08/02/2022
De vez em quando alguém me pede dicas de como comer de forma saudável. A verdade é que não tem muito segredo! Talvez o ingrediente principal seja o planejamento e, em segundo lugar, a criatividade. Trabalhar de casa tem suas vantagens e permite finalizar os pratos na hora da refeição, mas todas as opções que separei pra este post podem ser feitas e armazenadas anteriormente!
👉🏼 Arraste pro lado pra ver as opções e se inspirar:
🗒 LISTA DE INGREDIENTES: filé de peito de frango, lemon pepper, arroz, cenoura, vagem, ovos, batata, massa de arroz, molho de tomate, queijo da sua preferência, salsinha, agrião e molho caseiro de mostarda e mel.
🍽 PRATOS:
1: filezinhos de frango ao lemon pepper com arroz, cenoura ralada, vagem refogada, agrião e um restinho de alface de tinha.
2: batata inglesa cozida, recheada e gratinada com o mesmo frango desfiado e coberta com queijo, cenoura ralada e vagem refogada.
3: a mesma batata recheada do dia anterior, refogado de cenoura, vagem e ovos e salada de agrião.
4: filezinhos de frango grelhado ao forno com molho de tomate e queijo, arroz com cenoura e salada de agrião.
5: o mesmo filé de frango com massa de arroz com salsinha e salada de agrião.
6: o mesmo filé de frango com massa de arroz com macarrão de cenoura (cenoura pura cortada nesse formato) com salsinha.
Gostaram das dicas? Me conta a sua preferida e, se fizer alguma delas, me marca que vou amar ver! ☺️
