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Se mexer é escolha. Se sentir bem é consequência 🦋💙✨e lembre- se: quem se cuida hoje, vive melhor amanhã 😉🤌🏼
28/05/2025

Se mexer é escolha. Se sentir bem é consequência 🦋💙✨

e lembre- se: quem se cuida hoje, vive melhor amanhã 😉🤌🏼

Hoje o café da manhã foi simples, mas estratégico: ovos, queijo e um mix maravilhoso de sementes (linhaça, girassol e ge...
08/05/2025

Hoje o café da manhã foi simples, mas estratégico: ovos, queijo e um mix maravilhoso de sementes (linhaça, girassol e gergelim — só faltou a abóbora!).

👉🏼 Por que apostar nesse combo? Porque essas sementes são aliadas da saúde feminina e do processo de emagrecimento.

▫️São ricas em fibras, ajudam na saciedade e no bom funcionamento intestinal. Suas gorduras boas participam da produção e regulação hormonal, além de manterem o metabolismo ativo. Além disso, são fontes de micronutrientes importantes como zinco, selênio, magnésio e lignanas, que apoiam a função das glândulas, reduzem inflamações e contribuem para o equilíbrio do estrogênio e da progesterona 😮‍💨

Os benefícios são gigantes — especialmente quando o objetivo é cuidar do corpo de dentro pra fora, com leveza e consciência.

Comece o dia com escolhas que trabalham a seu favor.
Sua saúde agradece! Isso é nutrição! 🐛🦋💙✨

Começar um estilo de vida saudável não precisa ser complicado e nem perfeito. A verdade é que pequenas mudanças (as que ...
05/05/2025

Começar um estilo de vida saudável não precisa ser complicado e nem perfeito.

A verdade é que pequenas mudanças (as que cabem na sua rotina) são as que mais funcionam!

Você não precisa acertar em tudo, o tempo todo. Só precisa seguir, mesmo que devagar.

Porque quando a mudança é leve e real, ela dura de verdade 🦋💙✨

Dump de abril — mais conhecido como: meu mês 😮‍💨💙✨de muita rotina, trabalho, dias off aproveitando feriado, viagem, trei...
04/05/2025

Dump de abril — mais conhecido como: meu mês 😮‍💨💙✨

de muita rotina, trabalho, dias off aproveitando feriado, viagem, treinos, comemorações, descanso, pessoas especiais e momentos maravilhosos 💙 porque viver é bom demais ✨

Que maio seja repleto de momentos como esses — e que sempre sejam além das minhas melhores expectativas 🙏🏼✨

A atividade física é cheia de fases.Tem dias que a energia transborda, a gente corre leve, sente o corpo forte, a mente ...
27/04/2025

A atividade física é cheia de fases.
Tem dias que a energia transborda, a gente corre leve, sente o corpo forte, a mente livre… Parece que nada pode nos parar.
Mas também existem os dias/semanas em que o cansaço pesa, a animação não vem, e é a disciplina que nos leva adiante.

Esses altos e baixos fazem parte do caminho. Eles não significam fracasso — eles são o que constrói a constância.
Respeitar cada fase, honrar o compromisso com nós mesmas, e seguir em frente, mesmo quando o entusiasmo não está tão presente: isso é o que transforma o movimento em um estilo de vida.

Hoje foi dia de correr e agradecer por mais um passo, por mais uma escolha, por um corpo com saúde e que me permite tanto… Porque a beleza da jornada está exatamente nisso: seguir, seja na empolgação ou na disciplina. Hoje foi na empolgação — aquele momento e fase em que me sinto feliz em estar fazendo o que me deixa feliz e a música na minha mente é de filme de comédia romântica rs. Mas a uma semana atrás estava na fase da disciplina, dando meu mínimo e sendo meu máximo e é sobre isso 💙

Por eus melhores que eu 🦋✨

Dump gastronômico 🤭🫰🏼rolês mineiros = comida gostosa 🤤e agora simmm, bora voltar pra rotina 😮‍💨💙
23/04/2025

Dump gastronômico 🤭🫰🏼rolês mineiros = comida gostosa 🤤

e agora simmm, bora voltar pra rotina 😮‍💨💙

dump dessa viagem gostosa
22/04/2025

dump dessa viagem gostosa

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