Ciclistalowcarb

18/08/2022

WOS Canastra 2022

ribeiro.mtb




@

endurance

23/05/2022

07/05/2022

Todos os dias faço sessões de "banho" de luz vermelha e infravermelha, de 20 a 30 minutos.

A terapia de luz vermelha (Red Light Therapy) que isola os espectros de luz vermelha (visível) e engloba ainda os de Near Infrared e Far Infrared (invisíveis) do sol, traz inúmeros benefícios para saúde, tais como:

- Rejuvenescimento da pele;

- Melhora de dores e inflamações localizadas;

- Energização (anti-oxidação/regeneração mitocondrial - retira óxido nítrico (NO) que gera radicais livres e permite a entrada de oxigênio para produção de ATP nas células);

- Ajuda na irrigação/circulação sanguínea;

- Facilita a perda de peso pela mobilização/queima de gordura localizada ao aquecê-la, além de queimar calorias;

- Eliminação de toxinas através do suor;

- Ajuda na fertilidade de homens ao se fazer terapias nos testículos e de mulheres ao se fazer no ventre;

- Ajuda na produção dos hormônios da tireoide;

- Fortalece o sistema imunológico;

- Elimina a queda capilar (quando aplicado localmente);

- Promove relaxamento ao balancear os níveis de cortisol do corpo;

- Equilibra os sais/eletrólitos do corpo;

- Entre outras.

Tá bom, ou quer mais?

As terapias de luz infravermelha atuam de maneira frequencial, na biofísica do corpo, antes da bioquímica (mas resultando consequentemente em alguns dos processos bioquímicos citados), da mesma forma que atua uma acupuntura ou a homeopatia, por exemplo.

O tempo de duração da sessão normalmente recomendado é de 10 a 15 minutos por parte do corpo, a uma distância de 15 a 50 cm (dependendo da região e objetivo desejado).

Eu costumo fazer no tronco (peito, trapézio das costas e lombar) para impactar os órgãos mais importantes e a glândula timo.
Comecei a fazer por indicação do Alessandro Medeiros na Mentoria Primal Endurance
Faço enquanto juntamente com o da Rachel Bacha ou leio, a luz infravermelha é um dos mais importantes biohacks que utilizo no meu dia-a-dia, dentre muitos outros.

E você, utiliza algum? Se sim, qual utiliza? Comente aí...

Texto adaptado do .oficial

24/04/2022

Gratidão!

23/04/2022

Brasil Ride Espinhaço 2022 concluída com sucesso!
O objetivo principal foi o de repetir a parceria com o que fizemos 10 anos atrás na Brasil Ride 2012, onde concluímos sem furos, quebras ou quedas e nos divertindo muito !
Objetivo concluído com sucesso e parceria 2032 confirmada!
Meu objetivo pessoal foi o de realizar todos os 5 dias da ultramaratona na , sob supervisão da e do Coach .
Objetivo concluído com sucesso!
Parabéns e equipe ! Já estou com saudades dessa prova e local fantásticos!
Gratidão
ribeiro.mtb

bsb

19/01/2022

Garantia Brasil
Esse post é para elogiar o serviço de garantia das empresas Roupas para Ciclismo e Royalpro.
Uns meses atrás comprei pelo Mercado Livre um Sinalizador Bike Traseiro Knog Blinder Road R70, ao instalar na bike depois de carregado, ele descolou a tampa.
Acionada a garantia, um novo sinalizador chegou em menos de 1 semana.

16/01/2022

Quer saber quais os meus desafios traçados para 2022, 2023 e 2068 ? Assista a live no Canal Atletas Low Carb.

13/01/2022

Hábitos
Uma das atitudes que mais tem me ajudado a melhorar continuamente é a de buscar inserir bons hábitos continuamente na minha rotina.
Uma rotina ajuda o seu cérebro não precisa ficar pensando no que fazer, você faz no piloto automático, isso é ruim?
Depende, se forem maus hábitos, que te levem cada dia mais pra baixo, serão ruins.
Se forem bons hábitos te ajudarão, lógico!
Saiba que um hábito dificilmente é extinto, é mais prudente pensar que ele pode ser diminuído ao se trocar um hábito ruim por um bom.
Ficou complicado?
Deixa dar um exemplo: Você tem o hábito de comer olhando o celular, nem sente a textura, o sabor dos alimentos, mastiga de qualquer jeito... Experimente deixar o celular de lado e se concentrar em sentir a textura, o sabor dos alimentos e mastigar conscientemente, faça o teste, parece que esse simples ato realça o sabor dos alimentos e te sacia mais.
Parece fácil, mas não é.
É preciso ter disciplina e tornar isso um hábito para que você sinta a diferença. O problema é que o celular te dá um prazer imediato e criar esse hábito, essa rotina requer disciplina.
Eu mesmo venho tentando isso há algum tempo e confesso que me pego em vários momentos voltando para o hábito anterior.
Se quiser saber mais sobre hábito, tem 2 bons livros que recomendo:
1) Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus, autor James Clear, ele que me deu o estalo de querer ser 1% melhor a cada dia;
2) O Poder do Hábito, autor Charles Duhigg
Espero ter ajudado você de alguma forma, se ajudei irei me sentir 1% melhor hoje.