25/03/2026
Ainda não sabe qual estilo de yoga é mais adequado para você?
Conheça alguns dos diferentes estilos de prática física!
✨ HATHA YOGA ✨
Uma aula de “Hatha” geralmente é um nível mais suave, com ásanas (posturas) mais básicas e em ritmo mais lento, com a permanência prolongada em cada postura. Portanto, esse estilo de aula não é considerado muito energético, com muita queima de calorias. Ao contrário, Hatha yoga foca no uso combinado da respiração e diferentes posturas para alcançar um estado meditativo em movimento.
Hatha yoga busca limpar e unificar a mente e o corpo.
💚 Benefícios: Aumenta a força física, equilíbrio e flexibilidade, concentração e densidade óssea. Promove a calma e paz interior.
✨VINYASA YOGA✨
Vinyasa, ao contrário de Hatha Yoga, possui uma permanência menor em cada postura. As aulas de Vinyasa incluem técnicas de respiração e focam na transição entre poses. Em Vinyasa, a sincronização da respiração e do movimento é uma importante parte da prática.
Este estilo possui movimentos mais fluidos e uma transição mais rápida entre diferentes posturas. As sequências de aula são flexíveis e envolvem mais criatividade e condição física no seu desenvolvimento.
💚 Benefícios: Aumenta a força muscular, flexibilidade, função cardiovascular, capacidade respiratória e melhora a densidade óssea.
✨ASHTANGA YOGA✨
Ashtanga é um estilo mais rigoroso do yoga e com uma sequência fixa de posturas específicas para desafiar a mente, o corpo e a alma.
As aulas de Ashtanga são, geralmente, energéticas e fisicamente desafiadoras. As posturas seguem sempre a mesma ordem e cada movimento está conectada a um movimento. Nesta prática não há uso de acessórios como blocos e cintos de yoga, e não pode haver música ambiente.
💚 Benefícios: Aumenta a força muscular, flexibilidade, resistência concentração, e clareza mental.
✨IYENGAR✨
As aulas de Iyengar Yoga focam no alinhamento corporal e progressividade da prática, com fundações básicas para iniciantes nas primeiras aulas. Ou seja, as classes são estruturadas na progressão gradual da prática, focando no alinhamento correto, com auxílio de acessórios, e conexão entre a postura e a respiração. O ritmo é mais lento e há maior permanência nas posturas.
💚 Benefícios: Aumenta a força muscular, flexibilidade, resistência concentração, e clareza mental.
✨YOGA RESTAURATIVO ✨
O Yoga Restaurativo se baseia no estilo Iyengar, com o uso de acessórios para buscar uma prática mais restaurativa e de cura. Esse estilo foca em um ritmo mais lento, com a execução de menos posturas, e foi desenvolvido para estudantes que estão se recuperando de lesões ou doenças.
As posturas envolvidas são calmantes e exigem esforço mínimo. Através de permanências mais longas, o objetivo do yoga restaurativo é estimular processos de cura dentro do sistema nervoso. Este estilo é considerado ideal para equilibrar o agito e estresse do dia a dia.
💚 Benefícios: Aumenta a flexibilidade, resistência, concentração e clareza mental.
Agende sua aula experimental e descubra qual estilo te faz bem! 🤗
