Ana Paula - Psicóloga

Ana Paula - Psicóloga A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos!

31 anos.E, pela primeira vez, meu aniversário não foi só sobre mim.Foi sobre dividir o corpo, o tempo, os pensamentos… e...
14/12/2025

31 anos.
E, pela primeira vez, meu aniversário não foi só sobre mim.

Foi sobre dividir o corpo, o tempo, os pensamentos… e o coração.
Foi sobre celebrar a vida com a nova família sendo gerada dentro de mim. Serena. Meu segundo maior presente depois do papai, meu esposo 💕

Esse ano tudo ganhou outra camada.
O corpo mais lento, o coração mais sensível, a percepção mais profunda.
Não foi um aniversário de excessos, foi de presença.

E a Serena já participando de tudo, mesmo ainda tão pequena.

Estar em meio ao verde, ao ar puro, ao simples… me lembra sempre do que realmente importa.
A vida não precisa de muito para ser extraordinária.
Ela só precisa ser vivida com intenção.

Completar 31 anos grávida me ensinou algo bonito:
eu não estou apenas ficando mais velha, estou ficando mais inteira. A cada ano
Mais conectada ao meu corpo.
Mais consciente do tempo.
Mais grata pela vida que cresce em mim e pela vida que estou construindo.

Que esse novo ano venha com menos pressa, mais presença e a coragem diária de honrar o simples.

Obrigada, vida.
Seguimos eu, ele e ela 💛

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29/11/2025

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28/10/2025

Muitas pessoas vivem no modo “salva-vidas”: tentando resolver tudo, amparar todos, estar disponível o tempo todo — até que se percebem afundando silenciosamente.

Chamamos isso de hiper-responsabilidade emocional ou padrão emocional de autossacrifício — um padrão cognitivo e comportamental em que o indivíduo assume um peso que não é só seu, acreditando (de forma distorcida) que precisa se sacrificar para o bem-estar do outro.

Com o tempo, esse padrão gera exaustão emocional, culpa, e dificuldade em estabelecer limites — porque o cérebro começa a associar autocuidado com egoísmo.

Mas o que a ciência mostra é o oposto:

🧠 Cuidar de si não é um ato egoísta, é uma necessidade biológica e psicológica.
Pessoas emocionalmente reguladas conseguem ser mais empáticas, assertivas e realmente presentes — sem se anular no processo.

A TCC nos ensina que o primeiro passo pra mudar esse ciclo é reconhecer o pensamento automático que te faz acreditar que só é valiosa quando está salvando alguém.

Faça psicoterapia ❤️

26/10/2025

Que venha nossa Serena 🩷

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17/10/2025

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Muito feliz em participar do maior evento de educação, networking, negócios e entretenimento do mercado fitness da América Latina: o Fitness Brasil 🇧🇷

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