?

Isso mesmo. A ansiedade, além de trazer pensamentos negativos, pode afetar a sua autoestima e fazer com que você não enxergue suas qualidades e foque muito nos problemas.

👉🏻 Isso tem acontecido com você? Saiba que esse pensamento não é real. Isso é a ansiedade tentando te afetar. Por isso é muito importante buscar acompanhamento profissional.

Sabia disso? Compartilhe essa informação com mais pessoas 💖

23/01/2022

// História por trás do Janeiro Branco //

De acordo com o histórico de portais na internet, o Janeiro Branco nasceu a partir do ano de 2013, com um grupo de psicólogos de Minas gerais.

O grupo teve como base a campanha do Outubro Rosa.

Neste caso, a campanha do Janeiro Branco tem por objetivo promover a cultura do bem-estar emocional.

A saúde mental, de acordo com a psicologia, é crucial para todos, uma vez que, essa nos dá todo os aportes necessários para lidar com todas as emoções, sejam estas negativas ou positivas.

Dessa forma, pode-se concluir que, é o equilíbrio das funções mentais que fazem com que os seres humanos possam ter um convívio social saudável.

23/01/2022

A baixa autoestima afeta diversas pessoas e causa mais efeitos negativos do que parece. Afinal, é comum associar esse termo com a insatisfação com a própria imagem, embora o problema vá muito além da aparência.

A baixa autoestima faz com que uma pessoa não enxergue as próprias qualidades, nem se sinta capaz de algumas atividades, principalmente as mais desafiadoras.

É por isso que algumas de suas consequências mais comuns são os prejuízos no desenvolvimento pessoal e profissional, perda de oportunidades, aumento da facilidade de desistir e insegurança em relacionamentos.

Aqui estão alguns sinais:

✨Ter medo constante de falhar
✨Fugir de compromissos
✨Evitar tirar fotos
✨Se sentir incapaz de atingir seus objetivos
✨Não aceitar elogios
✨Falar mal de si constantemente

23/01/2022

Dicas para vocês!

22/01/2022

22/01/2022

22/01/2022

Quem nunca guardou aquilo que estava incomodando pra si mesmo?
É um péssimo hábito que infelizmente nós temos!
Saber a hora certa, se deve falar ou não, como deve falar é sempre uma incógnita que ronda por nossas cabeças! Mas devemos nos livrar desse pensamento, falar te deixa mais leve e faz com que as pessoas te entendam mais, evitando maiores conflitos, internos e externos.

22/01/2022

Descanse em paz Elza Soares!!

22/01/2022

Fazer terapia pode ser comparado a praticar exercícios físicos ou alimentar-se da forma correta a fim de alcançar o bem-estar físico. Desse modo, a finalidade do acompanhamento com um psicólogo é buscar auxílio para recuperar ou preservar a saúde da mente, isto é, o bem-estar emocional

15/01/2022

Segundo a Organização Mundial da Saúde, para uma pessoa ser saudável, não basta a ausência de doenças. A OMS aponta que, para se ter saúde, é preciso que haja o bem-estar completo: físico, mental e social.

Esses três aspectos estão relacionados à qualidade de vida das pessoas. Assim, fatores biológicos, ambientais e socioeconômicos são determinantes para manter o equilíbrio orgânico.

https://www.gov.br/inmetro/pt-br/centrais-de-conteudo/campanhas/covid-19/cartilha-saude-mental

15/01/2022