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Nutri Pollyanna Figueiredo

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Brasil
Brasília, DF
Nutri Pollyanna Figueiredo

Nutricionista pós graduada em materno infantil e comportamento alimentar

13/02/2026

🎭 Carnaval é época de festa e curtição! 🎉
Mas se ele passou... e o positivo chegou 🤰,

Brincadeiras a parte, mas o assunto é sério!

O pré-natal nutricional é essencial para garantir:

💚 Uma gestação saudável
💚 Melhor desenvolvimento do bebê
💚 Mais energia, leveza e bem-estar para a mãe

💾 Então já salva esse post para não esquecer... vai que você precisa! 😆

Aproveita e compartilha com as amigas.

💕 É sempre um prazer cuidar de vocês e dos bebês desde o comecinho, ainda no forninho.

👶🏻 Pessoinhas de novembro, Tia Polly estará esperando vocês! 🫶🏻

📲 Para agendar sua consulta, tem link na bio.

➡️ Se cuidem!
⚠️ O uso do pr********vo previne não só as gestações não planejadas, mas também as DSTs.

Bom carnaval! 🎉🎊🎉🎊

Beijos da nutri 😘

11/02/2026

🎭 Carnaval é tempo de festa, mas merece uma atenção redobrada com a alimentação das crianças e gestantes!

🔸️Seja no bloquinho de rua ou no clube, algumas escolhas simples fazem toda a diferença para curtir com mais conforto, energia e segurança. Como f**a a alimentação?

👶 Para as pessoinhas:
🔸️Frutas fáceis de transportar (banana, maçã, uvas cortadas, morango)
🔸️Sanduíche simples (pão + queijo ou frango desfiado)
🔸️Biscoito caseiro ou pão de queijo
🔸️Água natural (oferecer com frequência)

🤰 Para gestantes
🔸️Frutas frescas ou secas
🔸️ Oleaginosas (castanhas, amêndoas, amendoim)
🔸️Sanduíche leve
🔸️Água natural e água de coco natural

📍 Dicas para bloquinhos de rua:
🔸️Se for comprar, prefira lanches que seu filho está acostumado a comer
🔸️Leve alimentos que não estragam facilmente
🔸️Evite comprar comida de procedência desconhecida (ambulantes, por exemplo)
🔸️Priorize água própria ou compre água mineral

🏊 Dicas para clubes e ambientes fechados:
🔸️Evite f**ar beliscando o tempo todo
🔸️ Verifique informações sobre local e o evento antes de escolher
🔸️Atenção com as excessões, para não consumir frituras e doces exageradamente

🚫 O que evitar levar e/ou oferecer:
🔸️Alimentos muito gordurosos e frituras
🔸️Doces em excesso
🔸️ Alimentos f**am muito tempo fora da refrigeração

💧 Hidratação é regra!
🔸️ Água sempre à mão
🔸️ Ofereça pequenas quantidades ao longo do dia
⚠️Sucos e refrigerantes não substituem a água

Aproveitem! 🎊🎉

Beijos da nutri 😘

09/02/2026

Pedi ao ChatGPT
"Crie uma caricatura de mim e do meu trabalho com base em tudo o que voce sabe sobre mim"

Eu AMEEEEI ❤️

O que vcs acharam?

Beijos da nutri 😘

06/02/2026

✨Nem tudo que parece saudável, realmente é de verdade

🔹Muitos alimentos infantis carregam um “ar saudável”, mas são ultraprocessados e escondem excesso de açúcar e corantes
🔹Sempre com uma embalagem bonita mas que nem sempre reflete o conteúdo real
🔹E se forem consumidos com frequência atrapalham a formação do paladar da criança
🔹Dão pouca saciedade e estimulam o consumo exagerado
🔹Impactam intestino, imunidade e comportamento alimentar

➡️ Informação é cuidado, não culpa
🔹Fazer boas escolhas é um processo
🔹Orientação certa traz mais segurança e tranquilidade

💛 Alimentação infantil vai além da “praticidade”
🔹É sobre saúde hoje
🔹E hábitos para a vida toda

📲 Quer aprender a escolher melhor para o seu filho, sem radicalismo e com acolhimento?
👉 Agende sua consulta pelo link da bio e vamos construir isso juntos

Beijos da nutri 😘

04/02/2026

✨ Frescura? Não… é CUIDADO, é AMOR, é PREVENÇÃO.

🍎 1️⃣ Não é frescura dos pais
É amor em forma de cuidado.
É ensinar o seu filho a ter uma relação saudável com a comida desde cedo.

🥕 2️⃣ A má alimentação foi tão normalizada
Que quando uma criança come bem, parece sofrimento ou exagero, as pessoas sentem dó.
Mas o que parece “exagero” hoje é o que faz diferença lá na frente.

👶 3️⃣ Criança que come saudável não tá sofrendo.
Ela é cuidada, respeitada e incentivada a conhecer o sabor dos alimentos de verdade.

💚 4️⃣ E tudo isso pode (e deve!) ser leve.
Sem culpa, sem rigidez, sem “pode ou não pode”.
Com acolhimento, rotina e presença.

📅 Se você quer construir essa relação saudável na alimentação do seu filho, o acompanhamento nutricional vai te ajudar
🔸️Com amor, sabor e segurança em cada fase.

Beijos da nutri 😘

02/02/2026

🔸️Para ler e refletir, juro que é importante...

➡️ A infância está f**ando "pesasa" e as crianças estão carregando restrições que não são para elas.
🔸Dietas sem glúten, sem lactose, sem caseína, low FODMAP, dieta carnívora, cetogênica... Uma infinidade de restrições e uso suplementos onde antes existia apenas comida. O que antes era uma conduta clínica para casos específicos, parece que hoje virou rotina movida por medo!
🔸️É medo de inflamar, de “intoxicar”, de não ser saudável o bastante. Mas, enquanto o medo cresce, quem adoece são as crianças.

➡️ "Ninguém" confia mais na própria fome.
🔸Estamos comendo menos comida e tomando mais cápsulas. Aprendendo que sentir qualquer desconforto, por menor que seja, já é um sinal de doença "grave". E o comer, que deveria ser leve, vai virando ansiedade. Restrições alimentares existem sim, mas elas têm indicação profissional.

➡️ O uso de suplementos têm critérios clínicos e não deve ser apenas pq fulaninho indicou.
🔸A infância precisa de escuta ativa, presença, empatia e tempo de qualidade. Precisa de profissionais que olhem pra história antes de qualquer prescrição, que foquem no "simples" antes de buscar estratégias complexas e mirabolantes.

➡️ Parece que estamos criando gerações que sabem mais sobre rótulos do que sobre fome.
🔸São adultos e crianças que (re)conhecem marcas de suplementos, mas não sabem o sabor das frutas e verduras. Proteger a infância não é sair adicionando um monte produtos com promessas infinitas, é devolver à comida o seu lugar.

➡️ O cuidado real continua sendo o básico bem feito:
🔸comida de verdade
🔸sono de qualidade
🔸movimento e rotina
🔸vínculo e segurança

➡️ Nem o protocolo da moda, nem o suplemento da vez. Que a gente tenha coragem de escolher o simples, mesmo quando o mundo tenta complicar o cuidado.

Beijos da nutri 😘

nutripollyannafigueiredo

30/01/2026

1️⃣ Chupeta de alimentos
🔹️ Não deixa o bebê sentir a textura real do alimento, f**a tudo igual. Além de ser difícil mantê-la higienizada corretamente.

2️⃣ Mamadeira
🔹️ Se o seu bebê está em aleitamento materno, evite a mamadeira e outros bicos (chupeta) para não ocorrer confusão de bicos e/ou de fluxos. Não existe idade segura para isso.

3️⃣ Bebê conforto
🔹️ Não oferte alimentos no bebê conforto, aumenta consideravelmente a chance de engasgos. Na hora da refeição o bebê precisa estar com a coluna bem apoiada.

4️⃣ Colher de silicone
🔹️Não, vc não precisa fazer BLW. Pode ofertar os alimentos na colher, mas desacelera... nada de colocar uma colher atrás da outra, espera ✋🏻 deixe o bebê sinalizar e demonstrar interesse.

5️⃣ Cadeirão
🔹️ Não basta só colocar o bebê e fim. Precisa de ter ajuste para coluna e para os pezinhos.

6️⃣ Babador
🔹️ Nada de f**ar limpando o babador o tempo inteiro, a bagunça faz parte do aprendizado.

7️⃣ Pano de boca
🔹️ Deixa o bebê explorar, sentir a textura dos alimentos no rostinho e nas mãos. Limpa tudo no final.

8️⃣ Siga meu perfil para mais dicas ✅️🥰
🔹️ Compartilha com outras mamães, papais, vovós...
🔹️ Precisa de orientação individualizada? Agende sua consulta pelo link da bio ou me chama no direct.

Beijos da nutri 😘

28/01/2026

🎒 Volta às aulas!
E com ela, uma dúvida muito comum por aqui no consultório: o que colocar na lancheira das pessoinhas?

🧊 Antes de tudo:
🔹️Prefira lancheira térmica e, se possível, também garrafinha e potinhos térmicos.
➡️ Isso ajuda a manter os alimentos seguros e evita desperdícios.

🥪 Uma lancheira equilibrada pode (e deve!) ter:
➡️ Carboidrato
🔹 Pães, tapioca, cuscuz, bolo simples, panquequinha de banana, biscoito de arroz, biscoitinho integral ou caseiro.
➡️ Frutas 🍎🍌🍓
➡️ Proteína
🔹 Ovo de galinha ou de codorna, omeletinho, queijo, iogurte, leite, patê de atum, carne desfiada ou frango (como recheio de sanduíches), homus ou tofu.
➡️ Gorduras de boa qualidade
🔹 Pasta de amendoim ou de outras oleaginosas, castanhas, tahine, sementes (abóbora, girassol), azeite ou manteiga (em receitas e/ou recheios).
➡️ Bebida 💧
🔹 A melhor escolha para a lancheira é sempre a água.
⚠️ Sucos, mesmo os naturais, só após os 2 anos e ainda assim com moderação.
🔹️Água de coco natural pode ser usada ocasionalmente.

✅ As combinações podem variar bastante.
⚠️ As quantidades dependem da idade, a rotina e as necessidades individuais da criança.
🔁 Variar os alimentos ajuda a evitar o enjoo e fortalece uma relação saudável com a comida.

💛 Cada criança é única.

⚠️ Lembrando que lanche escolar é rotina e não excessão! São cerca de 20 lanches mensais (ou 40, se f**ar no integral) ele precisa ser saudável.

🔹️Se você sente insegurança na hora de montar a lancheira ou quer orientações personalizadas, agende uma consulta.

Beijos da nutri 😘

26/01/2026

Adaptação na creche e o início da fase escolar 🎒

🔸️ Hora de iniciar um momento novo, cheio de novidades, para as pessoinhas e para a família. E não podemos esquecer que a alimentação faz parte desse processo.

🔸️ Para os bebês e crianças pequenas que estão iniciando o ano letivo pela primeira vez, a adaptação escolar vai envolver rotina, segurança e previsibilidade. Saber como funciona a alimentação na escola ajuda (e muito!) nesse acolhimento.

🍽️ É importante que os pais saibam:

⏰ Quais são os horários das refeições e se acompanham o ritmo da criança.

🥣 Como os alimentos são preparados (textura, consistência, temperos).

👶 Se a alimentação é compatível com a idade e fase de desenvolvimento.

🔄 Se existem substituições quando a criança não aceita algum alimento ou tem restrições alimentares.

💡 Quando família e a escola caminham juntas, a criança se sente mais segura e isso reflete diretamente na aceitação dos alimentos, no comportamento alimentar e no bem-estar.

🤍 A nutrição infantil vai além do prato: ela envolve rotina, vínculo e respeito à individualidade de cada criança.

👩🏻‍⚕️ Ter nutricionista na escola é excelente, porém não é garantia de uma boa adaptação e aceitação alimentar. É preciso que as coisas estejam alinhadas, principalmente durante a introdução alimentar.
▪️O que está no cardápio, está realmente sendo consumido pela pessoinha?
▪️Come na escola mas não aceita em casa? E vice-versa.

📲 Se você precisa de orientação para avaliar a alimentação da escola ou alinhar essa fase com mais tranquilidade, agende uma consulta pelo link da bio. Será um prazer te ajudar.

➡️ Caso a escola não forneça os lanches e você vá precisar enviar lancheira, f**a por aqui, vai ter post sobre isso.

Beijos da nutri 😘

21/01/2026

Explicando...

1️⃣ Sal apartir de 1 aninho.
🔸️ Não, a comida não f**a sem sabor.

2️⃣ Amendoim
🔸️ Ofertar amendoim desde os 6 meses, reduz as chances de alergia alimentar futuramente.

3️⃣ Uva
🔸️ Alto risco de engasgo se for oferecida inteira, cortar no sentido do comprimento até 4 anos ou oferecer amassada.

4️⃣ Sucos
🔸️ Mesmo os naturais só devem ser oferecidos após os 2 anos. Suco diminui a aceitação da água, não estimula a mastigação e aumenta o risco de seletividade para o consumo das frutas.

5️⃣ Abacaxi
🔸️ Todas as frutas podem ser oferecidas, não tenha medo. Não fique só na oferta de frutas "docinhas"

6️⃣ Biscoito de polvilho
🔸️Não é nutritivo. Alguns tem açúcar, outros tem sal. Bebê não precisa de biscoito... Ah, pra coçar a gengiva, use mordedor 😌

7️⃣ Iogurte natural
🔸️ Nada de iogurte saborizado, cheio de açúcar, corantes, aditivos... Não, não é ruim! Lembrem-se que o paladar do bebê é diferente do adulto.

8️⃣ Siga meu perfil para mais dicas.
🔸️ Compartilha com outras mamães que precisam saber dessas informações.
🔸️ Agende sua consulta pelo link da bio ou me chama no direct.

📚 Fonte:
🔸️Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos

Beijos da nutri 😘

19/01/2026

💬 Nem todo profissional precisa aparecer dançando pra ser reconhecido. Graças à Deus 😅!

🔹 A gente sabe que o Instagram e demais redes sociais ajudam (e muito!) a gerar engajamento e visibilidade.
🔹 Mas pra mim, o que realmente importa é o vínculo, o acolhimento e o cuidado humanizado cada família.
🔹 A confiança nasce nas conversas sinceras, nas orientações respeitosas e no meu olhar atento entendendo o momento da mãe e da criança.
🔹 Quando uma mãe me indica para outra, é porque se sentiu compreendida, segura e acolhida — e isso vale infinitamente mais que qualquer número de seguidores infinitos ou as respostas do algoritmo.
🔹 O bom e velho “boca a boca” continua sendo o marketing mais concreto: ele nasce de resultados reais e de relações verdadeiras.

💛 Se você chegou até aqui por indicação, seja muito bem-vindo(a)!

No meu consultório vcs sempre serão recebidos com o mesmo carinho, leveza e respeito que dedico a todas as famílias que confiam em mim.

📲 Agende sua consulta pelo link da bio ou me chame no direct e venha viver uma nutrição com ciência, propósito, afeto e sem pressa.

⚠️ Lembrando que postagens com conteúdo informativo é bem diferente de apenas dancinhas e/ou informações fake apenas com intuito de ganhar likes, engajar e viralizar.

🔊 Liga o som
➡️ o nome e a música são péssimos 🥴, mas resolvi usar esse trechinho, pq fez total sentido com a postagem.

Beijos da nutri 😘

15/01/2026

Damasco fresco x Damasco seco

✨ A maioria das pessoas conhece apenas o damasco seco, mas você já experimentou o damasco fresco? Super válido oferecer e provar as duas versões — principalmente com as pessoinhas!
➡️ No Brasil, a época de venda dele fresco é de novembro a janeiro. Seco a grnte consegue encontrar facilmente durante todo o ano.

👶 Por que isso é importante:
🔸️As frutas frescas tem mais água, menos concentração de açúcares e uma textura diferente para explorar.
🔸️Já as secas, são mais práticas (preferencialmente pensando em transportar), tem o sabor doce bem mais presente
🔸️Quando as crianças conhecem as duas versões, ampliam o repertório alimentar e aprendem que o mesmo alimento pode ter formas, cores e sabores distintos.

⚠️ Atenção à quantidade!
🔸️Como as frutas secas são menores, é fácil exagerar sem perceber.
➡️ A equivalência é simples: se você comeria 2 damascos frescos, o ideal é consumir 2 unidades secas — como vemos na primeira foto.

Damasco fresco - Como oferecer? (Segunda foto)
🔸️ Amassadinho com o garfo
🔸️ Cortado em tiras
🔸️ Cortado em cubinhos

Damasco seco - oferta:
➡️ Por ter uma textura densa e "pegajosa" é necessário hidrata-lo com água natural filtrada, deixe por alguns minutos até f**ar "inchadinho"
🔸️ Maiores de 6 meses: amassado
🔸️ Maiores de 9 meses: picadinho ou em receitinhas
🔸️ Maiores de 1 ano: se a criança mastiga bem, pode comer em pedaços pequenos e macios, sempre sob supervisão de um adulto.

💬 Me conta aqui nos comentários: vc e/ou seu filho já experimentou o damasco fresco? O que achou?

Beijos da nutri 😘

Endereço

SGAS 614 Conjunto C Sala 129/Edifício Vitrium
Brasília, DF

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