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Treino, Nutrição e Motivação

29/10/2021

❌ Você sabe os erros que atrapalham o seu emagrecimento?

Nesse post eu resumi, tudo que atrapalha seu processo de emagrecimento.

Se você quer descobrir o motivo pelo qual não emagrece ou então emagrece no início e depois para de emagrecer.

Arrasta pro lado e leia até o final.

E se gostar do conteúdo, não esqueça de deixar sua curtida. Isso ajuda nosso perfil a continuar por aqui. ❤️

28/10/2021

Quem já ouviu falar no MATCHA? 🍵

Quer conhecer ou saber mais sobre o produto e os benefícios que ele trás para a nossa saúde? 🤩

➡️ Arrasta pro lado e veja o porquê ele é tão consumido pelas blogueiras.

Comenta aqui embaixo ⤵️
Já viu alguma blogueira falando que usa?

27/10/2021

😋 Quer saber como fazer sua própria carne de hambúrguer?
Comenta aqui, vocês preferem de carne ou de frango?

➡️ Arrasta pro lado e veja o passo a passo de como fazer.

RECEITA:

Para cada 01 kg de carne seja carne moida ou peito de frango eu uso:

🔹01 cebola picadinha
🔹03dentes de alho.
🔹02 colheres de sopa de flocos finos de aveia ele ajuda a deixar uma textura maravilhosa ao hambúrguer.
🔹01 sache de creme de cebola,pode ser o normal ou o creme de cebola com bacon.

📌Dica: para deixar os hambúrgueres com o gostinho defumado para cada kilo de carne seja a carne moída ou de frango usei 150g de bacon triturado.

ENTÃO fiz o preparo primeiro para o de carne e em seguida o preparo de frango.
Cortei o frango em cubos grandes e passei no processador depois acrescentei os temperos e forma a pastilha depois é só modelar.

Essa forminha que comprei já tem algum tempo (foi nas lojas econômica) e boa porque deixa os hambúrgueres todos tamanho padrão.

RENDIMENTO:

🔹De carne rendeu 12unidades.
🔹De frango rendeu 11unidades mas tudo depende do formato e do tamanho que você escolher.

✴️Leva ao congelador e depois de algumas horas ele tá pronto pra fazer seu hambúrguer. 😋😋😋

Feito por:

Se gostou, salva o post para não perder a receita ❤️

26/10/2021

🍫 Quer saber como se livrar do vício por doces?

➡️ Arraste para o lado e confira os 5 passos, que te ajudará a lidar com essa situação.

💟 Tem algum amigo precisando de uma ajudinha? Já encaminha esse conteúdo pra ele.

❤️ Ah! e não esquece de curtir se você deseja mais dicas como essa.

25/10/2021

😋 Tem costume de levar marmita para o trabalho ou gostaria de começar a levar marmita para o trabalho?

📝 Confira agora, algumas sugestões de cardápios para montar sua marmitinha em casa com alimentos "baratos" e fáceis de encontrar.

❤️ Investir em hábitos alimentares saudáveis é importante para manter uma boa saúde.

⤵️ Conta aqui embaixo. O que tem na sua marmita?

15/10/2021

Sabia que existem vários tipos de cebola?

Se você, assim como eu, também f**a confusa na hora da escolha, arrasta pro lado e veja estas dicas de como utilizar cada uma delas. 🧅

Lembra de salvar esse conteúdo pra consultar sempre que quiser! ❤️

14/10/2021

Comenta aqui em baixo, qual desses sonhos e se tem algum outro sonho que o emagrecimento faria você realizar. 🤩

Eu começo!

Cruzar as pernas 😍

12/10/2021

Aqueles de nós que tem o hábito de beber café todos os dias, ingerem uma série de nutrientes. Entre eles, a cafeína, que é famosa por seu efeito estimulante, que dá aquela energia extra para o organismo. 😉

Além disso, o grão é repleto de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que trazem diversos benefícios e pode até mesmo prevenir doenças. 😱

Diversos estudos comprovam os benefícios do café citados na imagem, mas é sempre bom lembrar que não se deve exagerar na dose hein.

Gostou? Manda pra aquela amiga que ama café!

10/10/2021

😥 Você já se sentiu desmotivado quando o assunto e perder peso?

🤼‍♀️ Então você concorda que perder peso para alguns, é uma verdadeira batalha.

🥺 Todos aqueles hábitos e regras que devem ser seguidos, as vezes parecem fazer você querer desistir de tudo.

💪🏼 Porém, para os que desejam ter uma saúde melhor, ter qualidade de vida, precisam mais do que uma motivação.

👊🏽 As vezes um incentivo faz toda a diferença! Você consegue, acredite.

❤️ Não perca esse conteúdo. Salva esse método e realize, depois volte aqui pra contar se deu certo.

09/10/2021

📢 Final de semana chegou e quem não gosta de tomar um cervejinha e petiscar?

🍻 Você pode tomar sua geladinha e petiscar SIM, mas tenha equilíbrio.

🍢 Junto com a cerveja sempre existe aquela vontade de beliscar algo. Por isso, eu trouxe pra vocês algumas opções para preparar uma tábua de frios mais saudável, com variedades e super saborosa.

❤️ Espero que gostem das sugestões, não deixe de curtir e tenham todas:

Um ótimo final de semana! 💃🏻

05/10/2021

Confira essa receita de suco que vai fazer você se refrescar e ainda te deixar saciado. 😋

🍓 INGREDIENTES
1 caixa de morango
½ xícara (chá) de água
100g de framboesa
8 laranjas (suco)
1 manga
1 mamão papaya
Stévia ou açúcar a gosto

🍹 MODO DE PREPARO
Descasque e pique as frutas.
Em um liquidif**ador ou com um mixer bata o morango, a água e a framboesa.
Adoce a gosto.
Distribua nos copos.

Em um liquidif**ador ou com um mixer bata a laranja, a manga e o mamão.
Adoce a gosto.
Despeje sobre o suco das frutas vermelhas o suco de frutas amarelas.
Sirva gelado.

Não perca essa receita deliciosa! Acesse sempre que quiser clicando em salvar ✅

Crédito: Receitinhas ❤️

02/10/2021

✴️Dicas sensacionais dos alimentos da estação!
🌻OUTUBRO

Ganhe economia no bolso e variação de frutas, legumes e verduras, além de sabor, cor e nutrientes ao optar por alimentos da estação.

⬆️ Confira a lista dos alimentos da época ⬆️

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