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Jhenyfer Muniz - Nutricionista dos sintomas

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Jhenyfer Muniz - Nutricionista dos sintomas

✨ Transformo sua saúde com uma dieta real!
💊 Antes do remédio, nutrição!

📍 Santa Luzia | BH | On-line

19/03/2025

E sei que muitas de vocês já disseram a famosa frase:
"Depois dos 40 f**a difícil..."

Mas e se em 60 dias você estivesse com 10 kg a menos, mais disposição e confiança para viver o que realmente merece?

O tempo vai passar de qualquer jeito… A escolha é sua!

💛 Clique no link da bio e venha para o meu time de guerreiras!

Vamos juntas transformar sua saúde e sua vida! 🚀🔥

17/03/2025

A endometriose é uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres, causando dor intensa, desconforto e impactos na qualidade de vida. A boa notícia que trago é que a alimentação pode ser uma grande aliada no alívio dos sintomas!

Alimentos anti-inflamatórios que ajudam no alívio da dor:
✅ Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha)
✅ Azeite de oliva extra virgem
✅ Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
✅ Vegetais verde-escuros (espinafre, couve, brócolis)
✅ Cúrcuma e gengibre (potentes anti-inflamatórios naturais)
✅ Chás calmantes (camomila, hortelã)

⚠️ Evite alimentos ultraprocessados, açúcar refinado e frituras, pois podem piorar a inflamação.

Compartilhe com as amigas e colegas de trabalho!

14/03/2025

Quantas vezes você já comeu rápido demais, sem realmente saborear a comida? Ou até mesmo se sentiu culpada depois de uma refeição? 🤔

O Mindful Eating, é sobre estar no momento presente e fazer escolhas alimentares com mais atenção e equilíbrio. Não é sobre restrição, mas sobre reconectar com o prazer de comer e respeitar os sinais do seu corpo.

💬 Me conta nos comentários: qual sua maior dificuldade na hora de comer com atenção?

12/03/2025

A alimentação tem um papel essencial no equilíbrio hormonal, na energia do dia a dia e até na saúde da pele e dos ossos! Mas será que você está incluindo os alimentos certos na sua rotina?

No carrossel de hoje, te mostro quais não podem faltar no seu cardápio. Arrasta pro lado e descubra! 👉

💬 Me conta: qual desses alimentos você já consome com frequência?

10/03/2025

Se você se identificou com vários desses sintomas, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada no tratamento da SOP! 🍽️✨

A resistência à insulina, o ganho de peso e o descontrole hormonal podem ser amenizados com um plano alimentar estratégico, que equilibra hormônios, reduz inflamação e melhora sua qualidade de vida.

📌 Estudos mostram que uma alimentação com baixo índice glicêmico pode reduzir os sintomas da SOP, ajudando na regulação do ciclo menstrual e na melhora da sensibilidade à insulina (Barr et al., 2019, Journal of Endocrinology & Metabolism).

📌 Com a nutrição certa, você pode regular seu ciclo, reduzir sintomas e retomar o controle do seu corpo.

💬 Quer entender como a dieta pode transformar sua saúde? Me chama no direct e vamos conversar! 💙

08/03/2025

Neste Dia da Mulher, quero te lembrar que você não precisa ser definida pelos papéis que desempenha. Antes de ser mãe, esposa, profissional... você é você. Forte, incrível e suficiente, exatamente como é!

Hoje é sobre celebrar sua essência, sua história e sua jornada.

Feliz Dia da Mulher! ✨

07/03/2025

🔥 Os resultados da Ana Paula falam por si! ✨ Em apenas 60 dias, ela eliminou quase 6 kg, e no total já foram 20 kg a menos. Mais do que números, ela conquistou mais saúde, autoestima e qualidade de vida.

E se eu te disser que você também pode alcançar essa transformação?

🔥 Com o método Eleve, você aprende a se alimentar de forma estratégica, sem dietas restritivas ou sofrimentos, equilibrando saúde e bem-estar no seu dia a dia.

✅ Um plano 100% personalizado para sua rotina
✅ Estratégias nutricionais para emagrecer sem efeito sanfona
✅ Acompanhamento para equilibrar hormônios e melhorar sua energia

⏳ O tempo vai passar de qualquer forma… a pergunta é: como você quer estar daqui a 60 dias?

💬 Me chame no direct para entrar no programa e começar sua transformação agora!

05/03/2025

Muita gente acredita que uma alimentação equilibrada tem "comida demais", mas, na prática, o que acontece é o oposto: fora da dieta, consumimos muito mais calorias sem perceber.

A questão não é o volume da comida, mas sim a qualidade e densidade nutricional. Com escolhas inteligentes, você come mais, se sente saciado e ainda f**a dentro da sua meta!

⚖️ Já se pegou achando que sua dieta tem "comida demais"? Conta aqui! ⬇️

27/02/2025

Arraste para o lado e veja o resultado do meu paciente!

Muitas pessoas só percebem o impacto da alimentação quando os exames começam a preocupar. Mas e se você pudesse transformar sua saúde antes de precisar de remédios?

Cada refeição é uma oportunidade de nutrir seu corpo, equilibrar seus hormônios e prevenir doenças. Pequenas mudanças no prato podem signif**ar menos inflamação, mais energia e longevidade!

Me conta: você sente que sua alimentação está te curando ou te adoecendo?

📩 Quer transformar sua saúde através da alimentação? Agende sua consulta!

25/02/2025

Você sabia que o colesterol alto pode não apresentar sintomas? É um perigo silencioso que pode ser evitado com hábitos saudáveis e exames de rotina! 🩺💙

Compartilhe esse post e ajude seus familiares e amigos a se cuidarem também! 👇

21/02/2025

📢 Sua pele pode estar te dando um alerta! Você sabia?

Muitas pessoas tentam clarear manchas escuras no pescoço, axilas ou virilhas com cremes, sem saber que o problema pode estar dentro do corpo! Essas manchas podem ser acantose nigricans, um dos principais sinais de resistência à insulina , um desequilíbrio que pode afetar seu peso, sua energia e até sua saúde hormonal.

Além disso, sintomas como fome excessiva, cansaço frequente, ganho de peso e queda de cabelo também podem indicar que sua insulina está alterada. Mas a boa notícia é que, com o acompanhamento certo, é possível reverter esse quadro e recuperar seu bem-estar!

Me conta: você já notou algum desses sinais?

Agende sua consulta e dê o primeiro passo!

19/02/2025

Você está bebendo água o suficiente? 💧

A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo, mas muitas pessoas ainda bebem menos do que deveriam. Manter uma garrafa por perto, incluir alimentos ricos em água e estabelecer metas diárias são pequenos hábitos que fazem toda a diferença!

Que tal começar agora?

Me conta nos comentários: quantos copos de água você já bebeu hoje? 👇

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