Nutricionista Janaina Cardote

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Nutricionista Janaina Cardote

Nutrição Clinica, Idosos, Diabetes, Obesidade, Doenças cronicas. Av Abelardo Bueno 01,
Dimension Office

Atendimento a crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes;
Reeducação alimentar;
Ganho de peso;
Nutrição clínica e estética;
Suplementos e fitoterápicos;

25/02/2026

O medicamento é excelente mas sozinho não faz milagre….
O sucesso nos resultados vêm da combinação com um Acompanhamento Nutricional especializado e adequado para você!

Cada organismo responde de um jeito — e é por isso que acompanhamento faz toda a diferença ✨

16/02/2026

Essa vai para meus Diabéticos e formigueiros de plantão 🤪
Bolo de Chocolate que vai salvar seu lanche da tarde 😋

1 ovo
2 colh sopa farinha de aveia
1 colh sopa de adoçante (usei xilitol da Vitafor)
1 colh sopa de Achocolatado sem açúcar (usei da color andina)
1 colh sopa de leite
Misture tudo e adicione
1 colh café de fermento em pó
Coloquei no microondas, em média de 1 a 2 minutos.

Calda
1 colh sopa Achocolatado sem açúcar
2 colh sopa de leite em pó desnatado
Adicione água aos poucos até a consistente desejada.
Faça furinhos no bolo e despeje a calda, Coloque nibs de cacau por cima e leve à geladeira.

Envie para a amiga que vai fazer essa delícia e me conta ❤️

30/01/2026

Essa é pra vc que não aguenta mais tomar Whey com água e acaba deixando de lado, diminuindo sua dose proteica do dia 😋
Já salva e manda pra Nutri quando fizer!!

Mousse de Chocolate
1 copo de Iogurte natural
30g de Whey protein (Usei Chocolate Dark da )
1 Colh sob de leite em pó desnatado
Misture tudo e Coloque em cima 4 quadradinhos de chocolate sem açúcar derretido (Usei Chocolift da ), leve a geladeira por 1 hora e salpique nozes trituradas;
Depois me conta a delícia que ficou ✌🏻❤️

12/01/2026

Muita gente inicia o uso de canetas emagrecedoras esperando que o medicamento resolva tudo sozinho.

Mas, na prática, o que mais compromete os resultados não é a falta de apetite, é não saber como se alimentar quando a fome diminui.

O corpo continua precisando de nutrientes, mesmo em pequenas quantidades.

E quando isso não acontece, surgem sinais silenciosos que muitas pessoas normalizam, mas não deveriam.

É por isso que orientação nutricional faz diferença: ela organiza o processo, reduz desconfortos e ajuda o emagrecimento a acontecer com mais segurança e constância.

Marque sua consulta comigo!

➡️ Presencial Barra da Tijuca | Online

Janaína Cardote
Nutrição Clínica | Esportiva

05/12/2025

Emagrecer com medicações funciona. Mas emagrecer com saúde exige cuidado.

Existem algumas maneiras de manter energia, preservar massa magra e evitar os desconfortos mais comuns da semaglutida e do tirzepatida, me acompanha aqui nos próximos posts com dicas para esta finalidade.

Se quiser aprender a se alimentar melhor mesmo com pouquíssima fome, continue acompanhando.

31/10/2025

🏃‍♀️ A corrida, quando feita com orientação adequada, é uma grande aliada na prevenção e controle das doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto.

🌿 O movimento, aliado a uma alimentação equilibrada, ajuda a melhorar a glicemia, o colesterol e a pressão arterial, além de trazer mais disposição, leveza e bem-estar mental.

💬 Quer entender como começar com segurança e resultados reais?

👉 Leia o conteúdo completo no blog (link na bio).

📍 Atendimentos online e presenciais na Barra da Tijuca, RJ
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15/10/2025

Corrida e doenças crônicas: como esse hábito pode transformar sua saúde. 🏃🏻‍♀️

A corrida pode ser uma aliada poderosa no controle de doenças crônicas — quando feita com consciência.
Ela ajuda a equilibrar a glicemia, reduzir o colesterol e melhorar a pressão arterial.
Mas atenção: o excesso ou a falta de suporte nutricional pode gerar o efeito contrário.

🥦 Cuide do corpo com equilíbrio.

📍 Atendimento online e presencial
📩 Marque sua consulta pelo link da bio.

07/10/2025

✨ Overnight para quem tem diabetes (ou quer cuidar da glicemia)

Uma receita prática, nutritiva e deliciosa para começar o dia sem picos de açúcar no sangue.

No blog eu coloquei o passo a passo completo + dicas de como incluir no seu dia a dia de forma estratégica.

📌 Clique no link da bio e confira a receita completinha no me novo site.😊

📲 E se quiser um plano alimentar adaptado à sua rotina, é só me chamar no WhatsApp.

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04/10/2025

🚀 O novo site da Nutri Janaína Cardote já está no ar!

Agora ficou ainda mais fácil cuidar da sua saúde com conteúdos exclusivos, informações sobre atendimentos e dicas práticas de nutrição para prevenir e controlar doenças crônicas, diabetes e muito mais.

✨ Navegue, conheça meu trabalho e descubra como a prevenção pode transformar sua rotina e garantir qualidade de vida.

👉 Acesse: www.nutrijanainacardote.com (Link na bio!)

📩 E se preferir, marque sua consulta direto pelo site ou aqui no direct!

23/09/2025

✨ Nada melhor do que ouvir de quem já viveu essa experiência!

O carinho e os resultados das minhas pacientes são o maior combustível para seguir ajudando cada vez mais pessoas a conquistarem saúde e qualidade de vida.

💬 Obrigada, Telma, por compartilhar sua experiência. É uma alegria enorme ver sua evolução!

📌 Quer começar sua jornada de prevenção e bem-estar também?

Agende sua consulta pelo link bio ou me chame no direct.

19/09/2025

✨ Muitas doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, podem ser prevenidas ou controladas quando cuidamos da saúde antes de os sintomas se agravarem.

📌 Prevenção é agir agora para garantir mais qualidade de vida no futuro.
Não espere um susto para tomar essa decisão.

📍 Atendimentos online e presenciais na Barra da Tijuca

📩 Marque sua consulta pelo link da bio ou me chame no direct.

Endereço

Abelardo Bueno
Bueno

Telefone

+552141414450

Site

http://www.nutrijanainacardote.com/

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