Poliana Brito Psi

27/08/2025

Dia do Psicólogo!! É uma alegria poder exercer minha profissão e participar de tantas jornadas, poder perceber as mudanças nas vidas das pessoas ! 🌻

19/01/2025

Estados emocionais intensos e pensamentos que causam sofrimento não duram pra sempre, eles passam. Em momentos em que experimentamos algumas emoções “desconfortáveis” podemos sim ter dificuldades para lidar com situações e conflitos, porém, precisamos lembrar que tanto as emoções como os pensamentos são passageiros, o desconforto é momentâneo. Aceite as emoções busque compreender a relação com seus pensamentos e espere, você ainda estará aqui!

23/12/2024

Feliz Natal!!! Um 2025 repleto de alegrias,saúde e realizações!!!

06/12/2024

05/11/2024

Quem me conhece sabe que eu não posto nada aqui da minha vida pessoal. Mas sabe?! esses dias fiz uma coisa que não faço, uma viagem sem planejamento. Pois é, eu adoroooo uma previsibilidade, sempre gosto de planejar, o que fazer, quando, como é por aí vai. Me permiti fazer uma viagem sem planejamento e voltei cheia de boas memórias, trabalhei por lá, mas reencontrei meu pai, meus sobrinhos lindoooos que amo tanto, meu irmão e minha cunhada. Fiz passeios incríveis com duas colegas psis, sorrimos, comemos bem k*k nos divertimos muito e voltei com essa conclusão, nem sempre vai ser possível planejar, mas pode ser incrível viver alguns momentos sem fazer planos. Arrasta pra o lado e curte essas fotos e momentos incríveis que vivi emNatal. E pra vc como é fazer coisinhas sem planejamento? Te convido a se arriscar um pouco, fazer algo diferente e se perceber e sentir como é fazer diferente.

Um abraço 🌻😉

15/10/2024

Uma jornada desafiadora e linda, um presente que a Psicologia me deu. Construir conhecimento e aprender, trocar experiências e crescer sempre com essas partilhas. Tive vários professores que me marcaram, deixo aqui minha gratidão a cada um !

27/08/2024

Hoje é dia de celebrar essa profissão lindaaa que amooo.
Dia de agradecer a oportunidade de fazer o que amo.
Como é bom poder caminhar junto com as pessoas e perceber pequenos e grandes passos, ver o progresso e saber que de alguma forma pude participar de processos de mudanças de encerramentos e inícios de novos ciclos.
Muito bom fazer o que chamo de caminhadas rumo a objetivos, é maravilhoso ver as chegadas e partidas de pacientes queridos. Só posso agradecer!!!!

27/04/2024

As vezes com a correria da nossa vida, vivemos o hoje de forma ausente, desligada e desconectada devido a preocupações e por vezes até por situações que são apenas hipoteticas. Que possamos estar atentos ao momento presente, a pequenas coisas, gestos e oportunidades que temos hoje !
Aproveite seu sábado,a presença de pessoas queridas as coisas simples que você tem hoje. Viva o presente !

🌻

10/10/2023

O cuidado com saúde mental deve ser prioridade, deixo algumas dicas que certamente farão diferença:
🏃‍♂️ Atividade Física deve fazer parte da nossa rotina, ela inclusive tem grande importância nos tratamentos de depressão e ansiedade
😴 O sono também deve ser priorizado, quem não dorme bem pode apresentar maior irritabilidade e dificuldade de concentração.
🍎Alimentação adequada certamente influenciará nossa saúde ajudando a melhorar as funções cerebrais.
😌Atividades de Lazer podem ativar liberação de hormônios e gerar sensação de bem-estar
🤼‍♂️ A interação social também é importante quando falamos em saúde mental, ter amigos com quem conversar e trocar ideias, amigos para sair e ter momentos de lazer, certamente podem ser benéficos.

E você como anda com os cuidados com sua saúde mental ?
Se percebe sofrimento, busque ajuda profissional!
E vamos cuidar da nossa saúde 🌻

terapiaviladapenha

27/08/2023

Dia do Psicólogo!!
Como amo o que faço, não poderia deixar de agradecer sempre! É maravilhoso participar e ver mudanças, ajudar a promover qualidade de vida e saúde, ser a escuta, o incentivo, o suporte e depois ver as pessoas seguindo independentes seus caminhos ! Muito trabalho, muita leitura, estudos, cursos, mas ver os resultados faz tudo fazer sentido !

23/06/2023

Uma pessoa que não dorme bem pode sentir maior irritabilidade, desanimo, tristeza, além de poder apresentar dificuldades de atenção e memória.
Existem alguns hábitos que certamente podem atrapalhar uma noite de sono, vamos falar sobre eles :
1. Uso de equipamentos eletrônicos, eles devem ser evitados porque podem interferir na produção de melatonina, hormônio relacionado a regulação do sono.
2. Dormir e acordar em horários diferentes, a falta de rotina certamente não ajudará o seu corpo a manter um ritmo que favoreça o adormecer.
3. Bebidas que contem cafeína como refrigerantes, café e alguns chás por serem estimulantes podem interferir no sono, devem ser evitadas durante a noite.
4. Se você trabalha e estuda na cama, seu cérebro pode associar o deitar a atividades estimulantes, vá para cama para dormir.
5. Se você tem dificuldades para dormir a noite, os cochilos durante o dia não devem ser longos.
O sono é de grande importância para nossa saúde mental, se você tem problemas com o sono, deve tentar ajustar sua rotina, e se ainda assim, os problemas persistirem deve buscar ajuda profissional.

Abraços,

Poliana Brito 🌻