21/09/2023
Você sabe como a suplementação pode ser uma aliada valiosa no alívio da ansiedade e do estresse? Continue para entender…
A nossa mente e corpo estão interligados de maneiras complexas. Quando enfrentamos ansiedade e estresse, nosso organismo pode sofrer com desequilíbrios químicos que afetam nosso bem-estar geral. É aqui que a suplementação entra!
Aminoácidos como triptofano e tirosina podem desempenhar um papel vital na regulação dos neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina. Estes neurotransmissores estão diretamente ligados às emoções e humor, e uma suplementação adequada pode ajudar a mantê-los em equilíbrio.
Extratos naturais, como a valeriana e a camomila, são conhecidos por suas propriedades calmantes, que podem auxiliar no relaxamento, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de tranquilidade.
O ômega-3, um ácido graxo essencial, pode auxiliar na redução da inflamação no cérebro, o que pode contribuir para melhorar o humor e diminuir a ansiedade.
E não podemos esquecer da importância do sono! A melatonina é um hormônio fundamental para a regulação do ciclo de sono-vigília. Uma suplementação adequada de melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, influencia positivamente nosso estado emocional.
Além disso, vitaminas e minerais como as do complexo B, vitamina D e magnésio têm um papel essencial na regulação dos neurotransmissores e na função cerebral, contribuindo para o equilíbrio emocional.
Vale ressaltar que a suplementação deve ser feita de forma orientada por um profissional de saúde, afinal, cada pessoa é única e tem necessidades específicas.
Me envie um direct para mais informações sobre os protocolos de suplementação injetáveis.
Dra Gabriella Andrade
Medicina Integrativa
