13/11/2023
Vem aí mais um aulão de Iyengar Yoga com a professora certificada em Iyengar Yoga, ItaloPaulista e recentemente Mineira.
Os objetivos das vivencias são tornar sua prática mais consciente, entender como construir um asana de forma precisa e segura, suas variações e adaptações conforme necessário pra cada caso especifico.
Todos os níveis de prática e praticantes de diferentes modalidades estão bem vindes. O importante é ter coração aberto e curiosidade para crescer junt@s.
Nesse encontro “Torções: espremer e absorver”
B.K.S. Iyengar descreve as torções como uma ação de “espremer e absorver”: os órgãos são comprimidos durante uma torção, expelindo sangue cheio de subprodutos metabólicos e toxinas. Quando liberamos a torção, o sangue fresco flui, transportando oxigênio e os elementos fundamentais para a cura dos tecidos. Assim, do ponto de vista fisiológico, as torções estimulam a circulação e têm um efeito purificador e refrescante nos rins, no fígado e nas glândulas adrenais, fortalecem os músculos das costas e do pescoço que sustentam a coluna vertebral e nos ajudam a manter a postura ereta.
Do ponto de vista emocional aquietam os nervos e favorecem um estado de calma, já que a contração dos músculos seguida de um estado de distensão e completa expansão proporcionam relaxamento e regeneração.
As torções podem ser entendidas também como uma metáfora da vida, assim como nos torcemos fisicamente, muitas vezes a vida nos leva por caminhos inesperados, nos desafia e nos coloca em situações desconfortáveis. Dessa forma aprendemos a reorientar nossa visão da vida, buscando a sabedoria e a verdade em cada curva do caminho. É um lembrete de que, no yoga e na vida, a busca pelo equilíbrio e pela integridade é um processo constante e profundamente enriquecedor.
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Aguardo vocês 🙌✨
