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Dieta da Lua

Trabalho como Nutri Comportamental em Brasília. Compartilho dicas nessa fanpage com muito amor :* Sejam bem-vindos nutrilindos!

Olá, está página dedico a você, que se alimenta bem, que se alimentam mal, que quer MELHORAR seus hábitos alimentares , que quer entender como ajustar um plano alimentar à sua rotina, para ser mais saudável. O conteúdo é para você, praticante de atividade física, especificamente a ginastas, bailarinos, dançarinos, artistas que trabalham com imagem corporal, como modelos, além de praticantes de musculação! Quero mostrar como você vai melhorar sua relação com a comida e conseguir tudo o que sonha, para ser realmente feliz! Aqui você vai descobrir também como e porquê buscar a ajuda profissional de um nutricionista.

03/08/2021

Cada me encanta!Obrigada mais uma vez por me deixar tão linda 🥰

Gente, minha família ficou chocada com as fotos, e muitos vão achar estranho uma nutri se expor tanto, né? 🌝

Mas não me arrependo, porque lembro das mulheres que se inspiram e querem ter essa coragem!

Vai, a vida é uma só! Se permita participar dessa experiência única com esses fotógrafos incríveis 📸

Em breve teremos live com a Mari, bailarina e empresária da .atdbody, aguardem novidades!

Se joga, mulher! A vida é SUA 💜💜💜

01/06/2021

Oi gente! Hoje estou feliz e quero compartilhar com vocês 🥰

Hoje consegui uma locação incrível para um encontro fotográfico incrível em Junho!

Amanhã vou postar tudo no e no nosso grupo VIP 😍

Ai que emoção! Desde minha decisão de me dedicar a esse projeto 100%, tem muita coisa linda acontecendo!

Eu devo tudo a DEUS! Sou muito grata, obrigada a todas as pessoa que vieram para somar 🙏🏽

Nem tudo foi flores até aqui! Agora as dívidas foram quitadas e muitos aprendizados colhidos 👑

Em meio a tantas dúvidas resta apenas uma certeza: já deu certo! 📸

Foto:

30/05/2021

Hoje eu tenho a certeza que tudo vai dar certo porque decidi colocar meus sonhos nas mãos de Deus ✨

Tenho conhecido pessoas incríveis que admiro muito e me fazem ser melhor!

Junho será a virada do ano para mim e pode ser pra você também!

Vamos continuar trabalhando, que a providência divina entrará em ação para nos ajudar 👑

AMÉM? 👇🏼🙏🏽

28/05/2021

Você sabia que pensamento tem poder? É como um ímã que atrai oportunidades! 🧚🏽‍♀️

Se você pensa que não consegue algo, então não conseguirá mesmo...

Mas se você acredita no impossível, então está prestes a se concretizar 😍

Tudo que conquistei foi através dessa lei, a conhecida LEI DA ATRAÇÃO! ⭐️

Quando quero muito algo ao invés de pensar que QUERO, eu me sinto como se já fosse REAL 👑

Faço assim porque quando queremos muito algo, vibramos na ausência e dificilmente vamos atrair 🤡

Quando você repete diariamente que acredita, logo vai passar a acreditar e vai atrair ✨

Foi assim com nosso novo lar! Eu tentei 4x antes de dar certo, e não deixei os NÃOS me desanimar, sabia que ia dar certo! 🧚🏽‍♀️

E quando algo não vai bem, eu sei que basta eu praticar as afirmações e fazer orações para fortalecer minha fé e atrair tudo o que desejo ♥️

Você sabia disso tudo? Se não, seja bem-vinda a essa nova realidade e crie tudo o que sonha para a sua vida ✨

27/05/2021

Vamos falar sobre confiança? Veja aqui os sinais de que tem algo errado👇🏼

1. A pessoa mente para você e quer te convencer a fazer algo que você não quer

2. A pessoa te convida para um local onde vão f**ar sozinhos mesmo quando mal se conhecem

3. A pessoa não te escuta, não quer saber o que você deseja, ou não respeita a sua decisão

4. A pessoa f**a se fazendo de vítima quando parece que na verdade quer apenas culpar alguém

5. A pessoa fala das coisas que vai fazer, mas não tem as atitudes de fato

6. Quando f**am inventando desculpas para uma atitude negativa que tiveram

7. Quando não querem saber que você trabalha com ela, a encontra, ou conversa com ela!

Esses são alguns sinais, mas também tem as linguagens não verbais, especialidade do .vitor

Quando conheci o .stenix fomos em um local público primeiro e depois cada um foi pra sua casa...

Essa é a forma mais segura de conhecer alguém, ir mais devagar!

Fiz esses post como um alerta também pelos relatos de assédio e estupro por um fotógrafo!

Contei algumas histórias que já passei nos stories e bateu record de interação e visualização por aqui!

Esse assunto é muito importante, mas é difícil falar sobre. Queremos negar que já fomos “vítimas” de fato!

Por isso, eu quis trazer algumas dicas aqui. Mas não generalize, pense no contexto!

Cada caso é um caso 🧚🏽‍♀️

Se cuidem meus amores, vocês merecem pessoas boas perto de vocês ♥️

@ Espaço Urani - Festas e Eventos

25/05/2021

Oi gente! Deixa eu me apresentar novamente... quando você me conheceu? Conta aqui 👇🏼

04/05/2021

Essa foi bastante pedida! Você conhece as kardashians? São conhecidas pelos seus corpos “perfeitos”... mas não se iluda! Nem tudo é dieta e treino...

04/05/2021

Essa foi bastante pedida! ✨😍
Você conhece as kardashians?

@ Águas Claras

26/04/2021

O que você tomou de café da manhã hoje? Me conta aqui 👇🏼 Eu comi cuscuz com ovo e uma maçã linda! 🍎🤤

Eu trouxe algumas opções pra vocês: muffin de banana, iogurte com nuts e banana, panqueca de banana, mingau de aveia com frutas e nuts, torrada com patê de frango (pode ser atum) e cuscuz com ovo (o de hoje) ☕️

Lembre de comer sempre uma fonte de proteína de manhã, ok? Vai te ajudar a reduzir a fome durante o dia e nutrir mais que o carbo sozinho!

Também se lembre de tomar muita água ao acordar! Passamos 6 a 8 horas de sono desidratando... 😅

Aaaah, e eu nem precisava falar da fruta né? Escolha sua fruta do dia e sinta a energia e nutrição mais pura 🍓

Demorei quase duas horas para planejar, tirar foto e fazer esse post... comentar e curtir é rapidex, vai 🥰 @ Águas Claras

21/04/2021

Que tal participar do desafio de detox intestinal?! EU QUERO aqui se quer modular seu intestino e ter paz! 👇🏼

Muitas vezes a alimentação sozinha não é o suficiente pra fortalecer as boas bactérias...

Mesmo que você aumente a quantidade de fibras, talvez não consiga recuperá-lo sem uma suplementação!

Então venha fazer parte do desafio para equilibrar sua flora intestinal e ser mais FELIIIIZ ⭐️ @ Águas Claras

23/03/2021

Veja o que costumo comprar e quanto custa em média minhas compras semanais 💛

11/11/2020

Flexibilidade é a capacidade da estrutura muscular esquelética se estender sem danos, ferimentos ou lesões... 🤩

E com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulação, onde sua amplitude máxima é boa para determinados movimentos!

Flexibilidade ativa: quando a amplitude do movimento é alcançada apenas usando a contração dos músculos enquanto outros são alongados...

Flexibilidade passiva: é a maior amplitude de um movimento através de forças externas como o peso do corpo, a ajuda de alguém ou aparelhos...

Meu método envolve a mistura dos dois tipos de alongamento, além de usar o dinâmico e o estático para melhorar seus resultados 😍

Se quer saber mais, entre no desafio gratuito que começa amanhã, chame do direct!👇🏼

10/11/2020

Inscrições abertas para nosso desafio gratuito! Início 12/11 🩰💦

Veja as regras para participar:

🩰Curtir essa foto
🩰Comentar na legenda, marcando e chamando 2 amigas bailarinas ou dançarinas

👉🏼São vagas limitadas e vai ser em um grupo fechado do Telegram!

👉🏼Quem pode participar?! Bailarinas e dançarinas de contemporâneo, danças urbanas e até ginastas e ex dançarinas!

👉🏼Como funciona?! Por 7 dias enviarei desafios no formato de vídeos de flexibilidade e desafios de nutrição para dar um up na sua saúde e performance!

100% GRATUITO! Aproveite 💛

➖ Curtir essa foto;
➖ Comentar na legenda chamando e marcando duas amigas pra participarem também;
➖ Seguir os perfis: e

Como vai ser escolhida a ganhadora?

➖ Ao final do desafio vai rolar um sorteio entre as participantes mais engajadas durante os 21 dias. Ou seja, vamos interagir muito 💁🏻‍♀️ e vale de tudo, post no feed, nos stories, como vocês acharem melhor, lembrando sempre de me marcar pra semana eu conseguir ver tudinho, vou f**ar de olho! 👀

E AÍ, QUEM VEM COMIGO? 🤪

obs: VAI COMEÇAR OFICIALMENTE NO DIA 13/10, mas quem quiser já pode começar amanhã! 💛

08/11/2020

Quando sair pra jantar, o que prefere: vinho e massa ou pizza e refri? Me conta aqui 😍👇🏼

Eu escolheria massa oh pizza com vinho sempre e sobremesa só se sobrar espaço 🙈

Nesse dia eu passei mal de tanto comer, confesso! Por isso indico moderação 😅

07/11/2020

O que aprendi com essa viagem para SP:

1. Nunca deixe para reservar sua hospedagem no dia que chegar: f**amos em lugar super perigoso nos dois primeiros dias 🤣

2. Coma um pouco de tudo e aproveite sem exagerar para não passar mal que nem passei kkkk

3. Se atente à qualidade da água que você bebe, esse pode ser o motivo do piriri e estragar a viagem 🥺

4. Não vá ao Brás nem 25 de março se não tem maturidade para equilibrar nos gastos 😅

5. Ficar em um flat é melhor que em um apê porque de manhã vai ter alguém pra arrumar sua bagunça 😆

6. Anote todos os gastos da viagem em um papel, assim você consegue controlar melhor!

7. Faça o que gosta, você não precisa fazer tudo junto com quem você viajou (amigos)

8. Relaxe! Depois tudo voltará ao normal. Gratidão é o melhor status emocional para você alimentar 🥰

Me despedindo dessa experiência com tantos aprendizados 💛

Obrigada Sampa 🦋✨

05/11/2020

Sobre alongamento: não faço aula online, nem me alongo no ballet. Criei meu método! 😌

Por que?

Depois de anos como ginasta e depois bailarina, me alongar se tornou obsessão, prazer, refúgio!

Encorajo bailarinas, e qualquer pessoa a treinar flexibilidade, por muitos motivos:

1. Você aumenta seus limites e quebra barreiras!

2. Você relaxa sua musculatura e seu psicológico

3. Você se sente livre com seus movimentos

Tudo se torna mais fácil quando vc tem mais flexibilidade!

E claro, vai te ajudar a sentir menos dor depois dos treinos de força, e a prevenir lesões também 😍

Vem alongar comigo! Segunda começa o desafio de 21 dias de flexibilidade 100% online 😍

Inscrições via direct 💛✨

04/11/2020

5 motivos fortes para vc se alongar ( o último é o melhor):

1️⃣Ajuda a prevenir lesões e tensões musculares;
2️⃣Facilita seus movimentos na dança, luta, musculação...
3️⃣Ajuda a quebrar limites e sair da zona de conforto
4️⃣ Pode ser usado para relaxar toda musculatura se somado à respiração
5️⃣ Se é mulher você pode experimentar a cura de traumas se***is através da abertura!

Eu quis trazer esse tema justamente pelo caso do !

Na minha opinião f**ar falando disso não vai impedir que homens façam atrocidades com as mulheres...

Por isso podemos olhar mais pra nós e trabalhar qualquer “culpa” que nos fizeram acreditar que tínhamos...

É momento de se cuidar, porque esperar que um homem faça, é arriscado, até mesmo dentro de casa...

Quando crescemos com um pai violento e machista, que é reflexo da sociedade, sempre teremos alguma coisa a ser curada...

E quando fazemos abertura estamos deixando nosso ventre vulnerável, estamos praticando a coragem de ser mulheres nessa sociedade!

Cuide de você, se ame, aceite presentes caros, aceite bons cuidados, aceite que te tratem como uma diva e se afaste do oposto...

Porque você merece ser amada, e realizar todos os seus sonhos! Ok? Combinado? 😍✨

03/11/2020

Me conta aqui o que você come mais que o seu normal?! Comenta aqui 👇🏼😌🍧

Eu busco voltar a comer bem, mais frutas, mais salada, tomo chás, me exercito com vontade de f**ar ainda melhor tava antes...

Mas isso demorou anos, eu viva me culpando... e você?! 🍰

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Taguatinga, DF

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Site

https://sites.google.com/view/nutriecoachlua/home

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