25/08/2025
💚 5 Dicas Importantes para Evitar Varizes
Mexa-se com frequência
Atividades como caminhar, pedalar ou nadar fortalecem a musculatura da panturrilha e ajudam o sangue a voltar ao coração de forma eficiente.
Evite ficar muito tempo na mesma posição
Se você passa longos períodos sentado ou em pé, levante-se, alongue as pernas ou caminhe rápido a cada hora para melhorar a circulação.
Use meias de compressão conforme orientação médica
Elas aplicam pressão graduada, ajudando o retorno venoso e prevenindo o acúmulo de sangue nas pernas.
Eleve as pernas sempre que possível
Apoiar as pernas acima do nível do coração, mesmo por alguns minutos ao longo do dia, alivia a pressão venosa e descongestiona as veias.
Adote uma alimentação e estilo de vida saudáveis
Controlar o peso, manter-se bem hidratado, consumir fibras e reduzir o sal favorecem a circulação e diminuem os riscos de varizes.
Cuidar das suas pernas com pequenas atitudes diárias pode fazer toda a diferença! Se já houver sinais ou desconforto, buscar avaliação com um especialista faz toda a diferença.