Psicóloga Priscilla Ferreira

Psicóloga Priscilla Ferreira Nesta página eu divido com vocês informações e novidades a respeito da Psicologia e do meu traba Sejam todos bem-vindos.

Nesta página eu divido com vocês informações e novidades a respeito da Psicologia e do meu trabalho.

Comemoração do aniversário de 39 anos.
01/05/2022

Comemoração do aniversário de 39 anos.

Como está o seu nível de preocupação? Me procura no direct para a gente conversar. :)
19/01/2022

Como está o seu nível de preocupação?
Me procura no direct para a gente conversar. :)

Quem é ansiosa vive com a mente no 220 volts e não sabe o que fazer para tranquilizar a mente. Porém o segredo para se a...
18/01/2022

Quem é ansiosa vive com a mente no 220 volts e não sabe o que fazer para tranquilizar a mente. Porém o segredo para se acalmar e reduzir o estresse é algo bem natural e está ao alcance de todas: é a prática da respiração profunda no início das crises de ansiedade e antes de realizar alguma tarefa importante.

A respiração lenta e completa acalma, reduz o estresse, reduz os batimentos cardíacos, acaba com a sensação de falta de ar, leva oxigênio até o cérebro e produz uma sensação de calma e tranquilidade quando feita com frequência.

Passo a passo da respiração para acalmar a mente:
➡️ Desfranza a testa, desprenda a língua do céu da boca e relaxe o maxilar;
➡️ Coloque uma mão no tórax e a outra no abdõmen;
➡️ Feche os olhos;
➡️ Inspire contando até 3;
➡️ Segure o ar contando até 3;
➡️ Expire contando até 3;
➡️ Fique sem ar durante 3 segundos;
➡️ Inicie um novo ciclo respiratório;

Faça no mínimo 10 respirações (quanto mais respirações você fizer, melhor será o resultado!)

Um dos erros mais comum nas pessoas que sofrem de ansiedade excessiva e que faz a ansiedade aumentar ao invés de diminui...
17/01/2022

Um dos erros mais comum nas pessoas que sofrem de ansiedade excessiva e que faz a ansiedade aumentar ao invés de diminuir é fugir e evitar as situações que causam ansiedade.

A maioria das pessoas faz isso porque acha que assim irá evitar uma nova crise de ansiedade mas na realidade essa atitude aumenta o nível de ansiedade a médio e longo prazo.

Se você tem dúvidas sobre isso, basta se observar e ver se você costuma evitar coisas que te deixam ansiosa e se a sua ansiedade está cada vez mais elevada, ficando pior a cada dia.

Isso acontece porque quando a gente foge ou evita uma situação, a gente está enviando uma mensagem para o nosso cérebro de que a gente não é capaz de enfrentar a situação, fazendo com que a nossa mente fique com mais medo ainda daquele evento. Então, quando chegar o dia em que você não tiver como escapar de fazer algo que te deixa muito angustiada, os seus sintomas físicos e emocionais da ansiedade ficarão cada vez mais fortes e elevados.

Para reverter esse quadro, você tem que enfrentar as situações ansiosas em pequenos micro passos, assim não será tão doloroso enfrentar um evento ruim e você não sofrerá tanto com os sintomas de ansiedade.

Mas se você tiver dificuldades ou medos de enfrentar a sua ansiedade por conta própria, me procure no direct. 🤗

Você sabia que existem técnicas e estratégias cientificamente comprovadas para você não se deixar dominar pelos pensamen...
09/12/2021

Você sabia que existem técnicas e estratégias cientificamente comprovadas para você não se deixar dominar pelos pensamentos negativos que "atormentam" a mente das pessoas ansiosas? Quer saber como? Entre em contato pelo direct.

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

😓

Sempre que posso entro em contato com a natureza, caminho bastante e tomo um banho de sol gostoso. E vc? O que você mais...
16/11/2021

Sempre que posso entro em contato com a natureza, caminho bastante e tomo um banho de sol gostoso. E vc? O que você mais gosta de fazer para relaxar o corpo e acalmar a mente?

No dia 27/11/21 eu e a psicóloga Vera Arruda iremos ministrar um workshop prático e objetivo para você aprender a lidar ...
14/11/2021

No dia 27/11/21 eu e a psicóloga Vera Arruda iremos ministrar um workshop prático e objetivo para você aprender a lidar com as suas emoções e recuperar a sua autoestima e autoconfiança em si mesma.

Data: 27/11/2021
Horário: 9:30 ao 12:00
Local: Jardim do Palácio do Catete
Brinde: 2 livros de autoconhecimento

Maiores informações: entre em contato pelo privado.

11/11/2021

Jornada da Autoestima: um olhar pra dentro de si

Você deseja desenvolver a sua autoestima e aprender a lidar com as suas emoções? Então participe da jornada presencial nos jardins do Palácio do Catete.

Local: Palácio do Catete
Data: 27/11/21
Horário: 09:30 às 12:00
Investimento: R$ 80,00

Maiores informações: via direct

Um sintoma da ansiedade que poucas pessoas conhecem é o tremor involuntário na pálpebra dos olhos quando a pessoa está m...
01/11/2021

Um sintoma da ansiedade que poucas pessoas conhecem é o tremor involuntário na pálpebra dos olhos quando a pessoa está muito tensa, estressada ou preocupada com algo relacionado ao futuro que está prestes a acontecer.

Para amenizar esse sintoma, o ideal é fazer o exercício da respiração diafragmática ou uma prática de mindfulness. Mas convém ressaltar que essas atividades apenas combatem o sintoma momentaneamente, pois esses exercícios não atuam na origem da ansiedade. Para tratar a raiz da ansiedade, é necessário realizar um tratamento de psicoterapia para cuidar da origem da ansiedade, bem como das próprias emoções, pensamentos, comportamentos e sentimentos.

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

27/10/2021

A atividade física é uma estratégia muito eficaz no controle da ansiedade e da insônia.
Inclua o exercício físico na sua rotina e depois volte aqui para me falar dos resultados. 😊

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

22/08/2021

Isso acontece contigo?
Saiba que você não precisa lidar com essa sensação sozinha! 🤗 Procurar o acompanhamento de uma psicóloga não é sinal de fraqueza ou de pessoas loucas, mas sim de gente que se ama e deseja cuidar da sua saúde mental e ter mais qualidade de vida.

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Uma coisa que toda ansiosa faz e que aumenta muito o seu nível de ansiedade é tentar controlar as preocupações e os pens...
21/08/2021

Uma coisa que toda ansiosa faz e que aumenta muito o seu nível de ansiedade é tentar controlar as preocupações e os pensamentos negativos para tranquilizar a mente. Essa atitude não funciona porque é impossível lutar contra os pensamentos e simplesmente passar a pensar em outra coisa de uma hora para outra. Aposto que você já tentou fazer isso diversas vezes mas nunca deu certo, não é mesmo?

O segredo para não ser dominada pelos pensamentos negativos e catastróficos sobre o futuro é questionar os pensamentos ao invés de simplesmente querer que eles sumam da sua mente.

Portanto, da próxima vez que um pensamento perturbador e angustiante invadir a sua mente, faça-se os seguintes questionamentos:

☑️ Será que esse pensamento é mesmo real?
☑️ Será que isso realmente poderá acontecer?
☑️ Qual outra interpretação / visão alternativa eu posso ter sobre essa situação?

📌 Faça-se essas perguntas sempre que um pensamento ruim lhe vier à cabeça!

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Achar que APENAS tomar medicação irá eliminar a ansiedade é um dos maiores mitos em relação aos transtornos psicológicos...
20/08/2021

Achar que APENAS tomar medicação irá eliminar a ansiedade é um dos maiores mitos em relação aos transtornos psicológicos. Claro que em alguns casos, o remédio (sempre receitado e com o acompanhamento de um psiquiatra) é fundamental para um tratamento de sucesso, mas a medicação é apenas uma parte do tratamento, pois o medicamento sozinho jamais será suficiente no combate à ansiedade, pois ele foca apenas nos sintomas e não na origem da ansiedade.

Tomar apenas os remédios, mas não trabalhar às suas emoções, pensamentos, medos, receios e preocupações é a mesma coisa de você tratar a febre apenas com anti-térmico mas não tratar a inflamação que causou a febre. E por isso, o trabalho em conjunto com o psicólogo e psiquiatra é tão importante para um tratamento completo e eficaz: enquanto a medicação atua nos sintomas, a psicoterapia foca na origem da ansiedade e ensina técnicas, ferramentas e estratégias para a paciente entender como funciona a sua mente, aprender a lidar com seus pensamentos e preocupações e saber como agir assim que sentir os primeiros sinais de uma nova crise de ansiedade. Ou seja, na psicoterapia você aprenderá a lidar com a ansiedade sem precisar tomar remédios.

Enfim, o remédio age apenas nos sintomas mas não cura a ansiedade, pois você mantém o mesmo padrão de pensamentos, medos e preocupações que tinha antes de tomar a medicação. Para viver sem ansiedade é fundamental fazer psicoterapia, pois através dessa modalidade de tratamento você tratará a origem da sua ansiedade e desenvolverá recursos emocionais para lidar com ela de modo mais saudável e emocional.

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Esse é bem especial porque é de quando eu ministrei uma palestra junto com uma equipe maravilhosa de psicólogos sobre ...
19/08/2021

Esse é bem especial porque é de quando eu ministrei uma palestra junto com uma equipe maravilhosa de psicólogos sobre a importância dos cuidados com a saúde mental na Campanha Janeiro Branco 2017.

Para quem ainda não conhece o Janeiro Branco é uma campanha de conscientização com a Saúde Mental e eu participo ativamente desde 2017. Inclusive, um dos meus maiores ídolos da psicologia é o idealizador da campanha, o psicólogo Leonardo Abrahão, que eu tive o prazer de vê-lo pessoalmente diversas vezes ao longo desses anos. E apesar de ele viajar o país inteiro em prol da campanha, ele sempre se lembrou de mim. 😍

E você? Tem algum ídolo/inspiração na sua profissão? Quem é? Me conta nos comentários e me diga como ele te inspira. Vou adorar saber. 🤗🤗

Um dos erros mais comum nas pessoas que sofrem de ansiedade excessiva e que faz a ansiedade aumentar ao invés de diminui...
18/08/2021

Um dos erros mais comum nas pessoas que sofrem de ansiedade excessiva e que faz a ansiedade aumentar ao invés de diminuir é fugir e evitar as situações que causam ansiedade.

A maioria das pessoas faz isso porque acha que assim irá evitar uma nova crise de ansiedade mas na realidade essa atitude aumenta o nível de ansiedade a médio e longo prazo.

Se você tem dúvidas sobre isso, basta se observar e ver se você costuma evitar coisas que te deixam ansiosa e se a sua ansiedade está cada vez mais elevada, ficando pior a cada dia.

Isso acontece porque quando a gente foge ou evita uma situação, a gente está enviando uma mensagem para o nosso cérebro de que a gente não é capaz de enfrentar a situação, fazendo com que a nossa mente fique com mais medo ainda daquele evento. Então, quando chegar o dia em que você não tiver como escapar de fazer algo que te deixa muito angustiada, os seus sintomas físicos e emocionais da ansiedade ficarão cada vez mais fortes e elevados.

Para reverter esse quadro, você tem que enfrentar as situações ansiosas em pequenos micro passos, assim não será tão doloroso enfrentar um evento ruim e você não sofrerá tanto com os sintomas de ansiedade.

Mas se você tiver dificuldades ou medos de enfrentar a sua ansiedade por conta própria, procure uma psicóloga da Terapia Cognitivo Comportamental para te orientar com técnicas e estratégias cientificamente comprovadas para você conseguir enfrentar a sua ansiedade com mais segurança. Se quiser saber mais sobre o assunto, me procure no direct. 🤗

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Quem é ansiosa vive com a mente no 220 volts e não sabe o que fazer para tranquilizar a mente. Porém o segredo para se a...
18/08/2021

Quem é ansiosa vive com a mente no 220 volts e não sabe o que fazer para tranquilizar a mente. Porém o segredo para se acalmar e reduzir o estresse é algo bem natural e está ao alcance de todas: é a prática da respiração profunda no início das crises de ansiedade e antes de realizar alguma tarefa importante.

A respiração lenta e completa acalma, reduz o estresse, reduz os batimentos cardíacos, acaba com a sensação de falta de ar, leva oxigênio até o cérebro e produz uma sensação de calma e tranquilidade quando feita com frequência.

Passo a passo da respiração para acalmar a mente:
- Desfranza a testa, desprenda a língua do céu da boca e relaxe o maxilar;
- Coloque uma mão no tórax e a outra no abdõmen;
- Feche os olhos;
- Inspire contando até 3;
- Segure o ar contando até 3;
- Expire contando até 3;
- Fique sem ar durante 3 segundos;
- Inicie um novo ciclo respiratório;

Faça no mínimo 10 respirações (quanto mais respirações você fizer, melhor será o resultado!)

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Confira esses 3 sinais e veja como está o seu nível de ansiedade.🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira📌CRP: 06/151545🎯 Terap...
17/08/2021

Confira esses 3 sinais e veja como está o seu nível de ansiedade.

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Quais desses erros que você comete atualmente? Me conta nos comentários. 🤗🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira📌CRP: 06/1515...
10/08/2021

Quais desses erros que você comete atualmente?
Me conta nos comentários. 🤗

🙋🏽‍♀️Psicóloga Priscilla Ferreira
📌CRP: 06/151545
🎯 Terapia Cognitivo Comportamental
👩🏽‍💻 Terapia online
🧘🏽‍♀️ Mindfulness
📒 Orientação Profissional
📱(21) 97369-1089

💡"A ansiedade nunca te fortalece para o dia de amanhã, ela apenas te enfraquece para o dia de hoje". (John Blanchard).

Endereço

Brás De Pina, RJ

Horário de Funcionamento

Terça-feira 14:00 - 21:00
Quarta-feira 14:00 - 21:00
Quinta-feira 14:00 - 21:00
Sexta-feira 14:00 - 21:00

Telefone

+5521973691089

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Priscilla Ferreira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Priscilla Ferreira:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria