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jully.psi

Psicóloga clínica e palestrante: realizo atendimentos clínicos e palestras.

17/06/2025

Mês dos namorados e f**a aqui essas dicas pra quem quer construir um relacionamento forte e duradouro!
❤️

15/05/2025

🚨 Assédio no ambiente de trabalho é um problema real — e precisa ser combatido com seriedade e comprometimento.
Recentemente, realizamos um evento fundamental para ampliar o diálogo sobre o combate ao assédio nas empresas. Trabalho esse realizado pelo SESMT e colaboração da

Foi um espaço de escuta, reflexão e conscientização, onde reforçamos que ambientes profissionais saudáveis não toleram práticas abusivas.
📌 Assédio moral, sexual ou institucional compromete não apenas a saúde mental e emocional dos colaboradores, mas também o clima organizacional, os resultados e a reputação da empresa.
Por isso, é essencial investir em: ✅ Informação e educação contínua sobre o tema ✅ Políticas claras de prevenção e responsabilização ✅ Canais seguros e acessíveis de denúncia ✅ Apoio psicológico e acolhimento às vítimas

💬 A transformação começa com a coragem de falar, escutar e agir. Que cada empresa seja um espaço de respeito, dignidade e segurança para todas as pessoas.

14/05/2025

O trabalho do psicólogo nas empresas tem se mostrado cada vez mais essencial diante dos desafios contemporâneos que envolvem saúde mental, qualidade das relações no ambiente de trabalho, produtividade e clima organizacional.

A presença desse profissional contribui não apenas para o bem-estar individual dos colaboradores, mas também para o fortalecimento da cultura organizacional, prevenção de riscos psicossociais e desenvolvimento de um ambiente de trabalho mais saudável e seguro.

Enfim, a atuação do psicólogo nas empresas vai muito além da intervenção em momentos de crise. Ele contribui para a construção de ambientes de trabalho mais saudáveis, humanos e produtivos.

Seu trabalho impacta diretamente os índices de absenteísmo, turnover, satisfação no trabalho e até mesmo os resultados organizacionais.

Investir nesse profissional é investir na sustentabilidade emocional da empresa.

03/03/2025

Março é um mês de celebração, reflexão e reconhecimento das lutas e conquistas das mulheres. Mas, em meio a tantas responsabilidades – carreira, família, estudos, vida social – é fácil cair na armadilha da sobrecarga e do esgotamento. Muitas vezes, crescemos ouvindo que precisamos dar conta de tudo, ser fortes o tempo inteiro e nunca demonstrar fraqueza. Mas será que realmente precisamos ser super-heroínas?

A verdade é que não. Não somos superpoderosas, e tudo bem. Carregar o peso da perfeição é exaustivo e, muitas vezes, nos distancia de algo essencial: o autocuidado.

Autocuidado não é apenas sobre momentos de lazer ou tratamentos estéticos. É sobre reconhecer nossas necessidades emocionais, respeitar nossos limites e entender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. Cuidar de si mesma é um ato de amor próprio, de empoderamento e de resistência em um mundo que muitas vezes nos exige mais do que podemos oferecer.

Neste mês das mulheres, que tal refletir sobre como você tem cuidado de si? Sobre o quanto tem se permitido descansar, dizer “não” sem culpa e priorizar o que realmente importa para sua saúde mental e bem-estar?

Lembre-se: você não precisa carregar o mundo sozinha. Você merece cuidado, apoio e momentos de pausa. Porque ser mulher não é sobre ser infalível, mas sobre ser humana. E isso já é extraordinário.

28/02/2025

Quem aqui nunca imaginou cenas terríveis em determinadas situações, do tipo catastróf**a. De fato não estamos livre delas, mas já pensou que a maioria desses pensamentos jamais se concretizariam?

Segundo estudos foi observado que 85% das preocupações das pessoas nunca se tornam realidade. Além disso, dos 15% dos medos que realmente se concretizam, a maioria das pessoas relata que conseguiu lidar melhor com a situação do que havia imaginado ou que a experiência trouxe algum aprendizado valioso.

Outro estudo apontou que cerca de 97% das preocupações são infundadas ou resultam em situações menos negativas do que o esperado. Esses dados reforçam a ideia de que grande parte dos nossos medos são projeções mentais que raramente se materializam.

Essas pesquisas destacam a importância de questionarmos nossos pensamentos automáticos e de não permitirmos que medos infundados limitem nossas ações e decisões. Ao reconhecermos que a maioria das nossas preocupações não se concretiza, podemos cultivar uma mentalidade mais positiva e focada no presente.

Com isso, da próxima vez que vier algum pensamento que te gere medo, ansiedade ou qualquer outro tipo de sentimento, QUESTIONE!

03/02/2025

Crenças limitantes são compreendidas como pensamentos arraigados e disfuncionais que influenciam negativamente a forma como a pessoa percebe a si mesma, os outros e o mundo.

Essas crenças geralmente se desenvolvem na infância ou ao longo da vida a partir de experiências negativas, aprendizados familiares e culturais, reforçando padrões de pensamento autodestrutivos.

Crença de Merecimento

A crença de merecimento está relacionada à percepção que uma pessoa tem sobre o quanto ela acredita ser digna de coisas boas, como felicidade, amor, reconhecimento e sucesso.

Em indivíduos com crenças disfuncionais nesse aspecto, é comum encontrar pensamentos como:

“Não sou bom o suficiente para ter sucesso.”
“Eu não mereço ser amado.”
“Nada vem fácil para mim, só consigo algo se sofrer muito.”
“Só terei valor se for perfeito.”

Essas crenças podem levar a comportamentos de autossabotagem, procrastinação, perfeccionismo extremo ou até mesmo a um padrão de aceitação de situações prejudiciais, como relacionamentos tóxicos e ambientes de trabalho abusivos.

E aí conheçe alguém que pensa assim? Aproveita e já envie para alguém que precise saber disso, e comenta “SABER MAIS” para eu trazer mais conteúdo para te ensinar como fazer essa mudança.

30/01/2025

JANEIRO BRANCO -

O trabalho do psicólogo vai muito além do “escutar” e não se limita ao consultório. E aqui trago um pouquinho desses outros contextos e possibilidades, como:

O de PSICOEDUCAR por meio de palestras e treinamentos, e esse mês foi o mês dedicado a falar sobre a importância do cuidado com a Saúde Mental.

Cuidado esse que precisa ser de JANEIRO A JANEIRO!

21/01/2025

Conforme prometido, passando para falar sobre a roda da vida.

A Roda da Vida é uma ferramenta prática e visual para avaliar diferentes áreas da vida, identif**ar desequilíbrios e estabelecer metas de melhoria.

A mesma tem como objetivo avaliar o grau de satisfação em áreas importantes da vida, refletir sobre o equilíbrio entre elas e criar um plano de ação para o desenvolvimento pessoal.

É especialmente útil para promover autoconhecimento e identif**ar prioridades.

E para você que ficou interessado em realizar esta avaliação é só é só COMENTAR “eu quero” ou me chamar do direct que estarei enviando o PASSO-A-PASSO de como utilizá-la.

14/01/2025

A Importância da Saúde Mental no Trabalho

Temos visto que, os desafios do mundo corporativo têm aumentado: prazos curtos, altas demandas, mudanças constantes. E isso tem impactado diretamente a saúde mental dos colaboradores.

Dados como os da Organização Mundial da Saúde estima que transtornos como ansiedade e depressão custam à economia global aproximadamente 1 trilhão de dólares por ano em produtividade perdida.

Investir em saúde mental não é só uma questão de responsabilidade social, mas também de estratégia organizacional, pois, “Colaboradores mais saudáveis emocionalmente são mais engajados, criativos, resilientes e produtivos.”

Com isso, por aqui seguimos firmes nessa luta!

01/12/2024

Para terminar bem o seu ano!

Sempre digo que o processo de saúde mental é algo que precisa ser nutrido diariamente, com pequenos comportamentos. E essas dicas podem te ajudar nesse processo.

Já aproveita e compartilhe com mais alguém que você quer que termine bem o ano! 😃

23/11/2024

Tenho percebido que, descansar, para muitas pessoas, tem soado como perda de tempo e com isso têm adoecido.

No entanto, precisamos entender que, por mais que o mundo esteja acelerado, precisamos de momentos de pausas intencionais para recarregar às baterias.

E quando falo de descansar, não é apenas descansar o corpo, é descansar a mente também, pois vejo também, pessoas que até param fisicamente, mas não se permitem descansar mentalmente.

Para mim assistir um bom filme ou estar em contato com a natureza me faz desacelerar.

E você o que faz para descansar?

31/10/2024

Me despeso de outubro com o coração grato por cada oportunidade, por poder compartilhar um pouquinho do meu conhecimento, na certeza de assim poder ajudar muito mais pessoas a vencerem seus desafios e dificuldades.

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