iurysantospsi

17/07/2023

26/03/2023

Às vezes, desejamos uma rotina tranquila e leve, mas outras vezes, sentimos cansaço e sobrecarga, como se os dias nunca fossem acabar. Isso é reflexo de não estabelecer limites para si mesmo e de dar importância ao que a sociedade diz sobre ser produtivo 24 horas por dia, sete dias por semana. É fundamental começar a se respeitar, conhecer seus limites e impor limites aos outros. Cuidar da saúde mental é essencial.

Por isso, confira estas dicas valiosas para cuidar da sua saúde mental.

24/03/2023

Quantas vezes vocês já ouviram frases como:

“Treinar é a minha terapia.”

“Sair com os amigos é a minha terapia.”

“Bebo porque é a minha terapia.”

“Desabafar é a minha terapia.”

Poderia citar outros exemplos, mas quero demostrar para vocês que essas atividades quando realizadas no dia a dia, causa
efeitos como; relaxamento, alívio, desestresse e dentre outros.

E justamente por esse conforto emocional que pessoa atinge ao realizar ou praticar tais atividades, denominamos de terapêutico, isto é, realização de atividades que causam bem-estar.

Entretanto, a psicoterapia é uma ciência que utiliza ferramentas de abordagens e técnicas, onde necessita de um profissional psicólogo, a tratar e acolher o paciente, auxiliando na saúde mental e comportamental, com intuito de uma compreensão da própria singularidade (costume, crenças, hábitos, familia, etc ) um processo de uma análise do ser humano como todo.

Mas, lembre-se, nenhuma invade o espaço da outra, ambas têm a suas funções, às duas podem e devem coexistir para você poder levar uma vida mais leve.

~Faça terapia~