26/09/2025
🩺✨ Seja amigo da atividade física
Como oncologista, vejo diariamente como o movimento transforma vidas. A atividade física não é só sobre estética: é um dos pilares mais poderosos para construir bem-estar físico e mental.
✅ Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, obesidade, osteoporose, ansiedade e depressão.
✅ Tem impacto comprovado na redução do risco de vários tipos de câncer.
✅ Para quem já enfrentou um tumor, pode ainda diminuir as chances de recidiva e melhorar a energia, a imunidade e até a resposta aos tratamentos.
E não precisa ser nada complexo! Caminhar, correr, nadar, pedalar, praticar yoga, musculação ou simplesmente dançar. O segredo é escolher o que te dá prazer, porque quando o exercício vira lazer, ele deixa de ser obrigação. Melhor ainda quando é um momento para unir a família, os amigos, fortalecendo não só o corpo, mas também os laços afetivos.
💡 A chave está na constância:
🔹 30 dias são suficientes para treinar sua disciplina.
🔹 Depois de 90 dias, você já não vai querer parar: o corpo sente, a mente agradece e os benefícios são evidentes no sono, no humor, no foco e até na autoestima.
🌱 Mexa-se por você, pela sua saúde e por quem você ama.
A atividade física é uma das melhores formas de prevenção e cuidado que você pode escolher hoje.
Daniel Paulino Santana
Cirurgia Oncológica | Cirurgia Geral
CRMMG 40613
RQE 24.409 | 24.410