18/02/2022
✴️Você tem ou já teve crise de ansiedade? Ataque de pânico?
É uma sensação muito desagradável não é?
Pois é. A boa notícia é que não é fatal e que só dura alguns minutos.
Aí vão algumas técnicas para serem praticadas no momento da crise.💕
✴Ajuda bastante a aliviar os sintomas. A tendência é de que você consiga manejar sua ansiedade. E se a crise voltar você já saberá o que fazer e a intensidade diminuirá.
Fazendo corretamente, funciona. Você vai ver como dentro de poucos mimutos sua crise irá passar 😉
✴É importante que você procure ajuda do psicólogo e do psiquiatra. Não carregue este sofrimento sozinho.
As técnicas não substituem a terapia.
É na terapia que você irá identif**ar a raiz do problema e tratar.
E você, já conhecia algumas desta técnicas? Praticou? Escreva aí nos comentários.
Noísa Rangel – Psicóloga
👀Pioneira em trazer a Terapia EMDR pra Campos
🧠Te Ajudo a manejar a ansiedade e a vencer seus traumas.
