Monica Cristina Guberman Psicóloga

24/02/2026

Ao que tudo indica, a longevidade está se tornando um fato muito mais concreto do que poderíamos imaginar em tempos atrás. Graças aos avanços da medicina, vamos provavelmente permanecer nesta terra por muito mais tempo do que nossos antepassados. E isso inevitávelmente trás questões importantes a serem avaliadas.

E este preparo precisa acontecer ao longo de toda uma vida. E é aí que entram os pontos conflitantes, pois para os mais jovens, "não preciso pensar nisso agora, tenho muito tempo pela frente". Nada mais distante da verdade dos fatos. Caro jovem, você pode não acreditar mas você vai chegar lá muito antes do que você pensa. Digo por experiência própria.

E este preparo será fruto de pequenos hábitos saudáveis diários, de higiene do sono bem feita, de alimentação adequada, de visitas periódicas aos médicos e realização de exames preventivos. Isso tudo vocês sabem, mas a pergunta que não pode calar, surge com toda força neste momento: após a aposentadoria e a saída dos filhos de casa, qual será seu propósito de vida? Eis a grandiosa questão.

E sim, novos propósitos precisam ser construídos. Não dá para ficar sentado na poltrona vendo TV o dia inteiro. Isso é "receita para o desastre", como costumo falar. E mais uma coisa: se você ainda está presente nesta vida, existe algo ainda a ser realizado por você, com toda certeza.

Pensem nisso com muita atenção queridos leitores, e vamos conversar sobre tão importante questão. Sempre é tempo!

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica 🎯
Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

22/02/2026

Venho observando algo inimaginável até alguns anos atrás: crianças que frequentemente dormem cada vez mais tarde.

E essa questão comportamental permitida pelos pais, se deve a inúmeros fatores, mas meu foco hoje será falar um pouco dos aspectos biológicos e neurológicos que deveriam ser mais respeitados, e que os pais em seu desconhecimento das coisas, não estão conseguindo se dar conta.

Independentemente dos avanços tecnológicos, nossos corpos são os mesmos "da era das cavernas". E se frustramos seu funcionamento natural, um preço muito elevado mais cedo ou mais tarde, vai ser cobrado. Mas vamos aos fatos.

A produção de melatonina que promove nosso adormecimento começa a acontecer por volta das 19/20 horas, atingindo seu pico na madrugada. Se a criança "perde essa janela", ela entra numa espécie de estado de alerta ficando cada vez mais agitada. Isto ocorre porque produção de cortisol aumenta, gerando comportamentos cada vez mais hiperativos. E posso lhes dizer que isto não é mais energia, mas um estado de exaustão. Um círculo vicioso que se estabelece e que torna o momento de dormir um verdadeiro 'campo de batalha' para todos os envolvidos. Reconhecem esta situação?

"Mas é só de vez em quando nos finais de semana", podem afirmar os pais.

Até aí tudo bem. Mas a questão urgente a ser compreendida é o padrão repetitivo. Anos de cortisol noturno vão interferir nas conexões neurais infantis que estarão ainda em formação por muito tempo. E isso é muito sério! E isso trará consequências imediatas e de longo prazo (que ainda não temos condições de avaliar, pois esta uma realidade "nova", por assim dizer).

Criar filhos não é fácil, eu sei, queridos leitores, e em dias atuais se torna cada vez mais importante falarmos sobre tudo isso. Caso desejem conversar sobre esta temática e muito mais, é só chamar.

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

19/02/2026

Já tenho idade suficiente para ter começado e encerrado muitos e muitos ciclos em minha vida.

Eu falo desta forma, até porque sinto muito orgulho de quem me tornei ao longo dos anos, mas na verdade não estamos falando realmente do fator "tempo cronológico", mas sim dos ciclos existenciais de experiências únicas e altamente significativas, que foram muito determinantes em nossa caminhada, mas que cumpriram sua 'missão' e precisam finalizar.

Dois momentos são particularmente delicados na vida dos seres humanos: adiar inícios necessários e postergar finalizações urgentemente fundamentais. E é preciso muita sabedoria e discernimento para se saber o momento exato da realização de cada um destes movimentos.

Mas frequentemente as coisas se confundem e se misturam, de uma forma complexa e estranha, infelizmente. E vamos precisar de ajuda para entender melhor nossos próprios mecanismos.

E falo por experiência pessoal o quanto essas definições são importantes e o quanto encerrar ciclos "no momento certo" é vital para nossa evolução. Quanta energia emocional é liberada, queridos leitores, para nosso próprio benefício. Quanta energia mental se torna disponível de uma forma impressionante. Mas tudo vai depender de nossas escolhas.

Pensem nisso tudo com carinho e se precisarem conversar estarei aqui🙋‍♀️⏰️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

15/02/2026

Sim, é exatamente isso que você leu. Nosso cérebro se desenvolveu há milhares e milhares de anos para nos permitir as melhores condições de sobrevivência enquanto espécie. Complexa e fascinante estrutura que nos trás possibilidades criativas e de resistência de uma forma impressionante.

Todo seu direcionamento busca nos oferecer as "melhores decisões", e não 'aquilo que nos faz feliz', até porque frequentemente essas duas dimensões podem estar acontecendo em sentidos opostos.

Daí a necessidade de fortalecermos nosso campo emocional, enquanto seres que suportem realidades muito duras e difíceis frequentemente por anos.

Posso dizer que temos uma certa liberdade de ação sim, mas a realidade como ela se apresenta, é inegociável. O que precisa ser feito, as responsabilidades que precisam ser cumpridas, as metas por nós mesmos desenhadas, existem e precisam ser realizadas, para que no final das contas, a "tal da felicidade" possa acontecer. Ela é um processo de longo prazo, não o princípio, e muito menos um fim em si mesmo. Pode incomodar, mas essa a mais pura verdade.

Sendo assim, caso você deseje conversar e compreender um pouco melhor essas questões e muitas outras, estarei aqui para te ouvir. Um lindo dia para todos 🪷⚘️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

monicagubermanpsicologa

11/02/2026

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Gratidão imensa! Bjs em seus corações ❤️Veronica De Lima Ribeiro, Leninha Santos

09/02/2026

Esta frase deste filósofo tão importante, me trás um impacto enorme e uma verdade imensa.

Sou psicóloga há mais de quatro décadas, e tenho frequentemente mencionado o quanto observo com enorme preocupação os desdobramentos de mudanças significativas em muitas áreas da vida.

Sim, eu sei que os diagnósticos se tornaram mais precisos, felizmente, mas percebo de uma forma muito atenta, o quanto o sofrimento humano parece estar atingindo proporções devastadoras. O quanto a evolução tecnológica e industrial trouxe mais conforto e bem-estar por um lado, mas como tudo na vida tem seus dois lados, gigantescos desafios por outro.

E sempre me pergunto como pode a Humanidade, os indivíduos, encontrarem maneiras mais harmoniosas e saudáveis para sua existência.

E digo isso pois apesar de tanto desenvolvimento e avanços, as necessidades emocionais básicas humanas e o funcionamento de nossos corpos físicos, neurologicamente falando, continuam os mesmos.

Minha preocupação é com o coletivo, mas sei que as respostas serão individuais. Não tem outro caminho.

Se você precisar conversar sobre estes assuntos e muito mais, estarei aqui para falarmos sobre o que verdadeiramente importa. É só entrar em contato e vamos pensar sobre estratégias terapêuticas que possam ajudar. Uma ótima semana para todos!

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

04/02/2026

Tenho sido bem repetitiva em meus textos ao escrever sobre esta temática que parece ser tão corriqueira, mas que na verdade traduz questões muito sérias para os dias de hoje.

Observo com enorme preocupação o quanto os pais estão com extrema dificuldade em darem limites. E as razões para isso são inúmeras. E me vejo trabalhando essa temática com mães na prática clínica, com uma frequência muito maior do que poderia ser.

É comum ouvir coisas do tipo "meus pais foram muito autoritários, não vou ser assim com meus filhos" ou "quero dar tudo o que não tive" ou "vou fazer totalmente diferente dos meus pais". E por aí vai.

E nessa tentativa, que entendo as razões, claro, os pais acabam por se 'perderem' em meio aos seus próprios sentimentos infantis não completamente elaborados. E caem para o "outro lado". Lastimavelmente.

A criança não tem repertório neurológico, emocional e comportamental para definir os contornos seguros e necessários ao seu desenvolvimento. Ela precisa que os pais assumam isto sem culpa e sem medo. Todos os dias. Incansavelmente apesar do cansaço. Não tem outro jeito. Não tem outro caminho, posso lhes garantir.

Se você precisa refletir um pouco sobre tudo isso, vamos conversar. Aguardo você!🙋‍♀️📚💡

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
Idosos
CRP 06-84011

01/02/2026

Sim eu sei, educar filhos não é nada fácil. Esta uma atividade a meu ver a mais complexa, cansativa desafiadora, e que demanda cuidados todos os dias, por anos a fio.

E logicamente os pais nem sempre estarão física ou emocionalmente disponíveis. Faz parte. Nada de errado nisto.

E eu entendo que muitas vezes eles estejam ao final de um dia inteiro de trabalho e responsabilidades, muito cansados.

O problema começa quando pelo cansaço extremo, eles tenham a tendência a 'delegar' à tecnologia, o entretenimento e a atenção à seus pequenos.

E acabamos por ver filhos únicos ou não, muito solitários em seu pequeno mundo, sendo de certa forma 'seduzidos' pelas telas, quando deveriam estar interagindo com sua "tribo": pais, amiguinhos e familiares.

E lhes pergunto: quais os riscos de tudo isso? Quais serão os impactos futuros no desenvolvimento mental, emocional e neurológico das crianças de agora, os adultos de amanhã? Algo muito sério para se pensar.

Isto não é uma crítica, de forma alguma, a vida é dura sim, eu sei, mas tão somente um alerta que tem sido ouvido com muito mais frequência do que gostaríamos, por muitos especialistas da área. E algo precisa ser repensado urgentemente neste sentido, e novas estratégias adotadas, porque o avanço das tecnologias veio para ficar.

E sendo assim, se você quiser conversar sobre essa temática, buscando compreender melhor as coisas, é só me chamar. Estarei aqui para te ouvir. 🙋‍♀️📚💡

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

30/01/2026

Fazemos parte de uma família e de grupos sociais, mas no "fim do dia" é com nossa consciência pessoal que teremos que dialogar e nos entender.

É com nossos erros que teremos que nos redimir.

É com nossas múltiplas tentativas que teremos que nos acertar.

É com os desacertos e desenganos de nossa jornada que teremos que nos perdoar.

É com nossos sonhos e planos "frustrados" que teremos que nos compreender e dar mais uma chance, quantas vezes necessário for.

É tudo isso e muito mais.

Isso se chama Vida. E ela é de tal forma preciosa, que somente ao longo do caminho vamos nos dando conta de sua grandiosidade.

E sempre é tempo de recomeçar, de fazer diferente, de fazer de novo, de seguir adiante, de se sentir digno perante o reflexo que te olha de volta no espelho.

Se precisar conversar sobre tudo isso estou aqui, é só chamar 🙋‍♀️📚💡 Vamos compreender um pouco melhor as questões fundamentais de sua caminhada. Vai valer à pena, pode acreditar!

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

28/01/2026

Bom dia a todos!

Ontem tive a alegria em ter sido convidada a participar de uma entrevista na TV Câmara Campinas, sobre as questões que envolvem a "geração prateada", os 50 e 60 +. Foi muito bacana mesmo!

Essa uma abordagem a qual venho me dedicando cada vez mais enquanto profissional da área de saúde mental.

Assistam e comentem depois. Ficarei muito feliz com o feedback de vocês!

O Estúdio Câmara desta terça-feira, 27 de janeiro, mergulha em um dos temas mais estratégicos e transformadores da atualidade: a Economia Prateada ✨👵👴.Você...

28/01/2026

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Dany Ventura, Edilson Silva Araújo, Jana Silva, Eudalia Batista

24/01/2026

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Gratidão imensa a todis vocês! Dany Ventura, Edilson Silva Araújo, Jana Silva, Eudalia Batista