vitalypilatesblu (2026)

07/02/2025

Conheça a nossa equipe do Studio! ☺️

06/02/2025

A história do nosso studio! 💙

13/12/2021

Pilates kids?

O Pilates vem como uma opção muito boa para os pequenos que sofrem com a rotina puxada e má postura.

A prática pode se inciar a partir dos 4 anos, antes disso tem a opção do Pilates baby também, mas aí é outra história não é mesmo? Mas vale lembrar que há diversas opções, algumas linhas começam a trabalhar com crianças de 8 anos. Pesquise um Studio que ofereça aulas direcionadas para as crianças.

🔆Cuida da postura

🔆Desenvolve consciência corporal

🔆Aumento dos níveis de atenção e concentração

🔆Reduz o sedentarismo e por consequência a obesidade infantil

🔆Ajuda na socialização da criança

🔆Aumenta a flexibilidade

🔆Evita lesões

🔆Trata e previne doenças

🔆Desenvolve paixão pela atividade

🔆É uma atividade atrativa para as crianças

Agora é com você mamãe, comece a praticar agora e leve seu filho para ele aproveitar todos os benefícios que o Pilates para crianças oferece.
💪🏼❤️ ̇lateslovers

06/12/2021

Flow wheel

🔆Um novo acessório vem se firmando como o queridinho das fit girls que praticam Pilates ou ioga pelo mundo. No Brasil, a wheel vem sendo utilizada, não apenas pelos praticantes dessas modalidades, mas também por outros entusiastas do movimento em geral. Os exercícios têm feito sucesso nas redes sociais em séries variadas, que trabalham o corpo em sua totalidade e vem encantando a todos que experimentam. Como é bem versátil, ele pode ser carregado para qualquer lugar, da sala à praia.
Os exercícios envolvem fortalecimento e alongamento de forma simultânea, equilibrando ambas as qualidades. Ao conectar os exercícios em sequências coerentes, o corpo vai se preparando para conseguir executar movimentos mais desafiadores, minimizando o risco de lesões.

É muito eficiente também em promover uma massagem que proporciona uma re-hidratação fascial contribuindo positivamente com uma soltura do tecido miofascial, atingindo assim um maior grau de mobilidade e alongamento de todo o corpo. O estímulo para os músculos estabilizadores do corpo é solicitado, pois há um constante trabalho de equilíbrio, uma vez que todo o trabalho acontece sobre uma superfície instável.

Bora praticar? 😊

Boa semana Pilateiros 🥰

❤

05/12/2021

PILATES CONTRIBUI PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA

A maioria dos exercícios é feita na horizontal (deitado), seja no aparelho ou em solo. A diferença é que as aulas com aparelho costumam ser individuais. As molas dos aparelhos adaptam os movimentos a cada corpo e total supervisão do profissional. É uma excelente prática para quem já tem alguma lesão ou alteração postural. Já quando é realizado no solo, o Pilates pode ser feito em grupo. O que lembra muito o yoga, pois trabalha com exercícios de equilíbrio, respiração, fortalecimento e alongamento. Tudo isso é realizado tendo como base uma boa concentração. Portanto, a escolha só dependerá do gosto de cada um por cada forma de exercício. Seja no solo ou no aparelho, os resultados alcançados no Pilates serão os mesmos.

Com todos estes benefícios que o Pilates oferece, é possível alcançar um corpo malhado, músculos fortes, boa postura, barriga definida e sequinha, melhor capacidade da respiração e melhor tolerância à correria da rotina. Ou seja, todos os benefícios que você precisa para alcançar uma ótima qualidade de vida.

24/11/2021

Há 2400 anos, Hipócrates já afirmava: "o que é utilizado, desenvolve-se, o que não é, desgasta-se…. se houver alguma deficiência de alimento e exercício, o corpo adoecerá".

Hoje , todos os estudos epidemiológicos e estatísticos demostram a veracidade das palavras do pai da medicina. A inatividade e o sedentarismo aumentam incrivelmente a incidência de doenças (doença coronariana em 45%, infarto agudo do miocárdio em 60% , hipertensão arterial em 30%, câncer de cólon 41%, câncer de mama 31%, diabetes tipo 2 50% e osteoporose em 59%).

Além disto, a inatividade e sedentarismo estão relacionadas ao aumento da mortalidade, obesidade, maior incidência de queda e debilidade física em idosos, dislipidemia, depressão, ansiedade e alterações do humor.

E atenção, isto não ocorre apenas em adultos e idosos. Em crianças e adolescentes o sedentarismo é também considerado o PRINCIPAL fator responsável pelo aumento na incidência de obesidade juvenil, sendo um agravante importante no estado geral de saúde em crianças e adolescentes levando a doenças cardiovasculares, renais endócrinas, neuromusculares e osteoarticulares.

🔆O exercício físico tem uma ação terapêutica sobre o corpo que é única. Ele somente não age sobre o os órgãos sensoriais, ou pelo menos AINDA não foi detectada esta ação até o momento. TODOS os outros sistemas do corpo humano SÃO BENEFICIADOS pela prática regular do exercício físico.
💡 👱🏻‍♂️👱🏻‍♀️👵🏻👴🏼👩🏻 ♥️

23/11/2021

“O Controle do Core é a essência do controle do movimento humano”
Citação de Joseph Pilates em seu livro Return to Life, 1945.
🔅Controle- tudo partiu deste princípio!🔅
É ter a capacidade de controlar não apenas o corpo, mas também a nossa mente durante a prática. Este princípio tem profunda relação com as bases de estudos de Joseph Pilates, que buscou muita inspiração em técnicas orientais, como a Yoga, que trazem muito deste controle em sua técnica, visa uma maior integração entre o corpo e a mente.
Precisão – é a procura por executar o movimento mais correto possível. Buscando manter uma respiração fluida, o CORE contraído, realizando os movimentos de forma ampla e eficiente. Agregando assim uma melhor qualidade aos nossos movimentos e eliminando tensões desnecessárias.
Concentração – esta é fácil! São várias coisas que devemos ter consciência para uma prática mais eficiente, então, estar concentrado é de suma importância. Assim, conectamos nosso corpo e mente, facilitando o aprendizado dos movimentos em sua forma correta. E, veja que interessante como os princípios se interpõe, uma das formas de conseguirmos nos concentrar é através da atenção a nossa respiração.
Fluidez de movimento- é manter fluxo entre os movimentos e a respiração, como se o movimento fizesse parte de uma coreografia. Este é o princípio responsável pela diminuição de tensões, já imprime leveza ao movimento, tornando o mesmo mais harmonioso.
✔Resumindo, podemos dizer que a grande diferença do Pilates para outras atividades é que a técnica consiste em exercícios que favorecem o trabalho dos músculos responsáveis pela estabilização dos movimentos, além de buscar a eliminação da tensão excessiva dos músculos e as compensações de movimentos
❇️Venha praticar Pilates 😃 Vem pra Vitaly Pilates Blumenau
̇lateslovers 😍 ❤️

22/11/2021

GRAVIDADE E VERTICALIDADE: Com a verticalização das massas corporais, músculos que antes exerciam funções diferentes começaram a agir para ajustar e regular os centros de gravidade, agora em uma ação antigravitária para a manutenção do equilíbrio em pé. A gravidade atua então diretamente sobre o empilhamento vertebral e os membros inferiores, deixando os membros superiores livres para exercerem atividades inéditas relacionadas a sobrevivência e a vida relacional.
🔆 GRAVIDADE, POSTURA E MOVIMENTO: O conhecimento de onde e como a força da gravidade age sobre o corpo é importante clinicamente para facilitar o movimento, alterar cargas de exercícios, equilibrar os segmentos e impedir quedas. Portanto, considerando que a linha de gravidade é constante, nós é que modificamos nossa posição para que ela sempre possa incidir sobre o polígono de sustentação (base de suporte), senão perdemos o equilíbrio e caímos.
🔆 E O PILATES NESTE CONTEXTO?Passamos então a entender como o Pilates, em toda sua filosofia e aplicação prática, surge como uma ferramenta incrível para ajudar a construir um corpo equilibrado, em boa relação com a gravidade. Através da prática bem dirigida e regular, com a escolha adequada de movimento para a necessidade de cada corpo, com a constante utilização dos seus princípios (Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez), passamos a nos mover observando e sentindo nosso corpo em relação a ele mesmo e ao espaço, ampliamos a consciência corporal, aprendemos a usar nosso centro de força de forma inteligente e integrada. Começamos então a sentir, não só saber, que qualquer alteração de posição do corpo no espaço, o simples ato de respirar, modifica nossa relação com a gravidade e estimula a ação muscular na busca constante pelo equilíbrio.

20/11/2021

Veja a vida por todos os ângulos!

❤ 🙋🙅🙆

19/11/2021

Dentre os diversos benefícios que o método traz, o Pilates na gravidez tem várias razões para que comece a ser praticado hoje mesmo! Aqui selecionamos os 10 principais.

✳️A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
❇️A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
❇️A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
❇️Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
❇️Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
❇️Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
❇️A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
❇️Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais

❇️A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.
❇️A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar no seu corpo antes da gradizes em menos tempo.

12/11/2021

LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA (pressão intra-abdominal).

Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove outros benefícios:

✅Melhora das dores na coluna

✅Melhora o funcionamento do intestino

✅Melhora o desempenho esportivo

✅Prevenção e auxílio no tratamento de IUE

✅Acelera a recuperação pós - parto ( reabilitação da Diástase Abdominal e Assoalho Pélvico )

Procure um profissional certificado no método e desfrute dos benefícios do
Low Pressure Fitness 😊

✔✔Resultado da nossa aluna Vitaly..em peso pq sim ela reduziu muita medida, e associou ao aerobico onde perdeu peso.
Pos parto, feito fechamento da
diastase abdominal. 🤰

✔Início LPF 07/2021 - 71.3kg

✔Término LPF 10/2021 - 65.7kg

❤️

vitalypilatesblu

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