Nutri_Blu

22/02/2018

Cólicas em Bebês

É só falar em cólica no bebê que nós mamães já nos contorcemos como se as tivéssemos sentido por eles.

Escutamos vários relatos do que pode ou não ser consumido pela mãe nesta fase para que o bebê não tenha esse tipo de dor. Escutamos também sobre vários produtos milagrosos.

E agora???

Em relação a alimentos consumidos pela mamãe os estudos são insatisfatórios para termos uma real indicação. O que costumo falar pras minhas mamães do consultório é que devemos ser mais seletivas com a qualidade e se atentar aos sintomas. Não proíbo alimentos algum a não ser que tenhamos avaliado uma indisposição. Dica: evite misturar alimentos que causem gases como repolho, brócolis, couve flor, cebola, feijão. Porem não os retire da dieta pois são extremamente importantes para a flora intestinal. Caso vc note que no dia posterior do consumo seu bebe teve algum desconforto então evite o alimentos que foi consumido. Algumas mamães notam o desconforto em seus bebes após consumir chocolate ou alimentos com muito leite. No meu caso, por exemplo, quando a Alice nasceu, consumi shoyo e no dia seguinte Alice apresentou desconforto abdominal.

Principal questão: até 6 meses a indicação de alimentação para o bebê é Leite materno em livre demanda e exclusivamente.

Colikids x Colicalm

Primeira coisa: um não tem nada haver com outro e cada um tem um objetivo diferente.

Colikids é um probiotico, e o que isso quer dizer? Em resumo são bactérias benéficas ao nosso corpo, e quando a falta dela em nosso organismo podemos ter baixa de imunidade e dificuldade em geral com o sistema digestório.

Os estudos demonstram que a utilização do probiotico em bebes aumenta a imunidade (proteção principalmente das vias respiratória e sistema digestivo), diminui refluxos e aparecimento de cólicas.

Os probioticos são indicados desde o nascimento sem riscos e efeitos colaterais. PROBIOTICO NÃO É MEDICAÇÃO!

Colicalm é um produto homeopático, com ingredientes 100% naturais que é indicado para TIRAR A COLICA DO BEBE, ou seja, ele deve ser utilizado somente no momento da dor!

Apesar de ser uma medicação não tem contra indicação e não possui efeitos colaterais, mesmo assim deve ser avaliado pelo pediatra.

Ps: Alice em seu primeiro dia de vida! Plenissima 💕

07/02/2018

Água emagrece?

Os últimos estudos realizados em uma universidade dos EUA mostra que ao tomar água nosso estômago libera hormônios que estão ligados a saciedade, fazendo com que o cérebro receba uma mensagem de satisfação.

O consumo de água ao longo do dia em pequenas porções facilita o “manter a dieta” e auxilia ainda mais aqueles pacientes que tem dificuldade com o beliscar e ou com quantidades, pois a sensação de satisfação causada pelos hormônios liberados quando tomamos água fazem com que nos satisfazemos com menores quantidades de alimento.

Agora em relação a água quente não existem estudos que comprovem que ela emagreça, o que sabemos é que em medicinas milenares ela sempre foi utilizada para limpeza do organismo. Fisiologicamente ela estimula o movimento do intestino podendo auxiliar em casos de intestino preguiçoso.
Já a água gelada fisiologicamente faz com que o organismo tenha que gastar mais kcal para manter a temperatura do corpo, porém não há estudos que o identifique como emagrecedora.

O que posso afirmar pelo trabalho de quase 10 anos em consultório é que as pessoas que criam o hábito de consumo ao longo do dia de água tem resultados mais rápidos e efetivos!
Beba água!!!

31/01/2018

PLANEJAMENTO NUTRICIONAL INDIVIDUALIZADO

Hoje atendi duas amigas, quando entraram no consultório me disseram: viemos juntas, pois temos o mesmo problema!
Nesta hora esse texto que lhes escrevo começou a se realizar em minha mente!

Primeiro quero dizer que acho fantástico quando começamos alguma mudança de vida com o apoio seja de familiares ou amigos, isso já 50% do caminho. Mas quando 2 pessoas que não tem parentesco algum, que não moram na mesma casa, que não trabalham no mesmo lugar me dizem que tem o mesmo problema fico tentando imaginar qual seria a Causa desse problema.

Sim por que as pessoas podem ate ter o mesmo “problema”, mas suas causas variam de acordo com sua genética, estilo de vida, necessidades nutricionais, entre muitas outras coisas.
Desta forma a individualização do planejamento alimentar se faz extremamente importante. Detalhes . Muitas vezes, o que parecem detalhes da dieta, como temperos ou chás, foram inclusos especificamente para aquela pessoa e poderão ser o diferencial para aquela dieta, ao mesmo tempo em que podem não fazer diferença alguma para outra pessoa e às vezes, até trazer malefícios.

No caso das amigas que vieram hoje ambas estavam com excesso de peso.
Uma delas era extremamente ansiosa para esta utilizei uma mistura de chá de alecrim com erva doce para trabalhar a ansiedade e fazer com que se controlasse em relação aos beliscos constantes. A outra relatava que a pesar de não beliscar tanto sentia necessidade do “doce” então incluímos um chá verde e aumentamos o consumo de alimentos que auxiliam na produção de serotonina responsável pela sensação de bem estar e diminuição de vontades por açúcares; (ovos, cacau em pó por exemplo); Poderíamos ter o paciente que consome grandes quantidades e poderíamos trabalhar com aumento de fibras e chás que auxiliassem no diminuir do apetite. Ainda teríamos o paciente que possui um grande grão de inflamação no corpo e que mesmo tendo iniciado uma alimentação saudável precisa dos “detalhes” para desintoxicar o organismo e ai poderíamos utilizar o gengibre, chá de dente de leão, e muitos outros. E ainda assim teríamos mais milhões de possibilidade e combinações de causas do ganho de peso.

O que quero deixar a vocês é o entendimento da importância do profissional conhecer os detalhes do seu organismo para assim conseguir trabalhar na causa do “problema”! Também importante que essa dieta se adéque a sua rotina (outra história).

31/01/2018

Você sabe por que a dieta dos outros nunca funciona com vc????
Lá vem textãoooo!!!

18/01/2018

Comer bem para viver melhor!!!
Avaliacao nutricional
Reeducação alimentar
Vida saudavel
Emagrecimento
Plano individualizado
Prescrição nutricional para patologias
Agende sua consulta 3035 3794

10/01/2018

Vem 2018!!! Vem com tudo e vem sem medo! Inicío esse ano com grandes objetivos e expectativas e afim de te auxiliar nos seus objetivos tb. Chegou a hora de pensar em vc, na sua saúde, na sua beleza e no seu amor próprio.
Estamos com a agenda aberta pra 2018 e ainda com algumas vagas pra janeiro.
Para marcação de consulta :3035 -3794
Ou pelo wats 999571759
Clínica Somater- R. Richard Hoeltz n41 Bom retiro BNU

17/08/2017

O uso de adoçantes (ou edulcorantes) artificiais podem parecer uma maneira “zero caloria” ou “baixa caloria” de desfrutar de alimentos doces e não engordar. Mas um novo estudo de revisão os coloca no oposto deste raciocínio. No relatório, publicado no Canadian Medical Association Journal, os

09/04/2017

Nunca é cedo demais pra cuidar da saúde!!!

https://www.facebook.com/heloisa.souza.560/posts/1284034335047829

23/03/2017

EMAGRECER! Você consegue!

Estes são os resultados de uma paciente que acabou de sair do Consultorio!

Êxito na dieta e na vida!

A dieta individualizada busca dar ao seu organismo aquilo que ele realmente necessita, e que muitas vezes não é igual ao de outra pessoa.
É importante que a nutricionista faça uma avaliação completa e individualizada para estabelecer o plano alimentar do paciente afim de alcançar os melhores resultados possíveis!

15/03/2017

14/03/2017

Bolo funcional super fácil! Docinho cheio de benefício para controle de ansiedade.

Nada de cuca borá fazer esse bolinho saudável e super rápido.
Ingredientes:
3 ovos
1/2 xic de óleo de coco
1 xic de farinha de coco/ amêndoas/ arroz/ ou trigo mesmo
1 xic de aveia
1 col de sopa de canela
1 1/2 xic de açúcar de coco/ demerara/ macaco
2 bananas picadas
1 maçã s casca e sem semente
1 xic de uva passa
2 col de fermento

Modo de
Preparo: bata no líquidificador os
Ovos, óleo e vá acrescentando as farinhas e o açúcar. Bata até ficar homogêneo. Adicione a canela. Depois misture o fermento levemente e as frutas. Borá pro forno já aquecido em 200C, cerca de 35.

14/03/2017

Minha pac querida! Como
É bom relembrar as vitórias!

Bom quem me conhece sabe que eu não sou disso, dificilmente posto antes e depois dos meus pacientes.
Mas hoje parei pra pensar em motivação, em inspiração e em força de vontade, e assim achei que seria bacana trazer pra vocês a historia desta guerreira que me mandou essa foto ontem.

Essa é a Patricia, uma super paciente minha, que é mãe, mulher, trabalha fora e cuida da casa. Que assim como nós tem o tempo limitado, mas que diferente de muitos tem objetividade, por que afinal de contas "ter tempo" é questão de prioridade, como diria Cortella, um grande filosofo do nosso pais," eu nunca vi um infartado que sobreviveu não ter tempo de fazer uma caminhada todos os santos dias".
A reeducação alimentar é muito mais que um processo de troca de hábitos, é principalmente um entendimento do que lhe faz bem. E como hoje estou muito filosófica ai vai mais uma frase que li em algum lugar: "O que move o homem não são as coisas, mas sim o que sabemos sobre elas!". É preciso entender o por que e como.
A grande questão não é a dieta, a grande questão é o querer, é mudar hábitos e perceber que vale apena e que É Possível!!
Parabéns Patty!!!