Bem Pensar e Bem Estar

Bem Pensar e Bem Estar Psicóloga Especialista em Terapia Cognitiva Informações sobre Terapia Cognitiva e Coaching que possam auxiliar pessoas na sua vida pessoal e profissional.

Ser psicóloga é mais do que uma profissão.É um compromisso com a vida, com a minha, com a dos meus pacientes e com a hum...
27/08/2025

Ser psicóloga é mais do que uma profissão.
É um compromisso com a vida, com a minha, com a dos meus pacientes e com a humanidade.

Há 30 anos sigo esse caminho. Três décadas aprendendo que cuidar da mente é, ao mesmo tempo, ciência e arte. É acolher com ética, respeito e empatia, mas também conduzir com autoridade, firmeza e conhecimento. Porque amor, sozinho, não basta; e técnica, sozinha, não transforma.

Cada atendimento é único. É um mergulho na dor e na esperança de alguém. É um espaço onde eu aprendo tanto quanto ensino, onde me alimento enquanto cuido, onde me liberto ao ajudar o outro a se libertar.

Ser psicóloga é segurar mãos invisíveis, é enxergar o que muitos não veem, é acreditar que sempre há um caminho possível, mesmo quando tudo parece perdido.

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro não apenas a minha história, mas a de todos nós que escolhemos essa missão. Uma missão de coragem, de amor, de humanidade. Feliz dia dos psicólogos!

💚 Porque cuidar da mente é cuidar da vida. E isso é ,e sempre será o que mais amo fazer.

Marque aqui aquele psicólogo que marcou a tua vida. Homenageando- o de coração. ❤️

Você é muito mais que as cicatrizes do passado.É a força que surge ao se levantar, o aprendizado que te guia, a coragem ...
27/06/2025

Você é muito mais que as cicatrizes do passado.
É a força que surge ao se levantar, o aprendizado que te guia, a coragem de olhar para dentro e transformar.
Reconhecer sua dor é o primeiro passo para libertar sua mente das amarras do sofrimento.
Permita-se reconstruir, ressignificar e criar uma nova narrativa para sua vida.
Sua história não é um fardo, é uma ponte para sua evolução.
🧠 Mentes libertas prosperam
Bem pensar, bem estar.

Você não precisava ter sido forte tão cedo.Não era sua responsabilidade dar conta de tudo.E ainda assim, você seguiu… ca...
20/06/2025

Você não precisava ter sido forte tão cedo.
Não era sua responsabilidade dar conta de tudo.
E ainda assim, você seguiu… calada, firme, sentindo demais por dentro.
Agora, como adulta, você pode oferecer à sua criança interior o que ela tanto precisou: acolhimento, segurança e amor.
Curar-se também é reescrever histórias internas com mais gentileza.
🧠 Mentes libertas prosperam
Bem pensar, bem estar.

✨ Você não precisa carregar o peso de ser perfeito.Expectativas irreais podem silenciar até as vozes mais brilhantes.   ...
11/06/2025

✨ Você não precisa carregar o peso de ser perfeito.
Expectativas irreais podem silenciar até as vozes mais brilhantes.

🚨 A culpa por descansar não é sinal de produtividade... é sinal de sobrecarga emocional.Se você sente que precisa “merec...
05/06/2025

🚨 A culpa por descansar não é sinal de produtividade... é sinal de sobrecarga emocional.
Se você sente que precisa “merecer” o descanso, tem algo aí que merece atenção — e não é a sua lista de afazeres.
Toques da infância, crenças sobre valor pessoal, medo de parecer fraco… tudo isso pode estar por trás da dificuldade em simplesmente pausar.
Descanso não é luxo, é necessidade. 🌿
🧠 Mentes libertas prosperam | Quanto mais livre sua mente, mais próspera sua vida.

Somos um espírito, temos uma alma e apenas habitamos em um corpo. Isso significa que cuidar do espírito é essencial para...
01/06/2025

Somos um espírito, temos uma alma e apenas habitamos em um corpo.

Isso significa que cuidar do espírito é essencial para uma vida de qualidade, é cuidando dele que teremos acesso as duas únicas vidas que teremos. A vida aqui na Terra, sendo uma vida abundante e a vida eterna.

Claro que sem negligenciar a alma, que é relacionada as emoções, nem o corpo, que sem ele não existimos aqui.

Neste fim de semana fui fazer um check up do espírito, junto com uma ressonância magnética da alma e identificar o que disso vem de influenciando no meu corpo.

Foi o melhor tempo investido por mim nos últimos anos. Fichas e mais fichas caindo, memórias antigas, muitoooo antigas ativadas e simplesmente tudo fazendo sentido.

Do quartinho escuro da alma foi tirado todo o lixo e ele foi iluminado. Nada de trevas mais, agora só luz.

Agora é fazer a manutenção cuidando com muito amor para que a luz nunca mais apague e os lixos não voltem a se acumular. Queimou, troca. Virou lixo, joga fora.

Jesus é caminho, a verdade e a vida, então é só andar com ele pra não me perder de mim.

.denilsonfonseca

Respira.Você não está fraco por sentir, nem errado por ainda pensar em quem foi.O fim de um relacionamento ativa diversa...
29/05/2025

Respira.
Você não está fraco por sentir, nem errado por ainda pensar em quem foi.

O fim de um relacionamento ativa diversas áreas da sua mente e do seu emocional:
✨ A quebra de rotina
✨ A ausência do vínculo
✨ A dor da rejeição (real ou interpretada)
✨ E principalmente: o luto daquilo que foi sonhado, mas não aconteceu.

É normal sentir um vazio, pensar que não vai suportar, querer voltar só pra não sofrer…
Mas você precisa entender: o desconforto do agora é parte da cura.

Você não precisa apagar tudo, nem se culpar por ter vivido.
O que precisa é se reencontrar. Aos poucos. Com carinho.

🔑 Terminar não é fracasso. Às vezes, é liberdade disfarçada de dor.

🧠 Mentes libertas prosperam
💬 Já viveu algo assim? Fala comigo nos comentários — ou manda essa mensagem pra quem está precisando ler isso.

“Eu não dou conta…”Essa frase pode ser o eco de uma crença de desamparo — aquela voz interna que te faz duvidar da sua c...
22/05/2025

“Eu não dou conta…”
Essa frase pode ser o eco de uma crença de desamparo — aquela voz interna que te faz duvidar da sua capacidade.
Você conhece os sinais?

🧠 Bem pensar, bem estar.
💬 Já identificou essa crença em você ou em alguém próximo?

A maior riqueza da vida é ser feliz com pouco”. – Platão.Quantas vezes você já se pegou esperando “ter mais” para, então...
17/05/2025

A maior riqueza da vida é ser feliz com pouco”. – Platão.

Quantas vezes você já se pegou esperando “ter mais” para, então, finalmente ser feliz?
Mais dinheiro, mais tempo, mais reconhecimento, mais validação…
E enquanto espera, a vida vai passando — e junto com ela, a chance de saborear o que já está aqui.

Ser feliz com pouco não é se conformar, é reconhecer a abundância no agora.
É valorizar os detalhes, os silêncios, os encontros, o café quentinho, o abraço sincero, o teto sobre a cabeça, a saúde que te permite levantar mais um dia.

Isso não significa abandonar os sonhos ou deixar de buscar uma vida melhor.
Pelo contrário: quando você aprende a se alegrar com o que tem, cria uma base sólida e grata para receber o que ainda deseja.
Você sai do buraco da escassez e entra no fluxo da prosperidade.

Ser feliz com pouco é o caminho mais curto para conquistar muito.
Porque quem honra o pouco, está preparada para receber o muito com sabedoria.

🌱 Hoje, te convido a olhar com carinho para o que já é seu.
E a seguir sonhando, mas com o coração leve e cheio de gratidão.
Comenta aqui: eu sei ser feliz com pouco, então estou preparado para o abundante.

Às vezes, a maior prisão… é a nossa própria mente.E o medo de ser livre pode ser mais paralisante do que qualquer corren...
14/05/2025

Às vezes, a maior prisão… é a nossa própria mente.
E o medo de ser livre pode ser mais paralisante do que qualquer corrente. 🧠⛓️

✨ Quanto mais livre sua mente, mais próspera sua vida
💬 Já se sentiu assim? Me conta nos comentários.

Mãe…  Você era quase uma menina quando virou minha mãe.Com 18 anos e o mundo inteiro por descobrir, foi no susto — e no ...
11/05/2025

Mãe…
Você era quase uma menina quando virou minha mãe.
Com 18 anos e o mundo inteiro por descobrir, foi no susto — e no amor — que você me trouxe pra vida.
Enquanto o mundo te chamava de jovem demais, você me ensinava o que é ser grande.

Você não teve manual, nem tempo de sobra.
Mas teve coragem.
Teve entrega.
Teve peito pra segurar o peso e o milagre de ser mãe tão cedo.

Você me deu colo quando ainda precisava de colo.
Me ensinou a andar quando ainda buscava o próprio caminho.
E mesmo sem ter todas as respostas, você sempre foi meu porto — firme, presente, amorosa do seu jeito único.

Hoje, olhando pra trás, eu entendo:
Você não foi “só” mãe jovem.
Você foi mulher forte, amor que se reinventa, raiz que me firmou no chão.
E se hoje eu me reconheço com orgulho, é porque cresci à sombra de alguém que floresceu cedo, mas nunca pela metade.

Obrigada por ter me escolhido antes de escolher o mundo.
Obrigada por ter sido tudo que eu precisava — mesmo quando ninguém te ensinou como.

Te celebro, mãe.
Com alma, com verdade, com o amor que só quem é filha de uma mulher como você pode sentir.

Feliz Dia das Mães.

Você sabe dizer NÃO sem culpa?Aprender a estabelecer limites é o primeiro passo para viver relações mais saudáveis e uma...
09/05/2025

Você sabe dizer NÃO sem culpa?
Aprender a estabelecer limites é o primeiro passo para viver relações mais saudáveis e uma mente mais livre.
(Post para salvar e refletir!)

🧠 Mentes libertas prosperam
💬 Comenta aqui: você tem dificuldade de impor limites?

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