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23/06/2023

Após um período de restrição, por motivos de saúde, voltando a ingerir o bom e velho café expresso.

Como eu senti falta ❤️☕️

14/06/2023

O básico funciona sim!!! Você só precisa fazer bem feito 🥰

Frutas, verduras e legumes (principalmente da época) são acessíveis. Inclusive, você consegue achar mais barato em feiras livres.

Fontes boas de proteínas poderão ser mais caras um pouquinho 😰, mas sempre terão outras alternativas. Afinal, qual é a sua prioridade?

Se você quiser comprar produtos e alimentos mais caros, não tem problema.

Embora, você consiga obter bons resultados sem gastar muito, independente do seu objetivo.

“Desembale menos, descasque mais.” ❤️

12/06/2023

Qual a cebola que você mais usa e gosta?

➡️As cebolas são essenciais no preparo dos alimentos. Todos os tipos são saudáveis, tem poder diurético e anti-inflamatório.

A roxa possui antocianina. Quanto maior a variedade, melhor. 😍

Eu sou apaixonada pelo poder dos alimentos ❤️

09/06/2023

Você também adoeceu? 🥹🥹🥹

É importante saber o que acontece, para que possamos ficar cada vez mais alertas.

Cuide da sua alimentação e saúde. Procure um nutricionista! ❤️

01/06/2023

Dica do story para o feed! 😍

Quem não ama chocolate?

21/05/2023

Coincidentemente o meu sono da noite anterior foi péssimo! 😢

Isso acaba refletindo no meu esforço durante o treino, nas escolhas alimentares…

Agora, imagina quem tem noite de sono ruim todos os dias 🙆🏻‍♀️

Arraste para o lado e veja como a nutrição pode te ajudar. 💤

Procure um nutricionista! ❤️

17/05/2023

Quem qnunca comeu quando estava se sentindo triste ou ansioso??

As mulheres na TPM podem falar isso como ninguém 🙆🏻‍♀️

Nos precisamos saber como a nutrição e a psicologia pode nos ajudar ❤️

10/05/2023

Todo o atendimento será focado em você. Objetivos, preferências alimentares e necessidades.

Sempre buscando a melhor forma de adaptação na sua rotina.

Vem fazer parte do meu time?! ❤️🥰

12/03/2023

Comece hoje aquilo que só você pode fazer.

Não pense em uma restrição que dura um período, e sim, mudanças que irão permanecer pela vida inteira!🥰

10/03/2023

PASSE PARA O LADO➡️➡️➡️

Não que o pão 🥯 🍞 🥖 seja o melhor alimento do mundo mas quando se trata de rotina alimentar, ele pode ser muito bem incluído (até porque ninguém deve comer o mesmo alimento em todas as refeições). Variar é extremamente importante.

Se o pão for integral, melhor ainda pelo benefício das fibras. E se não for, coma o seu pãozinho em paz (sabendo quanto e como).🥰

08/03/2023

Quem nunca comeu quando estava se sentindo triste ou ansioso??

As mulheres na TPM podem falar isso como ninguém 🙆🏻‍♀️

Nos precisamos saber como a nutrição e a psicologia pode nos ajudar ❤️

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