Josiane Diniz Nutricionista

Josiane Diniz Nutricionista Nutricionista Clínica e Esportiva.

31 de agosto: Dia do Nutricionista! 🥰A Josiane lá do final da graduação nunca imaginou o caminho que iria trilhar! Essa ...
31/08/2025

31 de agosto: Dia do Nutricionista! 🥰
A Josiane lá do final da graduação nunca imaginou o caminho que iria trilhar!

Essa profissão que eu escolhi e que já me mostrou tantas faces diferentes!
Logo que formei eu tinha certeza que seguiria pelo caminho da UAN (Unidade de Alimentação e Nutrição), que é o trabalho em empresas de refeição para coletividades. Quando ainda estudante, eu adorava essa área! Fiz vários estágios e tinha essa firmeza que atuaria nisso!
E realmente atuei, foi meu primeiro emprego pós formada! E foi tb minha primeira decepção na profissão…
Foi um período difícil, mas que me fez abrir a mente pra outras oportunidades.
Trilhei caminhos diferentes, mas sem nunca deixar de estudar, de aprimorar e de buscar melhorar!
E assim mudei totalmente de foco e voltei ao mundo dos atendimentos clínicos, com duas pós graduações e infinitos cursos!
Hoje posso dizer que sou muito realizada na minha profissão! Eu amo ajudar as pessoas a entender o poder que a alimentação tem e o quanto isso é transformador!
Seja com emagrecimento, na saúde feminina, na fertilidade ou no esporte, a nutrição contribui imensamente em todas e eu adoro trabalhar em cada uma delas!

Agradeço a Deus por me capacitar e me fazer instrumento de suas mãos para poder ajudar quem até mim chega! E a cada paciente que confia no meu trabalho! Saibam que sempre estou em busca do melhor pra vcs! E tb a quem me acompanha por aqui tb, que é uma “extensão” do meu trabalho, uma forma de levar mais desse universo até vcs! Muito obrigada pela parceira!!!
Vamos seguindo que ainda tenho muito a fazer e a contribuir! Que assim seja! 🙌🏼😊🥰

15/08 Dia da Gestante! 🤰🏻❤️Gerar uma vida, sem sombra de dúvidas, é uma das maiores dádivas que existe! Em nove meses a ...
15/08/2025

15/08 Dia da Gestante! 🤰🏻❤️

Gerar uma vida, sem sombra de dúvidas, é uma das maiores dádivas que existe!
Em nove meses a gente forma um ser humano “do zero”! Quão incrível é isso!!!
Na verdade, o milagre começa lá na fecundação. Se não tem a mão de Deus agindo ali, nada acontece.
E todos os eventos que seguem ocorrendo pra formação daquela pequena vida, são obras de Deus! Só Ele dá a vida e pode amparar um milagre tão grande que é a gestação!

Eu amei estar grávida!!! Tive uma gestação mto tranquila, pude curtir mto enquanto meu Bê estava no forninho!

Hoje quero parabenizar todas as gravidinhas, em especial as minhas pacientes queridas!
Que Jesus e Nossa Senhora abençoem vcs em tds os momentos até chegar a hora do encontro entre mãe e filho! Se preparem pra mta emoção!

E quero deixar tb uma msg a tds as mulheres que sonham em gestar! Sua hora vai chegar tb! Tenham fé, se cuidem, pq Deus não demora, Ele capricha! 🙌🏼🙏🏼🌺

Como sempre tem gente nova chegando por aqui 🤩 (e tb pra reforçar pra quem já está aqui há mais tempo), fiz esse “resumã...
11/08/2025

Como sempre tem gente nova chegando por aqui 🤩 (e tb pra reforçar pra quem já está aqui há mais tempo), fiz esse “resumão” pra me apresentar! 😊

Muito prazer, Josiane Diniz! 🤝
Que eu possa ser a última nutricionista da sua vida, te ajudando a alcançar todos seus objetivos (sejam de emagrecimento, fertilidade ou esporte!) de forma simples, leve e que funciona! 😉

Pra quem chegou agora, sejam muito bem vindos!
Pra quem já chegou há mais tempo, muito obrigada pela companhia!
Espero poder ajudar a todos de alguma forma com nossas trocas por aqui!☺️

Vamos juntos?! 🥰

Seu intestino pode estar sabotando a sua fertilidade sem você saber!Já ouviu falar sobre a importância que o intestino t...
04/08/2025

Seu intestino pode estar sabotando a sua fertilidade sem você saber!

Já ouviu falar sobre a importância que o intestino tem para a fertilidade? Simmm, os dois são muito conectados!

A microbiota intestinal desempenha um papel fundamental na regulação hormonal, na absorção de nutrientes essenciais e no equilíbrio do organismo.

🚨 O que acontece quando o intestino não funciona bem?
👉🏻O estrogênio pode ser reabsorvido pelo corpo, prejudicando a ovulação e a implantação do embrião.
👉🏻O excesso de toxinas pode gerar inflamação, dificultando a concepção.
👉🏻A digestão ineficiente pode afetar a absorção de vitaminas essenciais para a fertilidade.

💡 Como fazer com que seu intestino potencialize sua fertilidade?
✔ Inclua alimentos fermentados, como kefir, kombucha e iogurte natural, para equilibrar a microbiota.
✔ Aposte em fibras solúveis, presentes em aveia, frutas e sementes, para melhorar o trânsito intestinal.
✔ Evite ultraprocessados e açúcares, que alimentam bactérias ruins e causam inflamação.
✔ Beba bastante água para auxiliar na eliminação de toxinas.

Pequenos ajustes na alimentação podem fazer toda a diferença!
Entre em contato e vamos melhorar tudo isso juntas! ☺️

SOP não é frescura, não é exagero, não é drama…É uma dor real, um sofrimento mts vezes invisível.Mts vezes inclui tb cul...
31/07/2025

SOP não é frescura, não é exagero, não é drama…
É uma dor real, um sofrimento mts vezes invisível.
Mts vezes inclui tb culpa, frustração e julgamentos.

Mas o que ninguém vê é a batalha diária contra o cansaço extremo, as mudanças no corpo que parecem não acompanhar seu esforço.

Quero dizer que eu te entendo. É que vc não precisa passar por isso sozinha! Aqui posso oferecer cuidado, acolhimento e resultado! 😊

Será um prazer te ajudar!
Ente em contato! 🥰

Compartilhando um pouco da minha história, que começou lá atrás com o diagnóstico de Síndrome dos Ovários Policísticos (...
28/07/2025

Compartilhando um pouco da minha história, que começou lá atrás com o diagnóstico de Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), passando por vários obstáculos pelo caminho. Muitas vezes com vontade de desistir, confesso. Mas passado esse momento de angústia, que tb faz parte da jornada do casal que tem dificuldade pra engravidar, eu me entregava e confiava em Deus, que é o dono de toda ciência (essa música era a que eu mais ouvia na época e até hoje me emociono qd escuto).
Somente em Deus tinha minhas forças restauraras pra continuar tentando, estudando para, enfim, no momento ditado por Ele, receber o meu milagre! 🌺🤰🏻
Passar por isso me custou mto, me forjou, me modificou, pra melhor, em várias esferas da vida. Não foi fácil, mas dps entendi que era, também, pra criar um novo propósito na profissão: de ajudar mais famílias a realizarem o seu sonho de ter um bebê saudável nos braços!
Por isso compartilho aqui pra trazer esperança a você que tb está nessa jornada! Cuide-se, mantenha a fé, a oração (orar + ação) que sua benção também vai chegar! 🙌🏼
Conte comigo pra ajudar! 🥰

Esse é meu irmão! Ele é daqueles que adoraaa uma cervejinha 🍻 e um bom churrasco 🍖 (que, inclusive, ele faz mto bem!). O...
22/07/2025

Esse é meu irmão! Ele é daqueles que adoraaa uma cervejinha 🍻 e um bom churrasco 🍖 (que, inclusive, ele faz mto bem!). Os exageros nesse gosto eram frequentes.
Pelo trabalho que exerce, com carreta, não tinha mto tempo para praticar exercício. Na verdade, ele descobriu que não estava tendo era prioridade pra isso acontecer.
Gostava de pedalar no fds, mas o pedal era daqueles que tinha parada certeira em algum lugar pra tomar sua cerveja! Ou seja, não adiantava muita coisa!🤦🏻‍♀️

Foi então que, no final do ano passado, passou por um susto na saúde... Exames alterados, mal estar... rendeu quase uma internação.
Após esses dias, ficou bem preocupado. E nós tb. Foi aí que, finalmente, resolveu escutar a Nutri! 🙌🏼 Sim, é difícil tratar as pessoas da família! Masss, esse susto fez ele ficar mais disposto a mudar, ver a real necessidade de mudança.
Então fiz a avaliação inicial dele e montei um plano alimentar que atendesse a sua rotina.
Ele tb entendeu que precisava reduzir a ingestão de bebida alcoolica e as carnes gordurosas.
E junto disso, resolveu focar mais nos exercícios. Todos os dias, qd chega do trabalho, faz esteira em casa e no final de semana, anda de bike.
Não demorou muito pra gente começar a notar as diferenças! 🤩 Desinchou o corpo, as roupas começaram a ficar largas, aumentou a disposição pra se exercitar... E sobre a querida cervejinha, se conscientizou que não precisa ficar sem, mas não precisa beber em exagero como antes! E aí no fds sempre toma a sua “verdinha”, como ele diz!🤭

E assim, ele conseguiu eliminar 12 Kg!!! 😍 Mas muito além disso, melhorou demais sua saúde e qualidade de vida, que é o mais importante nesse processo!
Hoje ele se alimenta muito melhor! E os treinos... Brinco que “criei um monstro”! Pq o bicho tá tãoooo empolgado, tão brutooo na bike, que eu tô custando a acompanhar!!! 🙈 Tá tão focado que em breve vai participar da sua primeira prova!!! Quem diriaaaa!!! Eu fico vendo, meio que sem acreditar as vezes, confesso!🤭 Mas com um orgulhoooo tão grandeee, que quis compartilhar aqui!

Com muita alegria compartilho com vocês essa conquista! Pelo terceiro ano consecutivo, recebo a premiação “Destaque 2025...
12/07/2025

Com muita alegria compartilho com vocês essa conquista!
Pelo terceiro ano consecutivo, recebo a premiação “Destaque 2025” na categoria Nutricionista!!! 😍🥰

Gostaria de agradecer a todos que participaram da pesquisa e indicaram meu nome!
É muito gratificante receber esse Certificado, que demonstra o reconhecimento do meu trabalho e que me dá ainda mais ânimo para continuar estudando e buscando sempre o melhor para meus pacientes!

Fic lá aqui o meu MUITO OBRIGADA de todo coração!!!🤗

30 dias em 20 fotos!Pouco pra tanto vivido e muito registrado! Para além da câmera, meu HD de memórias está lotado de ót...
01/07/2025

30 dias em 20 fotos!
Pouco pra tanto vivido e muito registrado!
Para além da câmera, meu HD de memórias está lotado de ótimas lembranças!
Só agradeço por ter sido tão abençoado, Junho! 🙏🏼❤️
Obrigada, Deus! E vamos juntos pra próxima metade de 2025! 🙌🏼🥰

Meu 16/06!🥳Comemorando mais um ano de vida, graças a Deus com muitos motivos pra agradecer! 🙌🏼Tenho saúde, uma família m...
16/06/2025

Meu 16/06!🥳
Comemorando mais um ano de vida, graças a Deus com muitos motivos pra agradecer! 🙌🏼

Tenho saúde, uma família maravilhosa, um filho perfeito e abençoado, um trabalho que me completa… Só posso ser grata!🙏🏼

E foi assim que decidi celebrar essa data, agradecendo a Deus, à minha Mãezinha do Céu pq sem eles nada sou!
Obrigada por me sustentarem nesses 365 dias que passaram e que sigamos assim, nessa nossa parceria tão especial! 🥰

Vamos rumo ao próximo ciclo, que com a benção divina, será ainda mais abençoado! 🙌🏼🙏🏼😊

Ansiedade dá barriga!🙈🫠  Vamos entender o porquê: Estudos científicos apontam que o cortisol, conhecido como o hormônio ...
05/06/2025

Ansiedade dá barriga!🙈🫠 Vamos entender o porquê: Estudos científicos apontam que o cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, pode ser um dos principais vilões do ganho de gordura abdominal (na barriga). Quando estamos ansiosos o corpo libera esse hormônio, o que afeta o metabolismo e contribui para o acúmulo de gordura, especialmente na região da cintura (aquela pochetinha). 👝

Manter os níveis de cortisol sob controle é importante, mas a alimentação deve ser o tratamento BASE! Ela pode regular seus níveis de cortisol naturalmente 😍😍 Alimentos ricos em nutrientes, como o abacate, são excelentes opções. O abacate contém gorduras substancias que regulam a ansiedade quando consumidos no horário certo. Além disso, ele promove a saciedade.

Outras opções para reduzir o cortisol naturalmente incluem alimentos ricos em magnésio, como espinafre e amêndoas, além de chás calmantes como camomila e passiflora. E você é ansiosa? Me conta aqui nos comentários ⬇️

Tarde de domingo em família! Reenergizando! 🌳🍂
01/06/2025

Tarde de domingo em família!
Reenergizando! 🌳🍂

Endereço

Cachoeira Do Campo, MG

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