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Dra Taina Gondim

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17/12/2025

Fim de ano não adoece ninguém.
O que pesa no corpo é o excesso repetido disfarçado de celebração.

O organismo não tem botão de “reset”.
Quando o exagero vira rotina, surgem sinais claros:
inchaço, fadiga, sono ruim, alterações hormonais e inflamação silenciosa.

Cuidar do corpo também é saber celebrar sem se agredir.
Prazer e saúde não precisam ser opostos.

Consciência é o verdadeiro equilíbrio.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

15/12/2025

Em pouco mais de um século, mudamos radicalmente a forma de comer.

Não foi uma evolução fisiológica. Foi uma ruptura.

Saímos de uma alimentação baseada em comida de verdade, com intervalos naturais entre as refeições, para um modelo de estímulo contínuo. Comer virou um comportamento constante, não uma necessidade biológica. O corpo perdeu o intervalo. O metabolismo perdeu o descanso.

O resultado não é coincidência. É previsível.
Resistência à insulina. Inflamação crônica. Fadiga persistente. Fome que não se explica. Gordura visceral que não responde a dietas tradicionais.

O jejum entra aqui não como solução milagrosa, mas como retorno ao funcionamento original do corpo humano. Quando existe pausa alimentar, existe regulação hormonal. Quando a insulina descansa, o metabolismo volta a acessar suas reservas. Quando há ritmo, há saúde.

A ciência já deixou claro. O jejum bem orientado melhora a sensibilidade à insulina, reduz inflamação, estimula a autofagia e protege o cérebro. Mais do que isso, devolve consciência ao ato de comer.

Não se trata de comer menos.
Trata-se de permitir que o corpo volte a funcionar no tempo certo.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

12/12/2025

A gente mal se acostumou com o Mounjaro (Tirzepatida) e já temos novos horizontes do emagrecimento!

O mundo está de olho na Retatrutida, o novo composto da Eli Lilly. Nos primeiros estudos, ele entregou uma redução de peso que beira os 30% em participantes, um número que eleva o patamar dos tratamentos farmacológicos contra a obesidade.
Esses dados são empolgantes!

Eles mostram que estamos nos aproximando de um tratamento que pode revolucionar o manejo da obesidade e suas comorbidades. No entanto, é fundamental manter a calma e a visão crítica.

A Retatrutida ainda está em fase de pesquisa e não está liberada para uso clínico. É uma promessa, não uma realidade de consultório, por enquanto!

Por mais poderosa que a medicação seja, ela é uma ferramenta. O sucesso duradouro do tratamento da obesidade continua dependendo da mudança de estilo de vida (dieta, exercício, sono) e do acompanhamento médico individualizado. Não existe milagre.

Para quem gosta de se aprofundar: Este post tem caráter informativo, baseado em notícias sobre os resultados preliminares.
Confira mais detalhes da notícia: https://braziljournal.com/feliz-com-o-mounjaro-tem-remedio-ainda-melhor-a-caminho/

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

11/12/2025

Ela mantém suas células vivas, eficientes e capazes de produzir energia. Quando seus níveis estão altos, você sente vitalidade, quando caem, você sente exatamente o que se chama de “cansaço”, “falta de foco” e “envelhecimento precoce”.

É por isso que tantos pesquisadores, atletas e especialistas em longevidade estão olhando para o NAD+, não como uma solução mágica, mas como uma ferramenta de restauração metabólica profunda, que devolve ao corpo a energia que ele deveria ter.

O aumento de NAD+ pode contribuir para:

▪️Melhorar a função mitocondrial
▪️Aumentar energia sem estimulantes;
▪️Favorecer reparo celular;
▪️Otimizar metabolismo;
▪️Restaurar clareza mental;
▪️Reduzir estresse oxidativo;
▪️Apoiar longevidade saudável.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

08/12/2025

A deficiência de vitamina B12 é mais frequente do que parece e pode comprometer energia, memória e saúde neurológica em silêncio. Estudos mostram que os valores usados como referência em muitos países são insuficientes.

Nos Estados Unidos, níveis abaixo de 200 pg por mL são classificados como deficiência, mas pesquisas japonesas sugerem que apenas acima de 500 pg por mL existe segurança metabólica adequada. Essa discrepância deixa muitas pessoas com sintomas, porém com exames aparentemente normais.

Um estudo recente associou níveis baixos de B12 com alterações estruturais e funcionais no sistema nervoso central em idosos, indicando risco aumentado de declínio cognitivo.

Dados populacionais mostram que quase vinte por cento das pessoas acima de sessenta anos apresentam níveis abaixo do ideal. Os sinais podem ser sutis, como cansaço persistente, lapsos de memória, formigamentos e dificuldade de concentração.

Cuidar da saúde cerebral exige atenção às vitaminas essenciais. Avaliar e corrigir a B12 deve ser uma prioridade clínica fundamentada em evidências e não apenas em valores de referência amplos.

Se você deseja compreender seus níveis e proteger sua saúde cognitiva, entre em contato.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

04/12/2025

A tirzepatida não é um botão “desliga fome”. Ela é uma ferramenta que ajuda o seu cérebro a diferenciar fome real de impulso e isso muda tudo.

Quando reduzimos o food noise, abrimos espaço para consciência alimentar, saciedade verdadeira e escolhas que sustentam saúde e resultado a longo prazo.

Na minha abordagem, o tratamento não é sobre doses altas ou emagrecimento a qualquer custo.

É sobre: segurança, acompanhamento, preservação da massa muscular, reeducação alimentar e construção de novos hábitos.

A tirzepatida é ponte.
O estilo de vida é o destino.

Se você sente que perdeu o controle da fome e dos impulsos, o acompanhamento certo pode transformar esse processo.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

02/12/2025

Você sabia que casais que treinam juntos têm até 600% mais chances de manter a rotina de exercícios?

Quando o parceiro participa do processo, a consistência aumenta, a desistência diminui e o compromisso se torna mais leve e natural.

Motivação compartilhada: O apoio mútuo melhora o foco, a intensidade e o desempenho. O progresso conjunto fortalece o vínculo e cria uma sensação real de parceria.

Mais conexão emocional: O exercício libera neurotransmissores ligados ao bem-estar, e vivenciar isso em dupla aprofunda a intimidade e torna a atividade física mais prazerosa.

Comunicação e cooperação: Treinar juntos exige diálogo e alinhamento habilidades essenciais para um relacionamento saudável e duradouro.

Mais atração, mais cumplicidade: Esforço compartilhado + metas alcançadas juntos = um relacionamento mais conectado e satisfeito.

Um se torna o apoio do outro: Quando o casal se fortalece dentro da rotina de saúde, isso se reflete em todas as outras áreas da vida. Se você deseja melhorar sua saúde e ainda fortalecer o relacionamento treinar a dois pode ser uma excelente estratégia.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

01/12/2025

A tirzepatida (Mounjaro) ainda não é um tratamento aprovado para lipedema oficialmente. Mas a ciência começa a apontar caminhos promissores e um estudo publicado neste mês de novembro traz um dos sinais mais fortes até agora.

A revisão narrativa analisou dezenas de estudos e mostrou que a tirzepatida pode atuar exatamente nos pontos que fazem o lipedema progredir: inflamação crônica, fibrose, hipertrofia de adipócitos, resistência à insulina e disfunção mitocondrial. Alterações que tornam o tecido rígido, dolorido e resistente às terapias tradicionais - inclusive dieta, fisioterapia e até cirurgia.

O trabalho revela que a tirzepatida:

✔️ reduz tamanho dos adipócitos (adipose remodeling)
✔️ atenua inflamação ao modular macrófagos e citocinas
✔️ diminui sinais de fibrose, um dos marcadores mais importantes da progressão
✔️ melhora sensibilidade à insulina, essencial em mulheres com lipedema e PCOS
✔️ aumenta termogênese via UCP1, favorecendo maior flexibilidade metabólica
✔️ melhora a função mitocondrial, reduzindo dor e fadiga associadas

É preciso compreender: o lipedema não é “gordura localizada”, mas uma doença imunometabólica complexa, influenciada por hormônios, inflamação e alterações no tecido conjuntivo.

Do ponto de vista integrativo, isso faz sentido: um corpo inflamado, metabolicamente rígido e com mitocôndrias disfuncionais não responde a intervenções isoladas. Ele precisa de um cuidado multidimensional: alimentação anti-inflamatória, movimento adequado, sono reparador, manejo de estresse e, quando indicado, terapias metabólicas.

A tirzepatida pode ser, no futuro, parte desse arsenal. Mas ainda estamos no começo. O estudo deixa claro: não existem ensaios clínicos em lipedema, e qualquer uso hoje é off-label, restrito a acompanhamento médico especializado e rigor científico.

Se novas pesquisas confirmarem esses efeitos, estaremos diante do primeiro tratamento farmacológico potencialmente capaz de modificar o curso da doença, e não apenas aliviar sintomas!

Compartilhe com quem precisa saber disso!

Ref.: doi.org/10.3390/ijms262110741

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

28/11/2025

A queda da libido depois da pílula não é frescura, não é psicológico, não é “fase”. É fisiologia.

O aumento da SHBG reduz sua testosterona livre e, com ela, sua disposição física, mental e sexual.

✨ Se quiser entender melhor o que está acontecendo no seu corpo, posso te ajudar.

26/11/2025

Cuidar da próstata vai muito além de “fazer um exame”.
A saúde da próstata é um reflexo do corpo inteiro e, principalmente, do seu estilo de vida.

Inflamação crônica, resistência à insulina, gordura abdominal e desequilíbrios hormonais aumentam o risco de problemas que poderiam ser evitados. E isso não começa na próstata… começa nas escolhas diárias.

Uma rotina cheia de ultraprocessados, álcool em excesso e sedentarismo cria um ambiente inflamatório constante.
Do outro lado, sono adequado, alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento médico regular formam um escudo de prevenção real.

No Novembro Azul, o recado é simples: não espere o problema aparecer para começar a cuidar de você.

Cuidar da próstata é cuidar da sua vitalidade, energia e dos anos de vida que ainda vêm pela frente.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

24/11/2025

A queda da libido depois da pílula não é frescura, não é psicológico, não é “fase”. É fisiologia.

O aumento da SHBG reduz sua testosterona livre e, com ela, sua disposição física, mental e sexual.

Se quiser entender melhor o que está acontecendo no seu corpo, posso te ajudar.

Dra. Taína Gondim
CRM/PB 9490

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