Rebecca Brant

02/01/2026

Que 2026 possa ser o ano em que você decide cuidar de si mesma e que eu possa te ajudar nessa jornada.

31/12/2025

Como funciona o ritmo sereno e quais são os seus pilares.

29/12/2025

Não há nada mais restritivo que o medo de mudar.
Vamos mudar juntas em 2026?

26/12/2025

3 erros comuns que desequilibram o seu cortisol

26/12/2025

Eu vejo muita gente cometendo esses erros e reclamando que não consegue regular o cortisol.

25/12/2025

Nunca vou esquecer a primeira pessoa que eu ajudei a se transformar de volta na mulher que ela poderia ser

24/12/2025

A cura não acontecerá se você mantiver os mesmos padrões

19/12/2025

Leia a legenda.
Antes de planejar 2026 resolvi fazer uma retrospectiva de 2025 e quanta coisa legal aconteceu, amanhã vou liberar um vídeo com ela, comenta aqui se você quiser ver.

14/12/2025

Eu aposto que você faz isso errado todos os dias

Controlar o cortisol não é só evitar estresse.
O problema é ignorar hábitos que fazem ele disparar:
❌ dormir mal
❌ pular refeições
❌ treinar demais

O que funciona de verdade?
✨ Pequenos ajustes ao longo do dia.

🌅 5 min de luz natural ao acordar
🧑‍💻pausas para respirar fundo
🌙 telas off 30 min antes de dormir

👉 Salva esse vídeo e começa a mudar sua energia hoje.

13/12/2025

10/12/2025

Leia a legenda

5 coisas que aprendi para regular o meu cortisol.

1- Uma boa rotina do sono começa de manhã
2- Rotina do sono é melhor que muito remédio
3- O horário em que você para de tomar café importa muito.
4-A ordem do que você come importa mais do que o que você come.
5 - Sol e tempo na natureza são excelentes para você acalmar.

Me conta nos comentários o que é novidade para você ?