Psicóloga Aline Brum (2025)

01/09/2025

Freud já apontava que a palavra tem um caráter de ato, capaz de deslocar e ressignificar conteúdos psíquicos. Ao escrever, damos forma ao que antes era apenas fluxo interno, criando espaço para que novos sentidos possam emergir.

A escrita nos convida a desacelerar e olhar para dentro. Ao colocar no papel nossos sentimentos, medos e desejos, conseguimos nos afastar um pouco deles e enxergá-los com mais clareza. É um exercício de escuta de si, um diálogo silencioso que transforma.

Quando revisitamos o que escrevemos, percebemos mudanças sutis na forma como nos narramos. A escrita se torna, então, uma ponte entre o inconsciente e a consciência, permitindo que antigos padrões sejam reconhecidos e novas possibilidades se abram.

💬 E você, já experimentou escrever para se conhecer melhor? Compartilhe nos comentários ou salve este post para lembrar de reservar um tempo para si!

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

28/08/2025

A “boa menina” não ocupa espaço, não se impõe, não chora alto, não sente raiva. E talvez, você esteja cansada de ser sempre essa mulher.

Muitas foram ensinadas, desde cedo, que precisam agradar, cuidar, se moldar, tudo isso pra garantir afeto. Mas o custo de manter esse papel o tempo todo pode ser alto demais.

💬 Você sente que precisa ser “boazinha” o tempo todo pra ser aceita?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

25/08/2025

Nem todo hobby precisa ter um “porquê”.

A gente cresce ouvindo que nosso tempo deve ser sempre bem aproveitado, nesse caso, ser produtivo, gerar algo, servir a alguém. E isso também se estende ao prazer.

É por isso que tantas mulheres sentem culpa por fazer algo só porque gostam. Porque foram ensinadas a transformar o prazer em meta e o descanso em obrigação.

Mas o que alimenta a alma não precisa fazer sentido pra ninguém. Hobbies, tempo livre e prazer também são formas de existir com verdade.

💬 Qual foi a última vez que você fez algo só porque queria sem culpa?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

21/08/2025

Muitas mulheres cresceram ouvindo que precisavam ser fortes, resilientes, segurar tudo sem reclamar. E foram elogiadas por isso. Por aguentar, por não desmoronar, por “dar conta”.

Mas ninguém ensinou como sentir. Como acolher a dor. Como pedir ajuda.

Por trás da armadura, muitas vezes existe uma mulher exausta, que se acostumou a se calar, a se adaptar, a não ter tempo pra si. Não porque ela quis, mas porque nunca lhe foi permitido ser vulnerável.

Na terapia, a gente escuta essa história com respeito, porque sentir também é parte do cuidado.

💬 Você também aprendeu a não desabar?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

18/08/2025

Você sente que está sempre correndo contra o tempo?

A cobrança para “ter a vida resolvida” até certa idade: casar, ser bem-sucedida, ter filhos, estar feliz…Pode não vir em voz alta, mas vai sendo plantada nas comparações, nas expectativas e nos olhares.

E quando você não cumpre esse cronograma invisível, parece que tem algo errado com você. Como se fosse necessário compensar o “atraso” com pressa, esforço dobrado, culpa.

Mas… e se você não estiver atrasada? E se essa corrida nem for sua?

Na psicanálise, a gente abre espaço pra questionar esses roteiros. Porque nem toda meta é desejo. Nem todo caminho que te aplaudem é realmente seu.

Você não precisa correr pra alcançar uma ideia de felicidade que não foi construída por você.

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

14/08/2025

Essa frase, que parece tão generosa, muitas vezes esconde uma urgência: ser amada sem precisar pedir. É como se, ao se tornar essencial, você tentasse garantir que ninguém vá embora.

Mas a verdade é que estar sempre disponível, sempre cuidando, sempre dizendo sim… tem um custo: você se apaga aos poucos e se sobrecarrega.

E no fundo, vive com medo de que, se parar de ser útil, deixem de te querer por perto. Mas você não precisa se provar o tempo todo pra merecer carinho, presença, afeto. Você também merece cuidado.

💬 Você se reconhece nesse lugar de quem cuida de todo mundo?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

11/08/2025

Você não precisa ser útil pra merecer afeto, muito menos, precisa estar o tempo todo resolvendo, cuidando, agradando, dando conta.

Muitas mulheres aprenderam, desde cedo, que só são dignas de amor quando estão servindo a alguém: sendo a boa filha, a parceira perfeita, a profissional incansável.
Como se a própria existência só tivesse valor se estivesse atrelada a uma função.

Mas afeto não deveria ser recompensa por esforço. Você não precisa (e nem deve) se moldar, se esconder ou se esgotar pra caber na vida de ninguém.

Sua presença é suficiente. Seu valor não está no quanto você entrega. Está em quem você é.

💬 Já sentiu que precisava “merecer” amor?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

07/08/2025

Nem todo mundo vive o Dia dos Pais com leveza.

Pra muitas mulheres, esse dia não tem cheiro de afeto, mas de ausência. De perguntas que nunca foram feitas. De abraços que não vieram. Ou, ainda, da tentativa de esconder uma dor antiga por trás de um “tá tudo bem”.

Essa dor pode ser por um pai que não esteve, física ou emocionalmente. Ou por um que esteve, mas não escutava, não acolhia, não reconhecia.

Na psicanálise, a gente acolhe essas histórias sem pressa, sem julgamento. Porque entender como essa ausência ou presença falha impacta sua forma de amar, confiar e se colocar no mundo… é parte do processo de cura.

💬 Esse dia também é difícil pra você?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

04/08/2025

Nem sempre a transformação na terapia vem com grandes revoluções. Às vezes, ela aparece em gestos pequenos, mas cheios de significado.

No jeito como você se trata, no que você começa a permitir e também no que escolhe não aceitar mais. E com o tempo, isso muda a forma como você se enxerga, se posiciona e se cuida.

💬 Você já percebeu alguma mudança que parecia pequena, mas fez diferença?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

31/07/2025

Será que só o que custa caro emocionalmente tem valor?

Muitas mulheres crescem aprendendo que tudo precisa ser difícil para valer a pena. Que, se não doeu, não foi verdadeiro. Mas e se isso não for uma verdade e sim o reflexo de uma história onde o afeto sempre veio com dor?

Nem toda dor é sinal de profundidade. E nem toda tranquilidade é superficial. Você não precisa pagar com sofrimento pra viver o que é bom. A leveza também pode ser profunda. E você também merece ela.

💬 Você já sentiu culpa por viver algo que foi mais leve do que esperava?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

28/07/2025

Você já percebeu como é fácil esperar que tudo mude: o outro, o relacionamento, o trabalho, a vida… Mas seguir exatamente igual por dentro?

A verdade é que nada muda se você continuar sustentando os mesmos padrões. E isso não é sobre culpa, mas sobre responsabilidade.

Você não está presa ao que viveu, mas enquanto essas feridas não forem elaboradas, elas continuam te conduzindo sem que você perceba.

Na psicanálise, a gente olha pra isso com cuidado. Porque transformar não é sobre virar outra pessoa, é sobre entender quem você tem sido, o que ainda te aprisiona e o que já pode ser ressignificado.

💬 Você sente que vive os mesmos ciclos, mesmo querendo algo diferente?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

24/07/2025

Quantos dos seus sonhos foram realmente escolhidos por você?

Casar, ser mãe, formar uma família “feliz”, dar conta de tudo… Muitas mulheres crescem ouvindo que isso é o esperado. Mas quando você para pra se escutar de verdade, o que é que realmente faz sentido?

Nem sempre o que parece desejo é, de fato, seu. Às vezes, é só um roteiro que você aprendeu a seguir para se sentir aceita. E quando isso acontece, o risco é viver a vida de alguém, e não a sua.

Na psicanálise, a gente não busca uma resposta certa. A gente cria espaço pra você escutar, com mais clareza e liberdade, o que realmente deseja. E poder escolher o seu caminho sem precisar se encaixar em nenhum molde.

💬 Você já teve essa sensação de estar vivendo algo que não escolheu de verdade?

Aline Brum
Psicóloga | CRP 05/56057

Psicóloga Aline Brum