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Guardem isso no coraçãozinho de vocês: comida não é lixo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
17/09/2021

Guardem isso no coraçãozinho de vocês: comida não é lixo!⠀
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Você é ÚNICO, seu plano alimentar também deve ser! 🖤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
17/09/2021

Você é ÚNICO, seu plano alimentar também deve ser! 🖤 ⠀
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✨ dica do dia ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
26/08/2021

✨ dica do dia ✨ ⠀
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Foto de um almoço incrível no pra lembrar vocês que comer fora não é desculpa pra comer só besteiras! ⠀⠀Existem diverso...
17/05/2021

Foto de um almoço incrível no pra lembrar vocês que comer fora não é desculpa pra comer só besteiras! ⠀
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Existem diversos restaurantes incríveis (inclusive self-service) por aí com opções maravilhosas e saudáveis. ⠀
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Lembrem-se: Sem neuras ou terrorismos nutricionais! Mas SEMPRE busquem fazer escolhas mais saudáveis ✨⠀
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Na verdade é o MAIOR autocuidado! E o mais importante de todos.⠀⠀Autocuidado não é só fazer skincare e se mimar. É també...
05/05/2021

Na verdade é o MAIOR autocuidado! E o mais importante de todos.⠀
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Autocuidado não é só fazer skincare e se mimar. É também isso... Mas autocuidado é cuidar de si, do seu corpo e da sua mente. ⠀
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Não negligencie a sua saúde. Ela deve ser sempre (e pra sempre) a sua maior prioridade!⠀
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30/04/2021

Sorvete de Maracujá!⠀
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Já clica ali na bandeirinha e salva essa receita porque é super simples, saudável e deliciosa!⠀
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Você vai precisar só de:⠀
- 1 maracujá ⠀
- 2 bananas beeem maduras congeladas ⠀
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Modo de preparo:⠀
- Bata tudo em um processador ou liquidificador e tá pronto o sorvetinho! ⠀
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Você pode adicionar também 1/2 potinho de iogurte natural! F**a incrível 🤤🤤⠀
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As duas principais (e preciosas) dicas que dou para diminuir a vontade de comer doces:⠀⠀Estimule o seu paladar a consumi...
29/04/2021

As duas principais (e preciosas) dicas que dou para diminuir a vontade de comer doces:⠀
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Estimule o seu paladar a consumir alimentos mais amargos, como chás e cafés sem açúcar! O sabor amargo diminui a nossa percepção dos sabores doces. No começo será mais difícil mas logo o seu paladar se adapta. ⠀
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Não exclua totalmente os doces de início. Isso pode gerar uma vontade AINDA maior de comer aquele docinho “proibido”. Faça uma redução gradual e opte pelos doces de melhor qualidade, com menor quantidade de açúcar como por exemplo um chocolate 70%.⠀
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Afirmo e reafirmo: alimentação real não é perfeita! ⠀⠀Se você consegue, na maior parte do tempo, comer de forma saudável...
28/04/2021

Afirmo e reafirmo: alimentação real não é perfeita! ⠀
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Se você consegue, na maior parte do tempo, comer de forma saudável, você já está fazendo o suficiente. ⠀
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Busque optar sempre por aquilo que for melhor pra sua saúde, pelo mais natural! Mas não deixe de comer aquele pedaço do bolo da sua vó de vez em quando! Tá tudo bem “furar a dieta” às vezes. ⠀
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O importante é você SEMPRE tenha a sua saúde como foco principal e lembre que para alcançar resultados as vezes alguns sacrifícios são necessários, mas que você não precisa fazer tudo de forma perfeita! ⠀
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Lembre-se: melhor feito do que perfeito 🤩⠀
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Que tal tentar variar o modo de preparo e os temperinhos pra dar um UP nos legumes? 🌱✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
27/04/2021

Que tal tentar variar o modo de preparo e os temperinhos pra dar um UP nos legumes? 🌱✨⠀
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Acredito firmemente que o equilíbrio faz parte de uma alimentação saudável então como sei que vocês, assim como eu, não ...
17/03/2021

Acredito firmemente que o equilíbrio faz parte de uma alimentação saudável então como sei que vocês, assim como eu, não resistem à um docinho, trouxe essa receitinha de ovinho recheado pra vocês hoje! 🐰🍫⠀
Já salvem esse post, hein!⠀
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Para fazer a casquinha de chocolate você vai precisar de:⠀
- 1 barra de chocolate amargo (acima de 50%, de preferência!)⠀
- 1 forminha de ovos de páscoa ⠀
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Modo de preparo:⠀
- Em uma tigela, derreta a barra de chocolate de 30 em 30 segundos no microondas, até que não reste nenhum pedaço do chocolate⠀
- Coloque nas forminhas, deixe 15 minutos na geladeira e depois repita o processo fazendo mais uma camada de chocolate em cada forminha e volte para a geladeira por mais 15 minutos ⠀
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Para o recheio:⠀
- 6 colheres de sopa de leite de coco ⠀
- 3 colheres de sopa de leite em pó (pode ser de vaca ou de coco)⠀
- 1 colher de sopa de açúcar (opcional!)⠀
- 3 colheres de sopa de coco seco ralado ⠀
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Modo de preparo:⠀
- Misture todos os ingredientes até que atinja uma textura “cremosa”⠀
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Montagem dos ovinhos:⠀
Desenforme as casquinhas de chocolate e coloque o recheio, decore com coco ralado e aproveita que Páscoa só tem uma no ano! ✨⠀
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Me conta, você já tem percebido algum desses sinais? Se sua resposta for sim, pode comemorar! Você já está avançando ✨⠀⠀...
16/03/2021

Me conta, você já tem percebido algum desses sinais? Se sua resposta for sim, pode comemorar! Você já está avançando ✨⠀
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Se sua resposta ainda for não... Siga firme! Logo você começará a ter uma grande melhora na sua qualidade de vida!⠀
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RECEITA NOVA NO AR!⠀Quiabo (sem baba!) na airfryer.⠀⠀Já salva esse post pra você lembrar de todas as dicaS, hein! 🤩⠀⠀Mui...
02/03/2021

RECEITA NOVA NO AR!⠀
Quiabo (sem baba!) na airfryer.⠀
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Já salva esse post pra você lembrar de todas as dicaS, hein! 🤩⠀
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Muita gente tem receio de comer quiabo por causa da “baba” ou por não saber como preparar... Então vim mostrar pra vocês que é possível fazer quiabo sem baba e que quiabo é gostoso demais! Confia na nutri!⠀
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Vamos à receita!⠀
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Ingredientes: ⠀
- 1 bandeja de quiabo (mais ou menos 15 und.)⠀
- Sal à gosto ⠀
- Pimenta do reino à gosto⠀
- Páprica defumada à gosto ⠀
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Modo de preparo:⠀
- Higienize o quiabo, corte a “cabeça” e descarte⠀
- Seque bem com um pano de prato limpo ou papel toalha (atenção nesse passo! secar bem ajuda a não criar aquela “baba” no quiabo)⠀
- Corte todos os quiabos no sentido do comprimento⠀
- Tempere bem e misture! ⠀
- Coloque-os com a casca virada pra baixo na airfyer à 190°C por cerca de 15 minutos (ou até que eles fiquem crocantes!)⠀
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Super simples, sem baba e uma opção maravilhosa pra servir como acompanhamento em um prato ou até pra comer como petisquinho! ✨ ⠀
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