Ciência da Dieta

🥦 Emagreça sem abrir mão do prazer de comer
🚫 Sem glúten | Sem açúcar
🎯 Método aprovado por +50k pessoas
👇 Comece sua transformação AGORA 👇

14/11/2024

🥖Pão de frigideira fit🤌🏾🫦

Super rápido e fácil de fazer com muita fibra, baixo em carboidratos e com fonte de proteínas.
Serve de café da manhã, lanche à tarde ou até um jantar mais rápido.

Ingredientes:
3 colheres de farelo de aveia
2 ovos
1 pitada de sal
Gergelim (opcional)
1 colher de café de fermento em pó
Misturar tudo e levar a uma frigideira. Usa uma antiaderente pequena. Leva ao fogo baixo, tampado e deixe até dourar bem um lado e conseguir virar o outro lado, até cozinhar por igual.

Pode cortar ao meio e rechear como preferir.
Usei um queijo meia cura e rúcula.
Créditos: 👌🏾👌🏾

Faz e me conta o que achou?
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12/11/2024

🔵 Novembro Azul: Hoje é Você Quem Vai Lembrar do Check-up! 😉🩵💙

Atenção, homens! Que tal surpreender hoje? Não espere mais aquele "empurrãozinho" da sua mulher ou mãe para ir ao médico. Neste Novembro Azul, assuma o controle e vá fazer seu check-up!

Afinal, cuidar da saúde é coisa de gente forte e decidida. Mostre que você leva a sério não só o trabalho, mas também o seu bem-estar. Vamos juntos na prevenção!

11/11/2024

🏋️Mobilidade do quadril🍑

Você já parou para pensar em quantas vezes o quadril é esquecido na nossa rotina de cuidados com o corpo? 🤔 Ele é o centro da nossa mobilidade, influenciando diretamente a postura, os movimentos e até o equilíbrio. Mas, na correria do dia a dia, acabamos negligenciando essa área tão essencial.

Os movimentos apresentados no vídeo são fundamentais para aliviar dores, melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Muitas vezes, sentimos desconfortos na lombar ou até nos joelhos, e o verdadeiro problema pode estar no quadril! 💥

Com o quadril liberado, o corpo responde com gratidão! A postura melhora, o caminhar f**a mais fluído e a disposição para outras atividades aumenta. Não se esqueça: mobilidade é sinônimo de liberdade! 💪

Você costuma incluir exercícios de mobilidade no seu dia a dia? Já sentiu como isso pode transformar sua qualidade de vida? Escreva nos comentários e compartilhe sua experiência!👇

́de ́ciosemcasa

08/11/2024

🏋️ Exercícios para vocês fazer em casa 🤩

Ainda dúvida que exercícios em casa dão resultados? Arrasta para o lado e confira ➡️➡️➡️

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Guarde para fazer e nos diga o que achou😉
P@rtilhe e m@rque com quem fará contigo ✨♥️

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Para exercícios e dietas, cliquem no link da bio ou assistam aos stories até ao final🔥🔥

05/11/2024

🔥 Mousse de maracúja‌ fit🔥

200ml de água
200g de leite em pó desnatado
1 pacote de suco de maracujá light zero açúcar

Só misturar tudo, pôr na geladeira uns 30min e f**a essa maravilha!! Reduzido em calorias e muito prático de fazer.

Cada porção de 40g possui 70kcal

Créditos e mais dicas 🩷

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Comente o que achou dessa receita🤭🥰

31/10/2024

😍Receita Maravilhosa de Cookies ZERO 🤤

🤤Quer saborear um doce sem culpa? 🍪 Conheça os Cookies Zero! Zero açúcar, zero glúten, 100% sabor!

😋 Curioso(a)? Assista o vídeo até o final.
M@rque alguém para comer contigo. E aí, você gostou desta receita (deixe nos comentários)?
Confira os meus stories e descubra mais de 100 receitas ZERO.

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25/10/2024

Top exercícios para deixar seu corpo tonifcado para o verão 🔥
👉SALVE E FAÇA esta rotina três vezes por semana. São 5 CIRCUITOS 1 MINUTO ATIVO + 20S OFF
Treino da
Exercícios para fazer em casa 🤩
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M@rque sua amiga que vai fazer com voce‌🤩
‌cios # **ada

22/10/2024

🍽 Almoço Fit na Air Fryer: Saudável, Rápido e Cheio de Sabor!

✨ INGREDIENTES:

• Batata doce cozida (400g)
• 80ml da água do cozimento da batata doce
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• 3 colheres de sopa de requeijão light
• Frango desfiado e temperado a gosto
• Uma pitada de orégano
• Fatias de queijo mussarela (eu usei 3 fatias)
Créditos: super recomendo ❤️😍👏
🥘 Eu tenho uma lista exclusiva e gratuita no whatsApp onde várias das minhas seguidoras já estão recebendo receitas saudáveis e deliciosas todos os dias. Se você gostaria de participar também me chama no DIRECT. 🥗🍽
́vel # ̧ãoalimentar

16/10/2024

OLHA ESSA RECEITA DE PIZZA LOWCARB!! 🍕😱

📝 Dê 2 Toques na tela ❤️ se você gostou da Receita

Massa:
🍗 500g (cru) de peito de frango desfiado (pronto f**a 300g)
🥚 3 ovos
🧀 100g de queijo ralado

Misture tudo e coloque numa forma de pizza untada e polvilhada com farinha de linhaça.

Recheio que usei:
Molho de tomate sem açúcar
Queijo mussarela
Queijo gouda
Tomate
Orégano

Instruções de preparo conforme o vídeo 🎥

Receitinha via: 🩷

̧ãoalimentar

03/03/2024

🌟 Quer conquistar uma barriga mais saudável e confiante? Não procure mais! 🌟Chega de se sentir desconfortável com sua aparência😨. Chegou a hora de abraçar uma jornada de transformação positiva e redefinir sua relação com seu corpo🫂🫶. Com dedicação e nossos exercícios, você vai se surpreender com o que é capaz de alcançar!✨

Então, está pronto para dar o primeiro passo em direção a uma barriga mais saudável e tonif**ada? Clique no link na bio, junte-se a nós e vamos começar esta jornada incrível juntos! 💪🎉Compartilhe este vídeo com seus amigos e familiares que também desejam alcançar seus objetivos de saúde e se sentir incríveis em seus corpos! Juntos, somos mais fortes e capazes de alcançar grandes conquistas. Não deixe para depois, comece agora e transforme seu corpo e sua vida! 🚀🌈

02/11/2023

Neste Dia de Finados, lembramos com carinho aqueles que já partiram🕊, celebrando as memórias que nos unem. Valorizemos também o presente, nossas vidas e as pessoas que estão ao nosso lado. Cada dia é uma dádiva, cada momento, uma oportunidade para amar e ser amado💕. Honramos o passado, vivemos o presente e abraçamos o futuro com gratidão e carinho. ❤️🙏

27/08/2023

Você está pronto(a) para ser o próximo caso de sucesso? Junte-se a nós no " Programa secando em casa" e comece sua jornada rumo a uma transformação saudável e duradoura! Toque no link abaixo para saber mais e embarcar nessa jornada conosco. Não espere, o seu sucesso está a um clique de distância! 💪🏋️‍♀️✨

[https://hotm.art/_Secando_em_casa]"

Endereço

Belo Horizonte, MG

Telefone

+244953018357

Site

https://bit.ly/dieta_perderpeso_hoje

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