Médico Nutrólogo - Dr. Mateus Barbosa

03/06/2022

Como está o seu sono?

Bons hábitos de sono podem ajudar a prevenir a insônia e promover um sono saudável!

Algumas dicas simples de serem seguidas antes de dormir que podem nos ajudar:

😴 Ir para cama com sono.
⏰ Manter uma rotina regular no horário de deitar e levantar.
💡 Manter o quarto escuro e silencioso à noite.
💊 Evitar o uso de medicações para o sono sem prescrição médica, incluindo melatonina.
📺 Evitar assistir TV, usar smartphones, ler e-mails e outras atividades estimulantes.
🍩 Evitar alimentação pesada, bebida alcoólica e alimentos com cafeína.
🚭 Evitar tabagismo

Já Salva o post para não perde essa dica!

Fonte: Calvin, Andrew D et al. “Experimental sleep restriction causes endothelial dysfunction in healthy humans.” Journal of the American Heart Association vol. 3,6 e001143. 25 Nov. 2014, doi:10.1161/JAHA.114.001143

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18/05/2022

De maneira geral, todos devemos buscar uma alimentação equilibrada e variada, rica em fibras, contendo cereais integrais, frutas, vegetais e, dentre os alimentos gordurosos, preferir sempre aqueles ricos em gorduras insaturadas. Entretanto, as mulheres têm necessidades especiais nos diferentes estágios de suas vidas e devem se atentar para o consumo de alguns nutrientes especiais, como o ferro, ácido fólico e cálcio.

Entre em contato pelo link na BIO e agende seu horário.

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04/05/2022

22/04/2022

Os princípios de uma alimentação saudável são muito semelhantes para a maior parte das pessoas. Entretanto, situações específicas podem exigir adequação no tipo, na quantidade ou modo de preparo dos alimentos e até mesmo medicações ou suplementações.
Cada pessoa tem a alimentação certa para o momento certo.

Um bom nutrólogo pode te auxiliar a identificar qual a melhor alimentação para a sua fase de vida. Entre em contato e agende o seu horário! ⬆

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20/04/2022

Além de fortalecer sua saúde e prevenir doenças, o nutrólogo busca aumentar as chances de sucesso do tratamento ou controle de diversas outras doenças. Especialmente caso estas doenças tenham, como parte da sua raiz, desequilíbrios alimentares, como as doenças metabólicas, incluindo obesidade, diabetes mellitus, hipertensão arterial, a perda de massa muscular do idoso ou mesmo após uma doença grave.

O acompanhamento nutricional de qualidade aumenta a tolerância aos tratamentos medicamentosos e auxilia na sensação de disposição e energia, seja durante a perda de peso em pacientes obesos, seja durante o tratamento quimioterápico de um paciente com câncer.

Entre em contato pelo Link na BIO e agende sua consulta! ⬆

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18/04/2022

Independente de qual momento te trouxe até aqui, este é um panorama geral da minha trajetória e da minha formação, que espero conseguir compartilhar cada vez mais com todos que já estão e com os que ainda chegarão. 🤗

Este é mais um passo em direção ao que me motivou na minha formação e me motiva na minha caminhada profissional.🚀

A partir de hoje este perfil conterá cada vez mais compartilhamentos de diversos assuntos no campo da nutrição, da nutrologia, medicina do estilo de vida e muito mais.

Espero que vocês gostem! 😄

&alimentação.

13/04/2022

13/04/2022