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Carolina Esselin Receitas saudáveis sem leite

Bolo bombom de morango 🍓✨👌Sem lácteos.
19/08/2025

Bolo bombom de morango 🍓✨👌
Sem lácteos.

Berinjela recheada de ricota com tomate seco 🤌🏻❤️Molho de tomate, manjericão e parmesão!
13/08/2025

Berinjela recheada de ricota com tomate seco 🤌🏻❤️
Molho de tomate, manjericão e parmesão!

Perder peso não tem nada a ver com mágica, mas com decisões diárias. Ao invés de buscar a solução em um frasco de pílula...
21/04/2024

Perder peso não tem nada a ver com mágica, mas com decisões diárias. Ao invés de buscar a solução em um frasco de pílulas, por que não olhar para o seu prato? Comer alimentos ricos em nutrientes, frutas, legumes e grãos integrais podem ser seus melhores aliados nessa jornada. Invista em você, porque a saúde de verdade começa de dentro pra fora!



🤍
22/01/2024

🤍

❤️
15/03/2023

❤️

Tem dia que a gente só queria estar em outro lugar ❤️
08/03/2023

Tem dia que a gente só queria estar em outro lugar ❤️

Alimente-se de bons pensamentos! ✨
20/12/2022

Alimente-se de bons pensamentos! ✨


É na vulnerabilidade que nos conectamos com a nossa potência. ☕️
16/12/2022

É na vulnerabilidade que nos conectamos com a nossa potência. ☕️

💙✨🦋
05/11/2022

💙✨🦋

É possível sim diminuir a celulite e melhorar o aspecto da pele!!! Com simples mudanças! 💚🍀😉1- diminua drasticamente o ...
26/09/2022

É possível sim diminuir a celulite e melhorar o aspecto da pele!!! Com simples mudanças! 💚🍀😉

1- diminua drasticamente o consumo de industrializados
2- diminua o consumo de açúcar
3- faça atividade física regularmente e com constância
4- hidrate-se
5- tratamentos estéticos não vão adiantar se a causa não for tratada! Tudo começa pela alimentação!
💚🌿
Mude de hábitos e veja resultados!
Tenha paciênciaaa!
💚💚💚

💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️A creatina é um dos suplementos mais pesquisados mundialmente, sendo a Creatina monohidratada a forma mais co...
30/08/2022

💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados mundialmente, sendo a Creatina monohidratada a forma mais comum usada para suplementar a ingestão alimentar.
Quando tomada de acordo com os protocolos estabelecidos, a suplementação de creatina pode aumentar os estoques de creatina intramuscular em ~30%. Dentro do músculo, a creatina-quinase medeia a fosforilação da creatina em fosfocreatina (PCr), um substrato chave para a geração de força muscular de alta intensidade.

Mecanismos e efeitos:

estoques de creatina muscular;
taxa de ressíntese de PCr (↑ geração de energia);
armazenamento muscular de
glicogênio e água (não retém água subcutânea).
Melhorando assim a capacidade de realizar exercício em alta intensidade de curta duração e a capacidade de realizar repetidas sessões de esforço de alta intensidade.

Impacto na performance:

Benefícios de desempenho em sessões de exercícios de alta intensidade de < 150s de duração, com os efeitos mais pronunciados sendo vistos durante exercícios de

Dica de almoço ou jantar rápido, fácil, gostoso e nutritivo!! 🌿🍋🌶🍗🍅Filé de frango recheado com espinafre! Pode colocar t...
30/08/2022

Dica de almoço ou jantar rápido, fácil, gostoso e nutritivo!! 🌿🍋🌶🍗🍅
Filé de frango recheado com espinafre! Pode colocar tomate seco junto também f**a ótimo!!!
🔸Temperado com limão, sal, pimenta, alecrim! Depois é só levar pra cozinhar e dourar na frigideira!! Acompanhado de purê de couve-flor!!! 🍃🍃

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