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Vida fitness

O objetivo de nossa página é proporcionar dicas sobre o mundo fitness.

24/08/2023

Não se importe com a opinião alheia porque esses só se importam com seus resultados. Você quer mudar de vida? Então faça acontecer!

Sem sacrifícios não há vitória. Esse “sacrifício” no mundo fitness não precisa ser algo ruim, faça ser legal, implemente coisas quando se exercitar para deixar mais legal, seja treinando com alguns amigos, escutando uma música legal ou treinando com gosto, entendendo o objetivo de cada exercício e como esse melhora uma área em específico do seu corpo.

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23/08/2023

Lasanha de batata com frango

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
450g de frango cozido e desfiado
1 xícara (chá) de molho de tomate
1 copo de requeijão cremoso (200g)
Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto
500g de batata descascada
Azeite para untar
400g de queijo provolone ralado para polvilhar

Modo de preparo:

Em uma panela, em fogo médio, aqueça o azeite e frite a cebola e o alho por 4 minutos.
Junte o frango, o molho e refogue por 3 minutos.
Junte o requeijão, sal, pimenta, cheiro-verde e misture. Corte as batatas em fatias
finas em um mandolim e deixe de molho em água até o momento de utilizar.
Em um refratário médio untado, intercale camadas de refogado, de batata, de refogado e
de queijo, terminando em queijo.
Leve ao forno baixo, preaquecido, por 30 minutos ou até gratinar. Retire e sirva.

23/08/2023

Clique 2x na foto se você gostou ♥️

23/08/2023

Nada melhor do que iniciar o dia com um delicioso café da manhã 🥰

O que acha de um café fit, que faz bem pra saúde e sem carboidratos pra você que quer tirá-lo da sua dieta.

O que achou desses exemplos, você já os experimentou?

22/08/2023

DETOX DE CENOURA

Ingredientes:

1 cenoura crua
1 maçã picada
1 copo de água de coco ou água
5 pedras de gelo
Mel a gosto

Modo de fazer:
Coloque tudo no liquidificador e bata por 3-4 minutos

22/08/2023

😱Já preparou o seu suco de hoje? Olha só esse suco incrível que além de delicioso é um poderoso anti-inflamatório. 😍

❤️Siga o nosso perfil para ter dicas diárias de saúde e bem estar💚

22/08/2023

Existem vários tipos de chás, cada um pode te ajudar em algum momento diferente para alguma situação em específica.

Está precisando emagrecer e não sabe por onde começar ? Procure por algum chá, tenho certeza que te ajudará! Fora isso, existem vários chás com propriedades muito interessantes que pode te ajudar desde a dormir melhor como ter mais disposição e saúde.

21/08/2023

Quando você faz dieta e ainda assim não perde peso 😂

21/08/2023

Alguns exercícios podem beneficiar um grupo muscular em específico, aumentando assim a hipertrofia desse ou desinchando.

Confira abaixo alguns exercícios que ajudam a definir áreas diferentes no abdômen 👇 👇

21/08/2023

Você já se sentiu frustrado por não conseguir mudar seus hábitos de uma só vez?

Lembre-se de que mudar hábitos é um processo gradual e não acontece da noite para o dia. O importante é começar!

Comece pequeno, com mudanças simples e fáceis de serem incorporadas em sua rotina diária. Conforme você se acostumar com essas mudanças, você poderá adicionar outras. L
embre-se de que todo progresso, por pequeno que seja, é um passo na direção certa. Não desista, comece hoje e alcance seus objetivos de saúde e bem-estar!

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20/08/2023

Mais uma semana maravilhosa começando e aqui vai uma dica pra você já começar com chave de ouro 😍😍

Vocês sabiam desses benefícios?

19/08/2023

Quer saber quantas calorias estão presentes em sua bebida alcoólica favorita?

A maioria das pessoas não considera as calorias extras que podem vir com suas bebidas, mas essas calorias podem realmente se acumular rapidamente e afetar sua dieta e objetivos de saúde.

Moderação e a escolha de opções mais saudáveis podem ajudar a manter sua dieta equilibrada, enquanto ainda desfruta de uma bebida ou dois com amigos.

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