Dra. Fábia Rodrigues�

31/08/2023

Feliz dia do nutricionista a todos os profissionais e grata por fazer parte.
São 7 anos atuando e com muito orgulho no coração em saber que estou no caminho certo. ❤️🍒🍎

06/04/2023

Páscoa chegando e o desejo pelo chocolate é grande né?
Mas o medo de sair da dieta é maior ainda. Então vamos de dica 😉
Invés de comer de uma vez só o ovo da páscoa ou até mesmo a barra de chocolate, que tal começar fracionar os pedaços e comer devagar. Não vai se privar em comer, tudo de baseia em equilíbrio. 🐰

01/06/2022

18/02/2022

Você sabia que emagrecer e perder peso não é a mesma coisa?
Verificar a perda peso somente pelo número indicado na balança não é o melhor método para avaliação.
As vezes levamos o foco a sério, ao ponto de ter uma alimentação saudável + exercício físico e a balança não muda, nem uma grama perde. Então a dúvida vem: por que não consigo perder mais peso? Essa dúvida é tão comum e tem uma explicação.
Entenda: perder peso é reduzir o montante do valor numérico de sua massa corporal total. Já emagrecer é reduzir o percentual de gordura do corpo.
Para entende melhor é preciso esclarecer os tipos de tecidos que compõe o corpo humano.
- Massa de gordura
- Massa livre de gordura ( massa muscular, massa óssea, cartilagens, ligamentos e tendões)
- Fluído extra e intracelulares
Está é uma diferença importante. Quem reduz o peso sem fazer exercícios acaba perdendo a massa muscular e mantendo o tecido diposo.
A massa muscular apresenta maior densidade que a gordura. Por isso ocupa menos no corpo . Com isso, muitas vezes a pessoa pode reduzir sua massa de gordura e mesmo assim não notar grandes reduções na balança.
Ou seja emagrecer é perder gordura, por isso as roupas ficam largas.
É por isto que acompanhar a redução do peso apenas pelo número indicado na balança não é o melhor método para avaliação do sucesso do tratamento. O ganho de massa muscular pode mascarar a perda de quilos em excesso.

Procure um nutricionista ☺️

03/05/2021

É receita fácil, prática, saudável e delícia que querem?
Então vamos de MOUSSE DE BANANA E CHOCOLATE.

📝Ingredientes:
- 3 bananas
- 1 xícara (250ml) de água
- 2 colheres sopa de cacau 100%
- 1/2 colher de sopa de canela em pó
- Raspas de chocolate meio amargo (opcional) no caso eu coloquei coco ralado.

Preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata por uns 3 minutos.
Depois passe para uma panela e leve ao fogo baixo mexendo até engrossar.
Despeje em uma travessa e leve para geladeira por 2 horas ou até que esteja firme
Coloque as Raspas de chocolate. No caso coloquei coco ralado. Sirva😋

06/10/2020

Apesar de sua principal utilização ser como condimento, a cúrcuma possui substâncias antioxidantes, antiinflamatórias e antimicrobianas, podendo ser útil em doenças reumáticas (artrite reumatóide), doenças gastrointestinais, entre outras.
O extrato de Cúrcuma é padronizado em termos de curcumina (curcuminóides). O extrato de Cúrcuma é padronizado para conter no mínimo 95% de curcuminóides. A dose usual é estabelecida em termos de curcumina (ingrediente ativo da cúrcuma).

Já parou para pensar que que se todo dia você acrescentar um pouco de cúrcuma na sua vida, à longo prazo isso pode fazer um bem danado? Se não pensou, deveria... Pois poderia se beneficiar desses benefícios:
✅Antioxidante;
✅Antiinflamatório;
✅Anti-reumático;
✅Antitumoral;

Uma maravilha não é? Então experimenta!!! E se você tem alguma dessas complicações citadas acima, procure um profissional habilitado para lhe orientar sobre a melhor forma de utilizar cúrcuma na sua vida.