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24/07/2023

Para quem já passou dos 60 anos, os cuidados com a alimentação devem ser ainda maiores.

Por isso, a alimentação para idosos deve ser preenchida com um cardápio variado, rico em proteínas, vitaminas, carboidratos, frutas, verduras, legumes, etc.

4 dicas especiais de alimentação para quem chegou na terceira idade. Confira:
🔹Priorize alimentos naturais;
🔹Consuma fibras;
🔹Consuma alimentos ricos em ômega 3;
🔹Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

Alimentação diz muito sobre a sua saúde, faço o seu cronograma semanal, comida saudável com gostinho de comida caseira.
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17/05/2023

A reeducação alimentar não apenas é benéf**a a sua saúde toda mas também é uma prática a ser levada para o resto da sua vida!

Que tal começarmos juntos essa nova etapa? 💚 😃

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10/04/2023

Carne, arroz com brócolis e ratatouille. 😋

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06/04/2023

Chocolate ao leite, branco, amargo, meio amargo, crocante. São tantas opções para a Páscoa que f**a difícil saber qual escolher.

Quem acha que chocolate só causa celulite e gordurinha extra está enganado! Esse alimento tão desejado também oferece benefícios para a saúde, como melhora do humor, combate à depressão e ansiedade, além de ser altamente energético.

O ideal é optar pelo chocolate amargo, que contém cerca de 50% a 85% de cacau, pouco açúcar. Em seguida, o mais indicado é o meio amargo.
Pode consumir em uma alimentação equilibrada, sem exageros. 🍫😃

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04/04/2023

Peito de Frango ao curry, arroz com salsinha e legumes no v***r. Versão sem lactose.🤗

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20/03/2023

Versão arroz integral ou branco? 🤔

Deixe sua sugestão! 😀

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17/03/2023

No Brasil, além da vacina contra HPV, a estratégia de prevenção adotada é a prevenção e o diagnóstico precoce.

Por isso não descuide da sua saúde, mantenha seus exames Atualizados, e uma alimentação equilibrada. 💜🥗

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17/03/2023

Picadinho e carne ao molho madeira, arroz e gratinado de couve-flor. 😋

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15/03/2023

Quem sofre com a TPM sabe que é no mínimo chato, por isso separei sugestões de alimentos que podem ajudar a equilibrar seu corpo para que você não sinta os sintomas com tanta intensidade:

🔹Aposte em alimentos ricos em fibras: arroz ou macarrão integral tá liberado!
Além disso, tem as frutas e verduras, que além das fibras, podem te ajudar com a vontade de comer doce.

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14/03/2023

Deliciosa Galinhada Fit com legumes 🤩

É de dar água na boca 😋

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04/03/2023

A conscientização da importância da atividade física e da alimentação adequada é fundamental para o combate e a prevenção da obesidade.

Há evidência de que a atividade física regular protege contra o ganho excessivo de peso. 😃

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20/02/2023

Como está a qualidade do seu sono?
Você sabia que a boa alimentação e a qualidade do sono estão relacionadas?

Alimentos saudáveis estão ligados diretamente a produção de melatonina, isso porque alguns alimentos aumentam essa produção. Influenciando diretamente na qualidade do sono.

Quanto maior o consumo de alimentos pobres em nutrientes e ricos em gorduras e açúcares, pior será a qualidade do sono.

Isso se deve não apenas na interferência que estes tipos de alimentos exercem no metabolismo, mas na absorção de nutrientes essenciais para a manutenção de um sono restaurador e revigorante.

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