11/10/2024
1. Sedentarismo: A falta de atividade física pode enfraquecer os músculos que sustentam a coluna, aumentando o risco de dores e lesões.
2. Desvios posturais: Manter uma postura incorreta ao sentar, levantar ou carregar objetos pode sobrecarregar a coluna e causar desconforto.
3. Sobrecargas articulares: Levantar objetos pesados de forma inadequada pode provocar lesões nas articulações e na coluna.
4. Má postura: Ficar muito tempo em posições desconfortáveis ou curvadas, como ao usar o celular ou trabalhar no computador, pode afetar a saúde da coluna.
5. Sobrepeso corporal: O excesso de peso exerce pressão adicional na coluna, o que pode levar a dores e problemas de postura.
6. Exercícios de alta demanda: Praticar atividades físicas intensas sem a supervisão adequada ou preparação pode resultar em lesões.
7. Inflamações crônicas: Condições inflamatórias não tratadas, como artrite, podem afetar a saúde da coluna e causar dor persistente.
Cuidar da sua coluna é essencial para uma vida saudável. Evite hábitos que possam prejudicar sua postura e bem-estar! 🧘♂️💪