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Dra Gabriella Andrade I Medicina de Família, Rua José Eugênio Muller, Blumenau (2025)

11/11/2025

💙Novembro Azul💙
👉 Homem também sente. E precisa cuidar da mente.

Você sabia que os homens morrem 4 vezes mais por suicídio do que as mulheres? 😔
Muitos ainda acreditam que “homem não pode demonstrar fraqueza” — e isso os impede de pedir ajuda quando mais precisam.

Mas pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. 💪

A saúde mental também faz parte da sua saúde.
Fique atento a alguns sinais:
⚠️ Irritabilidade constante
⚠️ Insônia ou cansaço excessivo
⚠️ Abuso de álcool ou dr**as
⚠️ Isolamento e desânimo
⚠️ Falas sobre “não aguentar mais”

Se você está passando por isso — ou conhece alguém assim — não fique em silêncio.
Converse com sua médica 💚

Cuidar da mente é coisa de homem.
Cuidar de si é um ato de amor. 🧍‍♂️💙

10/11/2025

🌙 Dormir bem é um cuidado que faz toda diferença na saúde!

Eu sempre digo aos meus pacientes: não existe saúde plena sem um sono de qualidade.
Se você deita cansado, mas a mente não para, talvez seja hora de olhar com carinho para sua higiene do sono. 💭

No carrossel, te mostro:
✨ o que é higiene do sono
🛌 hábitos que favorecem um descanso profundo
🍵 chás e 💊 suplementos que podem ajudar (sempre com orientação médica!)

Dormir bem melhora o humor, a imunidade, a memória e até o equilíbrio hormonal.
Priorize esse cuidado — seu corpo e sua mente agradecem. 💙

💬 Me conta: você tem uma rotina do sono ou está tentando melhorar?
🔖 Salve o post para lembrar dessas dicas antes de dormir hoje!

01/11/2025

🦴☀️ Você sabia que a vitamina D vai muito além da saúde dos ossos?

Ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo — e a deficiência é mais comum do que parece!

👉 Por que a vitamina D é tão importante?
✅ Fortalece os ossos e dentes
✅ Regula o sistema imunológico
✅ Contribui para o equilíbrio hormonal
✅ Ajuda no controle da inflamação
✅ Tem impacto direto na saúde mental (sim, na prevenção da ansiedade e da depressão também!)

📉 E o que a deficiência pode causar?
• Fadiga constante
• Queda de cabelo
• Dores musculares ou ósseas
• Baixa imunidade
• Mudanças de humor

☀️ Como manter bons níveis de vitamina D?
• Exponha-se ao sol com responsabilidade (15 a 20 min por dia, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h)
• Mantenha uma alimentação equilibrada
• Em alguns casos, a suplementação é necessária — mas só com orientação médica!

🔎 Desconfia que está com deficiência?
Converse com seu médico e peça uma avaliação. Um exame simples pode fazer toda a diferença para sua saúde.

📌 Cuidar da sua saúde é um ato de amor-próprio. Comece com um passo simples: cuide dos seus níveis de vitamina D!

—

💬 Já checou sua vitamina D este ano? Me conta nos comentários!
🔁 Salve este post para lembrar na próxima consulta.

22/10/2025

🧠💬 Quando a tristeza não é só tristeza…

Sentir tristeza faz parte da vida. Mas quando ela dura por semanas, começa a tirar o prazer das coisas e a afetar seu dia a dia, pode ser sinal de depressão — uma condição médica, e não fraqueza.

👉 No carrossel, mostro os sinais emocionais e físicos que merecem atenção e quando é hora de buscar ajuda profissional.

✨ A boa notícia é que depressão tem tratamento!
Com acompanhamento adequado, é possível controlar os sintomas, recuperar o bem-estar e voltar a viver com leveza.

💛 Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Falar sobre saúde mental é necessário — e salva vidas.

🧠 Cuide da sua mente com o mesmo carinho que cuida do seu corpo.
📍 Peça ajuda. Falar é o primeiro passo.

💬 Já sentiu algo parecido?
Comente aqui embaixo, salve e compartilhe com quem pode precisar.

21/10/2025

✨ O verão está chegando! ☀️
E com ele, vem aquela vontade de cuidar do corpo, se sentir bem e recuperar a energia para curtir os dias mais quentes. 🌿💛

Mas é importante lembrar: emagrecimento vai muito além da estética.
A obesidade é uma doença crônica, que impacta diretamente na saúde física, emocional e metabólica — e merece ser tratada com atenção, cuidado e acompanhamento médico. 👩‍⚕️💬

Cuidar do corpo não é sobre padrões, e sim sobre saúde, equilíbrio e bem-estar.
Cada organismo é único, e o processo de emagrecimento deve respeitar seu ritmo, suas necessidades e sua história. 🧠💪

Neste verão, escolha se cuidar com propósito.
Mais saúde, mais leveza e mais amor por você mesma! 💫

14/10/2025

🎀 Outubro Rosa: a prevenção é o melhor cuidado com você mesma 💗

O câncer de mama tem até 95% de chance de cura quando diagnosticado precocemente.
Isso mostra o poder da prevenção e do acompanhamento regular.

Conhecer o seu corpo, a mamografia e as consultas de rotina não são apenas exames — são gestos de amor e responsabilidade com a sua saúde.

Como médica de família, acredito que cuidar é acompanhar, orientar e estar presente em cada fase da vida da mulher. 💕

🌸 Agende seus exames. Converse com sua médica.
A prevenção é o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável.

29/09/2025

Você sabe quando considerar o uso de medicamentos no processo de emagrecimento? Todos os casos devem ser tratados de forma individualizada. Tenha sempre um acompanhamento médico nesse processo.
👉 Agende sua consulta!

19/09/2025

🔹 Ansiedade x Transtorno de Ansiedade 🔹
Quando é hora de procurar ajuda profissional?

✨ Ansiedade
• Resposta normal do corpo diante de estresse ou expectativa.
• Surge em situações específicas (ex.: prova, entrevista, decisão importante).
• É passageira e não atrapalha a rotina.

⚠️ Transtorno de Ansiedade
• Ansiedade exagerada, frequente e sem motivo aparente.
• Sintomas intensos: insônia, falta de ar, palpitações, crises de pânico.
• Prejudica o trabalho, estudos e relacionamentos.
• Precisa de avaliação profissional e acompanhamento.

💡 Sentir ansiedade é normal. Mas quando ela domina sua vida, pode ser sinal de transtorno ansioso — e procurar ajuda é fundamental.

💛🎗️

18/09/2025

🔹 Ansiedade x Transtorno de Ansiedade 🔹
Quando é hora de procurar ajuda profissional?

✨ Ansiedade
• Resposta normal do corpo diante de estresse ou expectativa.
• Surge em situações específicas (ex.: prova, entrevista, decisão importante).
• É passageira e não atrapalha a rotina.

⚠️ Transtorno de Ansiedade
• Ansiedade exagerada, frequente e sem motivo aparente.
• Sintomas intensos: insônia, falta de ar, palpitações, crises de pânico.
• Prejudica o trabalho, estudos e relacionamentos.
• Precisa de avaliação profissional e acompanhamento.

💡 Sentir ansiedade é normal. Mas quando ela domina sua vida, pode ser sinal de transtorno ansioso — e procurar ajuda é fundamental.

13/09/2025

E você, tem um médico que te acompanha?

11/09/2025

✨A suplementação deve ser realizada com auxílio de um profissional, de forma individualizada, com avaliação clínica e laboratorial, para evitar excessos e ajustar as reais necessidades.

👉 Agende sua consulta!

10/09/2025

✨Lembrando que toda suplementação precisa ser feita com auxílio de um profissional, avaliando sintomas clínicos e laboratorial, de forma individualizada, evitando excessos e ajustando às reais necessidades.

👉Agende sua consulta!

Dra Gabriella Andrade I Medicina de Família

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