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Nutri Pollyanna Figueiredo

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Brasil
Brasília, DF
Nutri Pollyanna Figueiredo

Nutricionista pós graduada em materno infantil e comportamento alimentar

09/01/2026

✨ Nova Pirâmide Alimentar dos EUA – 2026
O que isso tem a ver com a alimentação infantil?

• As diretrizes alimentares são atualizadas com base nas melhores evidências científicas mais recentes
• A nova pirâmide reforça algo essencial: qualidade dos alimentos importa mais do que contagem de calorias

👶 E na alimentação infantil, o impacto é direto:

• Prioridade para alimentos in natura e minimamente processados desde os primeiros anos de vida
• Redução clara do consumo de ultraprocessados, açúcares adicionados e bebidas adoçadas
• Maior valorização de frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas de qualidade
• Confirmação científica de que hábitos alimentares se constroem na infância — e não se corrigem facilmente na vida adulta

🧠 O que a ciência deixa ainda mais claro:

• A alimentação infantil impacta crescimento, desenvolvimento e saúde ao longo da vida
• Influencia diretamente o desenvolvimento cognitivo, a imunidade, a saúde intestinal e a relação da criança com a comida

🇧🇷 E aqui no Brasil, isso não é novidade:
• Grande parte dessas recomendações já está presente no Guia Alimentar Brasileiro para Crianças Menores de 2 anos
• O guia brasileiro também prioriza alimentos de verdade, desencoraja ultraprocessados e valoriza a cultura alimentar da família
• Ou seja, a ciência se atualiza — e o Brasil já vinha apontando esse caminho há bastante tempo

⚠️ Vale sempre lembrar:
• Diretrizes internacionais orientam, mas não substituem o acompanhamento individualizado
• Cada criança tem sua fase, sua rotina, sua história e suas necessidades

💛 Alimentar uma criança vai muito além do “o que pode ou não pode”
É sobre educar, acolher e construir bases sólidas para a saúde do futuro

📲 Quer ajuda para aplicar tudo isso na realidade do seu filho, com segurança e sem terrorismo nutricional?

Agende sua consulta e vamos cuidar juntos dessa fase tão importante ✨

Nutricionistas: .nutri e

05/01/2026

✨ Aviso importante aos pacientes ✨

🔸️A partir de 05/01/2026, meus atendimentos serão exclusivamente particulares. Ou seja, não realizarei mais nenhum atendimento por convênios.

🔹️Depois de quase 18 anos, chegou a hora! Essa decisão foi tomada com muita responsabilidade e carinho, pensando sempre na qualidade do cuidado que cada paciente merece.

🔸️O acompanhamento nutricional especializado vai muito além daquela 1 hora de consulta: envolve escuta ativa, acolhimento, personalização e atualização constante.

🔹️Cada joguinho criado, cada orientação montada e cada plano alimentar temático que entrego é pensado e elaborado com atenção aos detalhes da rotina familiar, preferências, desafios alimentares e comportamentais das pessoinhas e seus cuidadores.

🔸️Sempre tentei fazer a menor diferenciação possível entre pacientes atendidos por convênios e os que pagam particular, mas infelizmente, o formato dos convênios não permite mais oferecer a qualidade que me proponho, o tempo durante e após as consultas (na elaboração dos materiais), a dedicação e toda a profundidade que um atendimento de qualidade e humanizado exige.

🔹️ Cada consulta feita representa não só aquele momento presencial, mas também estudos "infinitos", planejamentos, revisões, cursos, especializações... É um investimento contínuo para entregar sempre o melhor cuidado possível.

🔸️Sou imensamente grata por toda confiança e carinho até aqui. Continuarei acolhendo cada família com o mesmo amor e dedicação — agora com ainda mais tempo, qualidade e presença em cada atendimento.

➡️ Para agendamentos, link na bio.

Aguardo vcs durante esse ano!
Com carinho,
Beijos da Nutri 😘

31/12/2025

🌿 2025 foi intenso, um ano que precisei dar um passo para trás para ter forças e voltar a seguir em frente. Chorei (muito), me desesperei, respirei fundo (várias vezes), resignifiquei, lutei, aprendi, cresci, segui...

🙏🏻 Desafios novos, um passo de cada vez, sonhos que voltam à aparecer, realizações, bênçãos, reconhecimentos, reencontros, parcerias novas e antigas firmadas.

👩🏻‍⚕️A todas as pessoinhas e famílias, que passaram pelo meu consultório, que confiaram no meu trabalho e que seguem comigo, o meu mais sincero agradecimento.

🥂 Um brinde ao novo tempo! Que 2026 traga leveza, propósitos e mais momentos para celebrar — com amor, sabor e presença. 💛

✨ Que cada refeição, cada gesto e cada encontro sejam oportunidades de recomeço. Um brinde aos novos ciclos, à vida e às pequenas alegrias de todos os dias.

💫Fecham-se ciclos, nascem novos caminhos, com acolhimento (próprio) e fé, seguimos em busca do que realmente importa. Obrigada Deus ❤️

Feliz Ano Novo! 🎉🥂

Beijos da nutri 😘

29/12/2025

✨ Lentilha: muito além do réveillon!

🔸️A lentilha é uma leguminosa rica em nutrientes e cheia de benefícios para bebês e crianças
🔸️Pode (e deve!) ser oferecida desde o início da introdução alimentar, a partir dos 6 meses
🔸️Fonte de ferro, proteínas, fibras e energia para o crescimento saudável
🔸️Ajuda no funcionamento do intestino e contribui para a saciedade
🔸️É uma excelente forma de variar o cardápio, indo além do feijão tradicional
🔸️Quanto mais diversidade de alimentos, maior a chance de formar um paladar mais aberto e saudável
🔸️Oferecer desde cedo ajuda o bebê a aceitar novos sabores com mais naturalidade

👩‍🍳 Forma de preparo para bebês:
🔹️Lave bem a lentilha
🔹️Deixe de molho por 8 horas (ajuda na digestão)
🔹️Cozinhe na panela (cerca de 30min, dependendo da quantidade) apenas com água
🔹️Acrescente temperos naturais, como cebola, alho e ervas frescas a gosto
🔹️Deve cozinhar até ficar bem macia
🔹️Para bebês no início da introdução alimentar (6 meses), amasse com o garfo levemente
🔹️Ofereça em pedaços maiores ou grãos inteiros (maiores de 9 meses) conforme a habilidade do seu bebê

💛 Pequenas escolhas hoje constroem uma relação mais positiva com a comida no futuro.

➡️ E se o seu bebê nunca comeu lentilha, aproveite para oferecer agora, lembrando que não deve ter sal (menores de 1 ano) e sem embutidos (menores de 2 anos) acompanhando.

📲 Ficou com dúvidas?
Deixe aqui nos comentários.

Beijos da nutri 😘

24/12/2025

✨ Natal é nascimento!

É quando o amor se faz presente nos gestos simples.
No colo que acolhe.
No cuidado diário.
Na escuta, na paciência e no afeto que nutrem muito além do alimento. 🤍

Que este Natal nos lembre que cuidar é um ato de amor — todos os dias.

Que haja mais presença, mais consciência e mais gentileza na forma como nutrimos as pessoinhas e nossas famílias.

🎄✨ Feliz Natal! 🎄✨

Beijos da nutri 😘

22/12/2025

🎄 A ceia faz parte da nossa cultura, da memória afetiva e do convívio familiar. Com alguns cuidados, podemos incluir as pessoinhas 💛

⚠️ Bebês em introdução alimentar (menores de 1 ano)
• Devem manter a alimentação usual, sem alterações.

👶 1 a 2 anos:
• Peru desfiado e/ou pedaços pequeos e macios, sem pele e sem temperos prontos
• Arroz simples ou com legumes
• Legumes cozidos (cenoura, abobrinha, chuchu, batata)
• Sobremesa: Frutas in natura, aproveite as frutas da época (lichia, damasco fresco, pêssego fresco, ameixa...)

❌ Não oferecer:
• Farofas prontas e/ou com embutidos
• Saladas com maionese
• Sobremesas açucaradas (pavê, panetone, chocotone, rabanada)

🧒 Maiores de 2 anos:
• Podem participar da ceia com mais leveza, com quantidade e opções adequadas
• Peru e chester podem ser oferecidos
• Farofa e maionese: com moderação e atenção à composição
• Sobremesas: podem consumir, se a criança já tem contato com o açúcar.

🎅🏻✨ Natal não é sobre perfeição alimentar, é sobre vínculo, presença e exemplos.
O que a criança aprende hoje à mesa, leva para a vida toda.

Beijos da nutri 😘

19/12/2025

🎄✨ Você conhece o “gingerbread”?

🎅🏻🤶🏼 Esses biscoitinhos com a "cara do Natal" são feitos com gengibre, canela e especiarias, eles nasceram lá na Europa. Aos poucos, essa tradição cruzou oceanos e vem ganhando espaço também nas nossas mesas — com algumas adaptações para agradar ao paladar brasileiro.

🔹️Que tal colocar a mão na massa com as pessoinhas e criar memórias afetivas cheias de amor (e um pouquinho de farinha espalhada pela cozinha)?

👩🏻‍🍳 Essa receita (confira no carrossel) foi adaptada para que as pessoinhas maiores de 1 ano, possam comer.
➡️ Se o seu bebê tem mais de 2 anos e já consome açúcar, é possível oferecer a versão tradicional, com moderação.

Beijos da nutri 😘

15/12/2025

"Carta aberta ao papai noel"

🎅✨ Querido Papai Noel, nesse Natal, o meu desejo é que:

🎁 Parem de achar que as pessoinhas precisam de doces para ter uma infância feliz.
🔹️Afeto, presença e segurança emocional valem muito mais que açúcar.

🍼 Entendam que bebês não sofrem por não tomarem suco antes dos 2 anos.
🔹️Água e leite materno (ou fórmula) são suficientes — o resto pode esperar.

🥄 Não é porque você comeu e “não morreu” que a oferta está liberada.
🔹️Não estamos criando sobreviventes, o objetivo é criar hábitos saudáveis, um bom relacionamento com os alimentos e adultos com saúde.

📱 Parem de acreditar na perfeição da alimentação dos bebês nas redes sociais.
🔹️Nem tudo é real, nem tudo é rotina — muitas vezes é apenas um recorte e/ou apenas marketing.

⚠️ As pessoas tenham mais responsabilidade com os conteúdos divulgados.
🔹️Não é porque a influenciadora postou que ela sabe exatamente o que está fazendo ou que isso seja correto.
➡️ Lembre-se: esse é o trabalho dela. Pagou = “dica” compartilhada.

🎄 Respeitem o tempo do bebê.
🔹️Introdução alimentar não é corrida, é processo — e cada criança tem o seu ritmo.

🥗 Entendam que oferecer comida de verdade desde cedo é um presente para a vida toda.
🔹️ Isso também é cuidado, amor e prevenção.

💛 Confiança nos profissionais que estudam e se atualizam constantemente.
🔹️Ciência muda, recomendações evoluem — e isso é importante.

🤍 Nem toda mãe sabe, sozinha, o que é melhor para o seu filho — e tudo bem pedir ajuda.
🔹️Buscar orientação de profissionais atualizados tb é cuidado.
⚠️ Nem tudo precisa ser baseado apenas em “instinto materno” ou “conhecimentos gerais”.

🧩 Que as pessoas se conscientizem da importância de buscar os profissionais certos para cada objetivo.
🔹️Fuja de quem promete resolver tudo sozinho.
⚠️ Ninguém sabe tudo — trabalhar em conjunto também é sinal de excelência.

🎁🎄 Se você também faria esse pedido ao Papai Noel, compartilhe com alguém que precisa ler. 💛

Beijos da nutri 😘

12/12/2025

🗣 "Meu bebê já tem 7 meses e não come!"
Essa é uma das frases que mais escuto no consultório. Se você também está vivendo essa angústia, calma, respira fundo e vem entender o que pode estar acontecendo.

✨️ Primeiramente, não é que seu "já tem 7 meses", ele SÓ tem 7 meses, ainda estão no início da IA, acalme seu coraçãozinho 💕
⚠️ A introdução alimentar vai até 2 anos e muitos bebês demoram a "engrenar", lembrem-se que até 1 aninho o principal alimento é o leite materno e/ou a fórmula infantil.

🧠 1️⃣ O apetite do bebê varia — e tá tudo bem!
🔹️Nem todo dia é igual. Assim como a gente, os bebês também têm dias com mais ou menos fome.

📈 2️⃣ Fases de recusa são comuns no desenvolvimento, principalmente no início.
🔹️É normal o bebê comer menos durante saltos de desenvolvimento, nascimento de dentinhos, resfriados, ou quando começa a explorar mais o ambiente ao redor.

👀 3️⃣ Expectativa x realidade
🔹️Muitos adultos esperam que o bebê “coma tudo” ou aceite todos os alimentos desde o início. Mas a introdução alimentar é um processo de aprendizado, não uma corrida.

👂 4️⃣ Respeite os sinais de fome e saciedade
🔹️Forçar a aceitação pode gerar uma aversão alimentar. A alimentação responsiva fortalece a confiança e a relação com a comida.

👐 5️⃣ Você não está sozinha nessa!
🔹️Com acolhimento, paciência e estratégias adequadas, é possível superar essa fase com leveza.

✨ 6️⃣ Não compare o seu bebê
🔹️ Nas redes sociais tudo é lindo e maravilhoso, parece que todos os bebês se alimentam perfeitamente, menos o seu...
➡️ Cada família tem uma realidade e uma vivência diferente e por trás das câmeras, pode ser bem diferente e tão desafiador quanto é para vc.

❤️ Marque uma mamãe que precisa ler isso tb!
➡️ Salve este post para quando bater a dúvida 🫶

Para orientações individualizadas, agende sua consulta pelo link da bio ou me chama no direct.

Beijos da nutri 😘

09/12/2025

✨ Paladar infantil: você realmente sabe o que isso significa?

É muito comum as pessoas falarem:
🗣“Só gosto de comer besteira… tenho um paladar muito infantil.”

Muita calma nessa hora, vamos conversar sobre isso?

🍭 “Comer besteiras”
Na maioria das vezes, se refere a doces, fast food, pizza, salgadinhos e afins.
👉🏻 Mas isso não é (não deveria ser) comida de criança.
🔸️Esses alimentos só viram desejo quando são apresentados ou são frequentes no dia a dia. Se não fazem parte da rotina, passam despercebidos por um bom tempo — ninguém sente falta do que não conhece.

🥗 “Não gosto de salada”
🔸️Quem disse que criança não gosta de salada?
Se verduras e legumes forem oferecidos desde o início e aparecerem com frequência no prato, a aceitação é muito mais fácil.
❌ Não dá pra dizer que não gosta, se nunca foi oferecido ou se não aparecem na rotina.

🌱 E afinal, como é o paladar infantil?
Ele é PURO.
🔸️No começo da introdução alimentar a aceitação alimentar é construída.
👉🏻 Não existe preferência pronta. O paladar, é formado com repetição, paciência e várias experiências.

✨ Então, lembrem-se:
⚠️ Adultos com hábitos alimentares ruins NÃO tem paladar infantil
➡️ eles podem ter seletividade alimentar, TARE, dificuldade alimentar, neofobia... qualquer outra coisa.

Beijos da nutri 😘

04/12/2025

✨ Por que toda gestante deveria ter acompanhamento nutricional e de amamentação desde o pré-natal?
📌 Muitas gestantes acreditam que só precisam de nutricionista quando recebem o diagnóstico de diabetes gestacional ou apresentam ganho de peso excessivo ou o bebê está em RCIU (restrição de crescimento intra uterino).

⚠️ Mas o cuidado nutricional é preventivo, não apenas corretivo.

🤱 O mesmo acontece com a consultoria em amamentação: muitas deixam para buscar ajuda apenas quando a pega está dolorida, o bebê não ganha peso suficiente ou a amamentação já está muito sofrida.
🔸️Mas o ideal é se preparar antes, para evitar que esses problemas apareçam.

🌼 O que você ganha acompanhando desde o pré-natal?
🥑 Nutrição segura e personalizada:
– Ajustes alimentares que promovem saúde da mãe e do bebê
– Prevenção de diabetes, ganho de peso inadequado e deficiências nutricionais
– Orientações práticas para o dia a dia da gestação

🤱 Preparação para uma amamentação mais tranquila:
– Aprender a posição, pega, manejo e cuidados antes do bebê nascer
– Reconhecer sinais de dificuldade e saber como agir
– Construir segurança para o início da lactação e puerpério

👶 Mais saúde para o bebê:
– Crescimento adequado desde o útero
– Redução de riscos e complicações
– Apoio contínuo também no pós-parto

💛 Mais acolhimento e menos insegurança:
– Equipe integrada (nutri + consultora) para cuidar de você e do seu bebê desde o começo
– Prevenção é sempre mais leve, segura e eficaz que tratar problemas já instalados

⏳ Não espere os desafios aparecerem
🔸️O pré-natal é a fase ideal para aprender, se fortalecer e se preparar para viver a maternidade com mais leveza.

➡️ Agende sua avaliação ainda na gestação — você e seu bebê merecem esse cuidado.

👩🏻‍⚕️ Nutri Materno infantil: Pollyanna Figueiredo
👩🏻‍⚕️ Enfermeira e consultora em amamentação: Janine Cavalcante

Endereço

SGAS 614 Conjunto C Sala 129/Edifício Vitrium
Brasília, DF

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Telefone

+5561999405075

Site

https://www.instagram.com/nutripollyannafigueiredo/

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