13/10/2025
Sim, o estresse pode causar queda de cabelo — tanto de forma direta, por alterar o ciclo de crescimento capilar, quanto de forma indireta, ao afetar hormônios, sono e alimentação. Essa condição é conhecida como eflúvio telógeno (quando os fios entram precocemente na fase de queda).
🧠 Como o estresse afeta o cabelo
Durante períodos de estresse:
Há aumento de cortisol, que reduz a oxigenação e nutrição do folículo capilar.
O corpo prioriza funções vitais e “desliga” processos considerados secundários, como o crescimento capilar.
Pode haver inflamação do couro cabeludo, oleosidade excessiva e até alterações imunológicas.
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💆♀️ Como prevenir e amenizar a queda por estresse
1. Cuidar da saúde emocional
Pratique técnicas de relaxamento: respiração, meditação, yoga, caminhadas.
Busque terapia ou acompanhamento psicológico, se necessário.
Reserve momentos de descanso real, longe de telas e preocupações.
2. Equilíbrio corporal
Mantenha alimentação rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B.
Hidrate-se bem e evite excesso de cafeína e álcool.
Durma de 7 a 8 horas por noite.
3. Cuidado profissional com o couro cabeludo
Realize terapias capilares como:
Spa capilar relaxante (com óleos essenciais e argiloterapia);
Massagem capilar e alta frequência, que ativam a circulação;
LED terapia ou laser capilar, que reduzem inflamação e fortalecem os folículos.
Em casos de queda intensa, associe com tratamentos estimulantes, como exossomos, laser, microagulhamento, conforme avaliação profissional.
