Nutricionista - Maria Fernanda Villagelin

20/11/2013

VP Consultoria Nutricional

"LYCIUM BARBARUM - nome botânico para a planta do Goji Berry 🍒🍒 que são frutos muito populares da China riquíssimos em polissacarídeos, proteoglicanos e carotenóides (principalmente a zeaxantina - o que justif**a seus efeitos na degeneração macular. Além disso, é rica em flavonóides e vitamina C (quantidade comparável a família das frutas cítricas. Especialmente os polissacarídeos do Goji Berry ap...resentam importante efeito biológico como antioxidante, imunomodulador, anti-câncer, neuro-protetor, anti-diabético, hepatoprotetor, anti-fadiga e anti-osteoporose (Jin M et al. Int J Biol Macromol.; 54:16-23, 2013) Nuossa!!! Milagrosa essa frutinha né? Pois bem...não adianta nada se entupir de Goji Berry e continuar com o plano
alimentar todo inadequado. Ela funciona sim se associada a um plano alimentar individualizado e planejado especialmente para você. Assim procure um nutricionista funcional e comece já a mudança na sua vida!!! Aproveita para começar amanhã que é FERIADÃO.... Inclua Goji Berry (de preferência as frutas secas ou o suco) e mais um milhão de alimentos ricos em compostos
bioativos, vitaminas e minerais e viva com muito mais VITALIDADE POSITIVA e principalmente com um Horizonte Clínico de saúde!!!!"

13/10/2013

Benefícios dos Fitoterápicos à Saúde

Gastrite, Úlcera e Dores de estômago:
Infusão de Espinheira Santa ou Infusão de Alecrim - "Omeprazol Natural"
Indicação: 2 xíc. chá/dia - de preferência, 1 hora antes das refeições - Não Adoçar.

Gases, Desconforto Abdominal:
Infusão de Erva Doce / Funcho ou Infusão de Hortelã
Indicação: 2 xíc. chá/dia - Não Adoçar.
Dica: Mastigue as sementinhas do Erva Doce/Funcho, pois potencializa o efeito antiespasmódico = antigases da erva.

Ótima Semana à todos !!

11/09/2013

FARINHA DE BANANA VERDE
Rica em Amido Resistente, um tipo de fibra alimentar que Regulariza o Funcionamento Intestinal, Reduz Colesterol e Glicemia e confere Saciedade = Perda de Peso !!
Substitui 100% da Farinha de Trigo em receitas de bolo, tortas, pães.... Não contém glúten !

Consumo: 1 a 2 c. sopa/dia - em frutas, sucos, iogurtes, arroz c/ feijão, sopas, legumes, etc.

Farinhas Nutritivas e Funcionais....

18/08/2013

Chocolate de Alfarroba - Mais Saudável e Menos Calórico !!!
Perfeito para saciar a vontade do doce e controlar a tentação pelo chocolate...

Sem Leite, Sem Glúten, Menor teor de Gordura, Sem Açúcar.

Fruto da Alfarrobeira; Alfarroba é uma vagem, de leguminosa/grão marrom, que torrado e moído vira pó, usado como substituto do cacau em receitas...
Versões: Alfarroba com Coco, com Banana, com Damasco, em Pó, Creme de Avelã ou Puro em gotinhas e tabletes...
Tem para todos os gostos... rsrs Vamos experimentar?

27/07/2013

Prato Saudável !!!

Nossas células são compostas por Nutrientes (Zinco, Ferro, Cálcio, Magnésio, Vitaminas, etc...), por isso não descuide de uma boa alimentação.
** 50% do prato: Legumes, Verduras (crus, cozidos, refogados) ** 50% do prato distribuído entre Cereais Integrais, Grãos, Carnes magras...
Quanto mais colorido o prato, maior a quantidade de nutrientes que ingerimos e absorvemos = Energia, Disposição, Vitalidade...
Cuidado com os excessos do fim de semana..
Cuidem-se !!! ;)

27/06/2013

Neste Inverno, cuide de seu Sistema Imunológico... Proteja-se das famosas 'ites' !!

Extrato de Própolis (Verde Alecrim)
Efeito bactericida, fungicida e antiviral; possui ação comprovada como fortalecedor do sistema imunológico, cicatrizante, antiinflamatório, antioxidante, antifúngica, além de atuar como um poderoso Antibiótico Natural.

Uso Interno:
- P/ Gripes e Resfriados / - Tosse / - Dor de Garganta
- Má Digestão / - Gastrite / - Candidíase
- Úlceras do aparelho digestivo

Uso Externo:
- Herpes Labial / - Frieiras / - Micoses
- Unhas c/ fungo / - Acne

Super indico e recomendo !!

20/06/2013

Não existe Máquina ou Cápsula Milagrosa !!!

Aposte na Reeducação Alimentar..

17/06/2013

Você já fez exame para dosar sua Vitamina D?

Devido à falta de exposição ao sol e/ou à má alimentação, grande parte da população está com deficiência desta vitamina.

A vitamina D é fundamental ao corpo !!
Previne e melhora a depressão, previne osteoporose (a vitamina D é responsável por fixar o Cálcio nos ossos), câncer da próstata, câncer da mama, ajuda na concentração e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade (=Emagrece!), pois melhora a eficiência da insulina, e fortalece o sistema imunológico. Às vezes, pessoas sentem dores articulares e musculares no corpo e são diagnosticadas com Fibromialgia, mas pode ser deficiência de vitamina D no organismo... Fique de Olho !!

Quando estamos com um nutriente deficiente, prejudicamos o funcionamento correto do nosso organismo e nosso metabolismo f**a lento... (= ganho de peso)

Fontes: Óleo de Fígado de Bacalhau, Leite Integral e derivados, Ovos, Sol - 10 minutos de sol/dia... Poder ser nos braços, pernas.. E lembre-se: sem filtro solar!! ou Suplementos.

Às vezes, apenas o sol e o consumo de alimentos fonte, não supre a necessidade; o ideal é a suplementação.
Fale com sua Nutricionista, pois ela saberá informar a dose ideal para você !!!! ;)

Bjs

15/06/2013

15/06/2013

Você ainda toma?

15/06/2013

O que os olhos Veem... O coração, o estômago, o pâncreas, a celulite, o ganho de peso, o intestino, etc. 'sentem'... Refrigerante Engorda e Mata !!! Pense Nisso.

28/05/2013

Use Sal de Ervas e evite a Hipertensão !!!

Huummm Comida temperada e saborosa.... Que tal utilizar especiarias em sua culinária?

A combinação de Sal Marinho c/ Ervas Aromáticas, confere sabor e aroma aos alimentos, sem a armadilha do excesso do Sódio, que pode elevar a pressão arterial...

É simples ! Basta misturar Sal Marinho com a mesma medida de ervas de sua preferência e bater no liquidif**ador.... (Veja imagem)

Experimente !!! Use esta mistura no preparo do arroz, ao refogar verduras e no tempero de saladas...

Mude, invente.. Faça cada dia diferente.... ;-)