Consultório Dra. Ana Paula Ferreira Resstel FISIOTERAPIA UROGINECOLÓGICA/ SAÚDE

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O períneo, essa região que f**a entre o osso púbico e o cóccix, é muito mais do que imaginamos. Ele sustenta órgãos, con...
23/12/2025

O períneo, essa região que f**a entre o osso púbico e o cóccix, é muito mais do que imaginamos. Ele sustenta órgãos, controla a continência e influencia até a função sexual. Mas, quando “trava”, ou seja, quando os músculos f**am rígidos ou pouco ativos, os efeitos podem passar despercebidos.

Pesquisas mostram que o excesso de tensão no períneo está relacionado a dor pélvica crônica, dificuldade para urinar, constipação e até disfunção sexual (Dufour et al., 2015, Journal of Pelvic Medicine).

Curiosamente, muitas pessoas só percebem quando surgem sintomas mais claros, como dor ou desconforto na relação sexual.

Fatores comuns que levam a essa “trava” incluem má postura, estresse, hábitos de respiração superficial e sedentarismo.

Até pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar…

Alongamentos, exercícios de respiração profunda e fortalecimento consciente do períneo melhoram a circulação e reduzem a rigidez muscular.

Mulheres que praticam técnicas de relaxamento pélvico, como o biofeedback ou exercícios de consciência corporal, relatam melhora signif**ativa na função sexual e redução de dor.

Muita gente não percebe, mas as variações hormonais ao longo do ciclo também alteram o tônus e a sensibilidade da pelve....
20/12/2025

Muita gente não percebe, mas as variações hormonais ao longo do ciclo também alteram o tônus e a sensibilidade da pelve. É por isso que em alguns períodos você pode se sentir mais “solta” e em outros, mais tensa.

Quando falamos da “desconexão” entre pelve e cérebro, não signif**a que você perdeu o controle. Muitas vezes, é só o cor...
18/12/2025

Quando falamos da “desconexão” entre pelve e cérebro, não signif**a que você perdeu o controle. Muitas vezes, é só o corpo criando automatismos… Ele aprende a tensionar ou a travar sem que você perceba.

Essa conexão pode ser reaprendida com treino, consciência corporal e, claro, paciência com o próprio corpo. 🙂

Essa tecnologia usa ondas eletromagnéticas que se convertem em calor e com temperaturas controladas podem estimular a pr...
08/12/2025

Essa tecnologia usa ondas eletromagnéticas que se convertem em calor e com temperaturas controladas podem estimular a produção de colágeno e elastina, melhorar a circulação, reduz tensão muscular e promover a quebra de fibrose.

💡 Mais firmeza na musculatura íntima
💡 Redução da flacidez e da sensação de frouxidão vaginal
💡 Melhora da lubrif**ação natural
💡 Diminuição da dor nas relações
💡 Alívio em casos de incontinência urinária leve

É um recurso seguro, confortável e que pode ser usado tanto externamente quanto internamente, como parte de um tratamento fisioterapêutico.

Cada sessão é rápida, mas com efeitos que somam no cuidado com a sua pelve, seu bem-estar e sua qualidade de vida.

Se você se identificou com esses sinais e quer entender se a radiofrequência é indicada para o seu caso, clique no link da bio. Eu posso te orientar. 😀

Não é só questão de TPM ou menopausa, a força, a lubrif**ação e até a coordenação muscular podem ser afetadas. Por isso...
01/12/2025

Não é só questão de TPM ou menopausa, a força, a lubrif**ação e até a coordenação muscular podem ser afetadas. Por isso, entender esse ciclo hormonal é essencial para tratar com mais precisão e resultado.

É comum ouvir que “um xixizinho escapando” faz parte da idade, da maternidade, do esforço físico… Mas não, não é normal....
26/11/2025

É comum ouvir que “um xixizinho escapando” faz parte da idade, da maternidade, do esforço físico… Mas não, não é normal.

Mesmo escapes leves, ao tossir, espirrar, correr ou dar risada, são um sinal de que a sua musculatura do assoalho pélvico pode estar enfraquecida ou desregulada.

E quando você deixa passar, o corpo se adapta.

Você evita beber água antes de sair…
Escolhe roupas escuras…
Vai ao banheiro "por garantia"...

E, sem perceber, a sua rotina gira em torno do medo de um novo escape.

Quanto antes você buscar ajuda, mais simples e ef**az o tratamento tende a ser.

Você já chegou num ponto do tratamento em que sentiu alívio… e pensou: “ufa, passou!”Mas, depois de um tempo, o desconfo...
19/11/2025

Você já chegou num ponto do tratamento em que sentiu alívio… e pensou: “ufa, passou!”

Mas, depois de um tempo, o desconforto voltou. E a sensação foi de ter que recomeçar tudo do zero…

Isso acontece mais do que parece, e não é culpa sua!!

A verdade é que muita gente só procura ajuda quando a dor ou os sintomas já estão intensos, e se esquece de que o cuidado precisa continuar mesmo após a aparente melhora.

A musculatura pélvica também precisa de manutenção.

Ela responde a fases hormonais, estresse, má postura, sedentarismo…

Manter pequenas rotinas, continuar com o acompanhamento profissional e respeitar os sinais do seu corpo fazem toda diferença pra não ter que recomeçar o que você já conquistou.

Se o seu core não estiver bem ativado ou se você fizer força “pra baixo”, pode estar piorando sintomas como escapes de u...
15/11/2025

Se o seu core não estiver bem ativado ou se você fizer força “pra baixo”, pode estar piorando sintomas como escapes de urina ou sensação de peso. Por isso, buscar orientação sempre que puder evita a piora de problemas.

Quando você aprende a sentir essa região no dia a dia, até os movimentos mais simples f**am mais conscientes e protegido...
10/11/2025

Quando você aprende a sentir essa região no dia a dia, até os movimentos mais simples f**am mais conscientes e protegidos. 💪

Por isso, desenvolver a percepção pélvica é super importante no cuidado com o corpo e no tratamento que você estiver realizando.

E é isso que muitos pacientes relatam ao experimentar a radiofrequência…Sensação de conforto, melhora da lubrif**ação, d...
05/11/2025

E é isso que muitos pacientes relatam ao experimentar a radiofrequência…

Sensação de conforto, melhora da lubrif**ação, diminuição da ardência ou da tensão local, logo nas primeiras sessões.

Isso acontece porque o calor terapêutico da radiofrequência age diretamente na circulação sanguínea, na produção de colágeno e na resposta muscular e tecidual da região íntima.

Quer sentir os resultados em poucas sessões? Agende sua avaliação 🙂

Muita gente ainda acha “normal” perder urina com o tempo. Talvez porque nunca contaram que o seu assoalho pélvico é um m...
01/11/2025

Muita gente ainda acha “normal” perder urina com o tempo. Talvez porque nunca contaram que o seu assoalho pélvico é um músculo, e os músculos também enfraquecem, tensionam, se desorganizam.

Segurar a urina, sentir escapes ao espirrar ou correr…Não é sinal de que o tempo passou. É sinal de que o corpo precisa de cuidado específico.

Nem sempre a causa é visível, mas ela é sentida. E, sim, existe tratamento. Você não precisa normalizar o que está te ma...
26/10/2025

Nem sempre a causa é visível, mas ela é sentida. E, sim, existe tratamento. Você não precisa normalizar o que está te machucando, ok? 🙂💛

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