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Dra Marília Espíndola

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Brasil
Brasília, DF
Dra Marília Espíndola

✨ Endocrinologista | Saúde Hormonal & Metabólica
🩺 Transformando vidas através de equilíbrio

06/01/2026

Dietas rápidas até parecem funcionar no começo.

Mas o custo aparece depois: metabolismo mais resistente, efeito sanfona e frustração.

Cuidar do emagrecimento com estratégia endocrinológica é investir em resultado que se sustenta.

Agende sua avaliação e vamos conversar sobre um plano que respeite o seu metabolismo. 🤍

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

30/12/2025

Recomeçar não precisa ser barulho, nem ruptura, nem promessa impossível. Pode ser ajuste fino. Mais sono. Menos pressa. Mais presença nas escolhas.

O corpo não funciona por impulso, ele responde à constância. E quando os hormônios encontram rotina, descanso e cuidado possível, tudo alinha: energia, humor, metabolismo, resultados.

Que 2026 comece com menos cobrança e mais consciência. Porque viver em equilíbrio também é uma forma de evolução.

Agende sua consulta e comece o ano cuidando de verdade do seu corpo. 💜

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

24/12/2025

Dezembro não pede controle. Pede presença.

Seu corpo não precisa de promessas difíceis. Ele responde às pequenas gentilezas repetidas.

Que o cuidado seja leve. Que o fim de ano seja possível. ✨

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

18/12/2025

O climatério não chega de uma vez, ele dá sinais. Algumas mudanças são sutis, outras atrapalham a rotina, mas todas têm explicação hormonal.

Observar esses sinais cedo ajuda a evitar sofrimento desnecessário e permite um tratamento muito mais eficaz.

Cuidar dos hormônios é cuidar da vida real.

Agende sua consulta e descubra se seu corpo está iniciando essa fase. 💜

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

10/12/2025

O climatério pode mudar completamente sua relação com o sono e com a sua energia, mas isso não significa que você “tem que aceitar” viver cansada.

Hormônios, rotina, sono e estilo de vida conversam o tempo todo.

Com avaliação certa e ajustes bem feitos, essa fase pode ser muito mais leve do que parece. 💜

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

03/12/2025

O “metabolismo preguiçoso” não existe. O que existe é um corpo que se adapta: à falta de sono, às dietas restritas, ao estresse prolongado, à queda de massa magra, às oscilações hormonais.

Quando o ambiente pede economia, o corpo economiza. Quando o ambiente oferece estabilidade, ele responde melhor.

Entender essas adaptações é o primeiro passo para reeducar o metabolismo, com ciência, não com promessas milagrosas.

Se esses sinais fazem parte da sua rotina, vale investigar seus hormônios e organizar

Seu metabolismo pode responder melhor. Comece pela consulta.

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

26/11/2025

Seu metabolismo não “trava” de um dia para o outro. Ele responde ao ambiente: sono, rotina, ritmo das refeições, estresse acumulado…

Às vezes, três ajustes simples já mudam energia, fome, disposição e até o humor.

Esses pontos parecem básicos, mas são hormonais, e fazem diferença real na forma como o seu corpo funciona.

Se perceber que esses sinais fazem parte da sua rotina, uma avaliação hormonal pode trazer a clareza que você vem procurando.

Seu corpo pode responder melhor, comece pela consulta.

Dra. Marília Espíndola - Médica Endocrinologista
CRM-DF 19928 | RQE 13399

17/09/2025

LEGENDA: Treinar durante a menstruação não precisa ser um sacrifício!

Cuidados simples fazem diferença no desempenho, na recuperação e até no alívio de sintomas durante esse período.

👉 Salve esse post pra lembrar quando chegar a sua fase e compartilhe com quem também precisa dessas dicas.

11/11/2024

Você já parou para pensar na expressão “8 ou 80? ”🤔 Muitas vezes, na busca por uma vida saudável, caímos na armadilha de querer resultados imediatos e extremos. Mas a verdade é que a mudança real e duradoura vem de um compromisso consistente e equilibrado.

🌱 Seja 8 ou 80, o que realmente importa é a sua disposição para fazer pequenas, mas significativas, alterações na sua rotina. Essas mudanças podem ser muito mais eficazes do que um esforço extremo e temporário. Ao invés de buscar a perfeição, que tal focar em progresso? Cada passo conta, e cada escolha saudável que você faz se soma ao seu bem-estar.

Estou aqui para ajudar você a traçar metas realistas e alcançáveis, para que possamos construir juntos um caminho de saúde e felicidade. Vamos nessa? ✨

Agende sua consulta e dê o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais saudável! 📲

Dra. Marília Espíndola
Endocrinologista

08/11/2024

Meu objetivo é construir um espaço seguro e acolhedor, onde você possa se sentir à vontade para compartilhar suas preocupações e objetivos de saúde. Eu acredito que a confiança é fundamental para que possamos trabalhar juntos!

Estou comprometida em oferecer um atendimento humanizado e personalizado, porque sei que cada passo da sua jornada é importante. Estou aqui para ouvir, apoiar e cuidar de você com todo o carinho. ✨

Bom final de semana a todos! 🙏🏼

01/11/2024

Quando falamos de emagrecimento, não estamos falando de uma solução rápida ou mágica. Acredito que o verdadeiro processo de emagrecer envolve muito mais do que apenas seguir uma dieta. 🌱

Os pilares que considero essenciais para esse caminho são: alimentação equilibrada, atividade física regular, saúde emocional e, claro, acompanhamento médico especializado. Cada um deles é fundamental para que você possa alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável, sem pressa e respeitando o seu corpo.

Estou aqui para te apoiar em cada etapa dessa jornada, porque o foco é no seu bem-estar e em resultados reais. Marque sua consulta e saiba mais! ✨

Dra. Marília Espíndola
Endocrinologista

28/10/2024

Você já ouviu falar em Fenótipo Econômico? 👐🏼
Esse conceito está diretamente relacionado à nossa tendência genética e metabólica de armazenar energia em forma de gordura. Durante períodos de escassez ao longo da evolução, esse "fenótipo" ajudava nossos ancestrais a sobreviver. Hoje, no entanto, ele pode se manifestar como maior dificuldade para emagrecer, especialmente em ambientes onde a oferta de alimentos é abundante.

📍 Entender o Fenótipo Econômico vai além das dietas comuns, envolve conhecimento profundo sobre como seu corpo funciona e como ele responde aos alimentos e aos estímulos do dia a dia. E é aí que entra o acompanhamento médico especializado, que leva em consideração essas particularidades para criar um plano realmente eficaz e personalizado.

Curiosa para saber como esse conceito pode impactar seu emagrecimento? Agende sua consulta e vamos descobrir juntas o que seu corpo realmente precisa! 💡

Dra. Marília Espíndola
Endocrinologista

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