Alexandra Vanessa

19/01/2026

Na maternidade, muitas mulheres aprenderam a seguir em frente mesmo cansadas, ansiosas ou emocionalmente sobrecarregadas.
Mas existe uma verdade importante:
🧠 seus filhos sentem o seu emocional antes mesmo de entenderem suas palavras.

Como psicóloga, reforço:
quando a mãe não se cuida, o corpo e o emocional cobram.
Quando a mãe se cuida, ela ensina autorregulação, segurança e vínculo — sem precisar dizer nada.

Janeiro Branco é um convite para olhar para dentro e se perguntar:
🤍 Como está a minha saúde emocional hoje?

Cuidar de você não é egoísmo.
É prevenção emocional na infância.
É educação com consciência.

✨ Você não precisa ser perfeita.
Você precisa estar inteira.

👉 Salve este post para lembrar que você importa.
👉 Siga o perfil para aprender a educar seus filhos sem se abandonar.

🤍 Quando a mulher se cuida, a mãe se fortalece.

31/12/2025

Que a esperança seja maior que o medo.
Que a prosperidade vá além do dinheiro
e chegue em forma de paz, saúde emocional e união.

Que dentro da sua casa more o diálogo,
a paciência nos dias difíceis
e o amor nas pequenas atitudes.

Prosperar é crescer por dentro.
É amadurecer como pessoa
para fortalecer a família.
É entender que lares fortes são construídos
com escolhas conscientes, não com perfeição.

Que este tempo novo traga
mais mãos dadas,
mais escuta,
mais respeito
e menos pressa.

🌱 Quando você evolui, todos ao seu redor sentem.
✨ Quando a família caminha unida, a vida floresce.

Que a esperança conduza seus passos
e que a prosperidade se manifeste
em vínculos saudáveis, afeto e propósito.

Comente “EU ACREDITO” se você escolhe um tempo novo de amor, união e crescimento para sua família. 💫

28/12/2025

Eu estou mais reflexiva esses dias.
Nesse silêncio, eu ouvi :
o meu corpo,
o meu coração,
e a forma como eu estava vivendo a vida.

Ser mãe, mulher e profissional não é sobre dar conta de tudo.
É sobre saber quando parar para descansar, colocar limites e saber dar valor as pequenas coisas.

Hoje me sinto diferente.
Com menos pressa.
Com mais verdade.
Paro para contemplar uma música, um céu estrelado.
E com a mesma missão:
ajudar mães a educarem seus filhos com vínculo, consciência e amor — sem culpa.

Se você também anda cansada, sobrecarregada ou sentindo que precisa respirar…
f**a aqui comigo. 🤍

💬 Me conta nos comentários:
o que a vida está tentando te ensinar neste momento?

26/12/2025

24/12/2025

Que neste Natal a gente lembre que o maior presente não cabe em caixas. Ele se chama PRESENÇA.
É o abraço demorado, o pedido de perdão que ficou pendente, o olhar que diz “estou aqui”.

Que o amor seja mais praticado do que prometido.
Que a paz comece dentro de nós e transborde para quem caminha ao nosso lado.
E que a união seja escolhida, mesmo quando é mais fácil se afastar.

Natal não é sobre perfeição.
É sobre recomeços, reconciliações e vínculos fortalecidos.
Que hoje você celebre o que realmente importa: quem está à mesa e quem mora no seu coração. ❤️

✨ Feliz Natal!
Se essa mensagem tocou você, compartilhe com alguém que faz parte da sua história.

23/12/2025

Esses últimos dias me ensinaram algo que a correria quase sempre tenta calar:
a gente não pode ignorar os sinais.

Estou sumidinha daqui, né! Mas tive motivos para isso e muitos aprendizados também.

Quando a vida começa a pesar demais, não é força continuar empurrando.
É sabedoria pausar, escutar e se priorizar.

Nem tudo que cansa precisa ser suportado.
Nem tudo que pesa precisa ser carregado.
Às vezes, o que dói não é falta de força…
é excesso de cobrança, de silêncio com você mesma, de “depois eu vejo”.

Viver o presente com mais leveza não é negligência.
É autocuidado.
É maturidade emocional.
É escolher f**ar inteira.

✨ Se algo está pesado demais, talvez não seja pra você.
Ou talvez seja o jeito que você está vivendo isso que precisa mudar.

Nós não somos coadjuvantes da nossa própria história.
Somos protagonistas.
E protagonistas aprendem a respeitar seus limites.

👉 Nos próximos dias, eu vou contar, em detalhes, o que aconteceu comigo
e por que isso mudou profundamente a forma como estou olhando para a vida.

F**a aqui comigo.
Talvez essa história também seja um recado pra você.

12/12/2025

Se eu pudesse falar com a Alexandra quando estava criando filhos pequenos…

Eu diria:
você não precisa dar conta de tudo sozinha.
O cansaço não te faz fraca.
Ele só revela o quanto você se importa.

Eu diria para respirar antes de reagir.
Que nem toda birra é desobediência — muitas vezes é um pedido de ajuda.
E que gritar não educa, só afasta.

Eu diria que seus filhos não precisam de uma mãe perfeita.
Eles precisam de presença.
De vínculo.
De alguém que seja firme, mas segura.

Eu diria que consciência muda tudo.
Quando a gente entende o desenvolvimento infantil,
a culpa diminui,
a comparação silencia
e a maternidade começa a pesar menos no colo.

Hoje, depois de anos como psicóloga, neuropsicóloga e educadora parental, eu posso afirmar:
👉 é possível educar com limites, sem violência, sem gritos e sem perder a autoridade.
É possível ser firme e amorosa.

Se você é mãe e sente que está sempre no limite,
se ama seus filhos mas se sente cansada, perdida ou culpada,
saiba: você não está sozinha.
Eu posso te ajudar a exercer uma maternidade mais leve, consciente e segura — sem repetir padrões que machucam.

💬 Comenta “EU QUERO” ou me chama no direct.

Cuidar de você também é cuidar dos seus filhos. 🤍

11/12/2025

Quer que seu filho obedeça sem gritos, sem repetição e sem ameaça?
Então pare de esperar obediência automática… e comece a aplicar os 6 passos que transformam qualquer rotina:

A verdade é que uma criança só obedece quando se sente:
✔️ respeitada
✔️ segura
✔️ guiada
✔️ conectada

Mães que aplicam esses passos relatam:
💛 menos conflitos
💛 mais cooperação
💛 mais leveza no dia a dia

E você pode ter isso também.
Comece hoje. Uma atitude sua muda o comportamento dele.

E esse vídeo fez sentido para você 👇🏼

✅ Me segue

✅ Salve para esquecer

✅Compartilhe para uma mãe saber disso.

07/12/2025

Hoje celebramos 93 anos do homem mais íntegro que eu já conheci. Meu pai sempre honrou nossa família com escolhas, atitudes e uma presença silenciosa, mas poderosa. Ele foi aquele que sempre disse SIM para a família mesmo quando isso signif**ava dizer “não” para o descanso, para os amigos, para o barulho do mundo.
Ele doou a vida dele por nós. E tudo o que sou veio dele e da minha mãe querida.
Tenho uma gratidão que não cabe no peito.

Ter um pai presente faz toda a diferença na formação de quem nos tornamos. E eu tive o privilégio de crescer com um pai que contava histórias, que colocava a gente para dormir e que se levantava a noite para ver se estávamos quentinhos.

Parabéns, pai pelo seu aniversário. Obrigada por ser esse exemplo raro de amor, lealdade e presença.
Que honra ser a sua filha. Te amo❤️

07/12/2025

Hoje celebramos 93 anos do homem mais íntegro que eu já conheci. Meu pai sempre honrou nossa família com escolhas, atitudes e uma presença silenciosa, mas poderosa. Ele foi aquele homem que sempre disse SIM para a família mesmo quando isso signif**ava dizer “não” para o descanso, para os amigos, para o barulho do mundo.
Ele doou a vida dele por nós. E tudo o que sou carrego porque veio dele e da minha mãe querida.
Tenho uma gratidão que não cabe no peito.

Ter um pai presente faz toda a diferença na formação de quem nos tornamos. E eu tive o privilégio de crescer com um pai que contava histórias, que colocava a gente para dormir e que se levantava a noite para saber se estávamos quentinhos.

Parabéns, pai. Obrigada por ser esse exemplo raro de amor, lealdade e presença.
Que honra é a minha de ser a sua filha. Te amo. ❤️