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Brasília, DF
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Endocrinologista pediátrica
Ajudo no crescimento saudável ⁣
CRM: 24.435 | RQE 20.695

20/06/2024

Encontro Brasileiro de Endocrinologia Pediátrica 2024

12/01/2024

Desbravando a adolescência com sabedoria e amor! Essas dicas são para todos os pais e mães que estão nessa jornada. Compartilhe esse carrossel e vamos fortalecer os laços familiares!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

08/01/2024

As férias às vezes significam uma quebra na rotina para as crianças, e os horários mais flexíveis podem impactar a alimentação dos pequenos. Para garantir que isso não aconteça, aqui estão algumas dicas importantes sobre como cuidar da alimentação dos pequenos nesse período:

🍴 Não P**e Nenhuma Refeição: manter uma rotina alimentar regular é essencial, mesmo nas férias. Não p**e nenhuma refeição para garantir o fornecimento adequado de nutrientes.
💧 Hidratação Sempre: com as brincadeiras e atividades durante o dia, a hidratação é fundamental. Certifique-se de que as crianças estejam sempre bem hidratadas, seja com água ou sucos naturais.
🍏 Reforce o Sistema Imunológico: aproveite as férias para incluir frutas ricas em vitamina C na dieta, fortalecendo o sistema imunológico. Tangerinas, laranjas e outras frutas da estação são ótimas opções.

Aventuras na Cozinha: dedique um dia para se aventurar com seu filho na cozinha. Além de preparar pratos coloridos, essa atividade é super atrativa e uma maneira divertida de passar o tempo juntos!

Gostou dessas dicas? Compartilhe com mais pessoas!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

05/01/2024

Você sabia que as mudanças climáticas podem influenciar na ação da insulina!? Por isso, os cuidados com seus pequenos diabéticos essa época do ano devem ser redobrados.

Arraste para o lado e confira quais são.

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

04/01/2024

Inicie o ano novo com um compromisso valioso: agende a Consulta Endocrinológica Pediátrica para garantir que seu pequeno comece 2024 com o pé direito em termos de saúde!

Os cuidados preventivos podem fazer toda a diferença no desenvolvimento e crescimento saudável das crianças.

Para agendamentos e mais informações, acesse o link da bio!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

02/01/2024

Comece o ano inspirando seu filho!

Além de valores éticos, é fundamental destacar que os hábitos relacionados à saúde e ao bem-estar dos pais também desempenham um papel crucial na formação dos filhos, especialmente para as crianças mais novas, que absorvem e imitam tudo em seu ambiente.

Se você leva uma vida sedentária, é provável que seu filho siga o mesmo padrão, assim como se você pratica atividades físicas, mantém uma alimentação saudável e se hidrata adequadamente, seu filho tenderá a espelhar esses comportamentos.

Portanto, se há metas saudáveis que ainda não foram realizadas, este é o momento ideal para colocá-las em prática! E no final de 2024, vocês poderão contemplar os incríveis resultados que essa mudança de atitude trouxe para toda a família!

Gostou deste conteúdo? Compartilhe com quem também precisa de um estímulo extra neste início de ano!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

31/12/2023

Desejo que este novo ano traga a oportunidade de realizar todos os desejos que ficaram pendentes em 2023 e que novas conquistas sejam colocadas em primeiro plano para 2024.

Que a saúde do seu pequeno seja abundante, que a paz prevaleça e que todos os sentimentos bons iluminem o caminho. Um Ano Novo repleto de luz e amor para todos! ✨💖

28/12/2023

É normal que a maternidade venha acompanhada do cansaço, muitas vezes tornando-se quase sinônimo de ser mãe, não é mesmo? Se você está se sentindo exausta, lembre-se: é perfeitamente aceitável dar uma pausa. Cuidar dos filhos, da casa e do trabalho é admirável, mas é igualmente essencial reconhecer o momento de parar, respirar, relaxar e dedicar um tempo para si mesma.

Ao negligenciar o autocuidado, podemos nos expor a níveis elevados de estresse, ansiedade, burnout e outros fatores negativos. Portanto, reserve um tempo para você. Comece com pequenos gestos, como um banho à luz de velas, um momento de descanso com um café da tarde reconfortante ou até mesmo um dia em um spa, se possível.

Pequenas atitudes podem fazer toda a diferença na sua rotina. Adicione esses momentos à sua lista de prioridades, experimente os benefícios e, depois, compartilhe como se sentiu! Em especial nessa época de final de ano e férias, aproveite para renovar suas energias e desfrutar de momentos de descanso merecidos. 💖✨

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

14/12/2023

Natal chegando, e nada mais gostoso do que tempo de qualidade com nossos pequenos, não é mesmo!? 🎅 Por isso, trouxe algumas brincadeiras super divertidas para fazer na época mais bonita do ano, confira!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

09/12/2023

Esses dias foram dias de muito aprendizado no Congresso Brasileiro Pediátrico de Endocrinologia e Metabologia (COBRAPEM) 😊 E eu, com minha “metade de sangue mineira” só tenho a agradecer pela oportunidade de estar nessa terra tão acolhedora e cheia de comida boa! E como diria um bom mineiro, “cê é fio de quem?”, a última foto com quem nos ensinou endocrinologia pediátrica, nosso grande mestre Dr. Luiz Cláudio 🙏🏽

04/12/2023

Contrariando mitos antigos, a prática de musculação é segura e benéfica para adolescentes quando realizada de forma adequada. Estudos contemporâneos mostram que a atividade física de resistência pode ser incorporada de maneira saudável na rotina dos adolescentes.

Com orientação profissional e execução correta dos exercícios, a musculação contribui para o desenvolvimento físico, melhoria da postura e saúde geral dos adolescentes.

Se restar alguma dúvida, agende uma consulta para garantir que a prática seja adaptada às necessidades individuais. A saúde sempre em primeiro lugar!

Dra. Déborah Santarém
CRM 24.435 | RQE 20.695

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Brasília, DF

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+5561998568686

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