Bárbara Ávila Nutricionista

24/02/2025

Dump do casamento de uma das minhas melhores amigas ✨

Juju, foi lindo te ver casando com o amor da sua vida!


Mais um evento de qualidade com essa turma ☑️🥲

31/01/2025

A mudança de hábitos é um processo que exige paciência e constância.
Não é sobre fazer tudo de uma vez, mas sobre mas sobre avançar um pouco a cada dia ✨🙃

02/01/2025

Começando 2025 com essa turminha 🤍☀️

01/01/2025

✨

30/12/2024

☀️🌊

12/11/2024

As beliscadas podem estar sabotando seus resultados.. atenção com isso!

Por mais que pareçam inofensivas, beliscar alguns alimentos durante o dia vai fazer a oferta de calorias serem maiores, em uma dieta de emagrecimento com um cálculo de déficit de 500kcal por dia, por exemplo, dependendo de como for em quantidade e frequência esse déficit pode deixar de existir.

Sem déficit calórico sem emagrecimento!

10/11/2024

✨

08/11/2024

Apenas comece! ✨✨

07/11/2024

07/11/2024

A resposta é bem simples: não.

Sempre bato na tecla que nada isolado vai te emagrecer ou engordar. O contexto de forma constante é o que te leva ao resultado!

“Ah mas eu gosto de tomar shot quando acordo, tem problema?” Não!

“Eu tomo shot porque emagrece/melhora imunidade (ou qualquer outro milagre)” você tá perdendo seu tempo.. emagrecimento e saúde não se melhoram assim, com algo tão isolado.

Tome porque gosta e não porque acredita que vá resolver algo!

:)

09/10/2024

Possivelmente você já ouviu por aí que cortar o glúten vai trazer benefícios para sua saúde e vai ajudar a perder peso, né?
Esse fato de um alimento X ser colocado como vilão ou como o salvador da pátria acontece frequentemente…
Vamos por hora falar sobre o glúten, que é uma proteína presente em alguns alimentos, e para algumas pessoas (com sensibilidade não celíaca ao glúten e doença celíaca) não consumir essa proteína é realmente favorável. Porém, para pessoas que não possuem esse diagnóstico a retirada não vai trazer nenhum benefício adicional.
Em alguns casos, quando a pessoa tira aleatoriamente alimentos que contém glúten o que muda e realmente faz diferença é a melhora do padrão alimentar, mas isso não quer dizer que essa diferença foi dada pela exclusão do glúten!!!
Me conta aqui se você já pensou que cortar esse alimento poderia te ajudar de alguma forma 👇🏻

07/10/2024

Pra quem ama uma refeição prática e saborosa!

🍔 super fácil de fazer e bom demaisss