Isaac Nutricionista

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Brasília, DF
Isaac Nutricionista

Aqui você encontra tudo que precisa para ter resultado

10/02/2026

Ingredientes ⬇️

-500g a 1kg de músculo
-4 cebolas
-Tempero a gosto (no vídeo foi usado páprica defumada, coloral, pimenta do reino e sal)

-30 min na panela de pressão 🥘

26/01/2026

Ingredientes 🍌🥥🍫⬇️:

-100g de banana madura
-100g de coco ralado seco sem açúcar
-Chocolate acima de 50%

14/01/2026

Ingredientes ⬇️:

-1 gelatina de morango zero açúcar
-1 iogurte desnatado
-200 gramas de morangos congelados
-30 gramas de whey (1 dose) sabor natural, sem sabor, baunilha ou qualquer sabor mais neutro

Cada pontinho vai possuir aproximadamente 50 kcal

13/01/2026

Ingredientes⬇️:

-500ml de a‌gua em temperatura ambiente
-200g-220g de leite em pó
-1 copo de iogurte natural integral (170g)
-500ml de a‌gua quente

02/01/2026

Pré treino leve e prático ⬇️

Ingredientes
-Gelo
-Café solúvel
-200 ml de leite desnatado
- 1 colher de chá de adoçante em pó

Bate tudo no mixer até f**ar nessa consistência do vídeo

16/12/2025

A melhor opção de pré treino para quem gosta de doce

Ingredientes ⬇️

-1 fatia de pão de forma
-15-20g de doce de leite
-1/2 banana
-Canela

5 a 8 minutos na airfryer

05/12/2025

Ingredientes ⬇️

-350 ml de água morna
-2 dose de Whey de torta de limão
-20g de xilitol ou qualquer adoçante em pó da sua preferência
-380g de leite em pó desnatado
-100 ml de limão espremido

Congelador por no mínimo 5h

Acrescente raspas da casca do limão após tirar os picolés da forma, para acrescentar aquele azedinho final para receita

Cada picolé f**a com aproximadamente 17 gramas de proteína 🤤

04/12/2025

Pre treino fácil, prático, eficiente e muito gostoso

Ingredientes

1 pão francês
1 colher de sopa de requeijão light (10g)
1 fatia de queijo mussarela
40g de goiabada

5 minutos na airfryer

01/12/2025

Ingredientes ⬇️

A melhor tortinha de frango para incluir na dieta

Ingredientes:
-1 ovo
-20g de tapioca
-60g de frango desfiado
-1 colher de chá de requeijão light
Adicionais e temperos a gosto
(No vídeo é usado cenoura, tomate e um pedaço pequeno de queijo no centro da tortinha)
-10 a 15 minutos a airfryer a 180 graus

27/11/2025

Panqueca de banana com flocão de milho

Ingredientes ⬇️

4 colheres de cuscuz de milho (40 gramas)
10 colheres de sopa de água
1 banana
1 ovo
1 fatia de queijo
10g de mel de abelha ou doce de leite (opcional)

24/11/2025

Ingredientes e modo de preparo ⬇️

300g de damasco seco
200g de coco fresco em tiras ou pedaços
60g de castanha do Pará
60g de whey protein (mais ou menos duas doses, vai depender do seu whey)

Modo de preparo ⬇️
Em um mixer ou processador, adicione todos os ingredientes e bata até f**ar homogêneo até virar uma pastinha modelável, igual a do vídeo.
Depois modele as bolinhas.

Quando as bolinhas estiverem prontas, pode passar no leite em pó desnatado.

Cada bolinha de 20g tem aproximadamente 84 kcal

19/11/2025

A melhor opção de café da manhã para quem quer emagrecer sem sentir fome

Ingredientes:
50 gramas de cuscuz já hidratado
1 ou 2 ovos
2 fatias de queijo

Endereço

Brasilia
Brasília, DF

Site

http://beacons.ai/isaacnutricionista

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